Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Vrugte is nog altyd geïdentifiseer en aanvaar as een van die belangrikste dele van 'n gesonde dieet. As u gaan wat die meeste ouer mense by die huis te sê het, insluitend die maksimum vrugte en groente in u daaglikse maaltyd, kan dit u ver neem om nie net gesond te bly nie, maar ook u gewigsverliesdoelwitte te bereik.
rokke vir kort meisies
As ons oor vrugte praat, is druiwe een van die lekkerste vrugte wat ons almal sedert ons kinderjare geëet het. Die meeste vrugte bevat 'n ordentlike hoeveelheid kalorieë, dus as u nog steeds gesond wil bly en vrugte in u dieet wil insluit, moet u weet wat die doeltreffendste manier is om dit in u dieet op te neem.
Druiwe kan u beslis help om 'n gesonde en voedsame dieet voor te berei, maar druiwe op sigself sal nie gewigsverlies veroorsaak nie. Die vraag wat hier ontstaan, is of u hierdie vrugte soveel kan eet as wat u wil, en nog steeds 'n goed getinte vetvrye liggaam het.
Lees verder om die antwoord te ken.
1. Gesondheidsvoordele van druiwe
Druiwe is baie voedsaam. Druiwe is een van die belangrikste bronne van vitamien K, en help baie met die ontwikkeling van goeie beengesondheid. Druiwe bevorder ook gesonde selgroei. Dit is bekend dat hulle ook die bloedstollingsfunksionaliteit van 'n menslike liggaam kan help.
2. Hoe kan druiwe verband hou met gewigsverlies?
Druiwe en gewigsverlies gaan hand aan hand. Een van die belangrikste voedingstowwe wat verband hou met gewigsverlies, is voedingsvesel, en soos u weet, bied druiwe 'n beskeie hoeveelheid daarvan, wat u kan help om u gewigsverlies te bereik. Dit is bekend dat voedsel wat ryk is aan vesel, help om versadiging na u maaltyd te verhoog. Voedsel met 'n ordentlike hoeveelheid vesel benodig meer kou, wat indirek voorkom dat u te veel eet. Maar ja, daar is nog ander vrugte wat 'n hoër veselinhoud het as in vergelyking met druiwe, byvoorbeeld appels.
3. Druiwe is goed vir dieet
Meng bevrore druiwe in plaas van net 'n bak vol druiwe in die vorm van 'n soet versnapering, om 'n gesonde suikervrye sorbet voor te berei. Of u kan ook minder stukkies druiwe byvoeg by 'n smoothie wat uit 'n ander vrugte met lae kalorieë bestaan.
4. Waarom moet u nie druiwe eet nie (hou u gewigsverliesvereiste in gedagte)?
In vergelyking met nie-styselagtige groente, het vrugte amper drie keer die kalorieë. As ons oor druiwe praat, met inagneming van die soetheid en heerlike geur, is dit meer as voor die hand liggend dat mense wat hul kalorie-inname misloop sekerlik te veel sal eet.
5. Hou die kalorie-inname in gedagte
Hou by u kalorie-doel per dag om die neiging van ooreet aan druiwe te voorkom. Vrugte, omdat hulle as gesond beskou word, kan lei tot die inhibisie dat die kalorieë daarvan nie sal tel nie. As u dus druiwe of enige ander kalorie-ryke vrugte as middag- of aandversnapering bereik, kan dit u kans op gewig op die lang termyn beslis belemmer. Druiwe het beslis minder kalorieë in vergelyking met koekies, beskuitjies of 'n pakkie skyfies, maar as u dit te veel eet, kan dit u gewigsverliesprogram weerhou.
verskillende haarsny vir dames
6. Hoe moet u verkies om u gunsteling druiwe te eet?
Die keuse van die regte manier om aan druiwe te smul, is noodsaaklik. Ingemaakte druiwesoorte bevat baie suiker en moet nooit deel uitmaak van u gewigsverliesdieet nie. Bevrore druiwe is verfrissend en jy kan dit ook stadig eet, en sodoende jou maag gouer vul en uiteindelik te veel eet. Was, droog en vries vars druiwe om dit in 'n heerlike, voedsame en gesonde versnapering te verander.
7. Moet 'n diabeet druiwe volledig uit sy of haar dieet uitsny?
Druiwe, hoewel dit min kalorieë bevat in vergelyking met ander vrugte, het 'n hoë glukemiese indeks, wat probleme veroorsaak vir mense met hoë bloedsuikervlakke. Om die vetinduserende effek van kalorieë wat uit koolhidrate afkomstig is, te verminder, is dit raadsaam om langsaan 'n proteïenryke voedsel te eet wat die suikeropname kan vertraag.
Die uiteinde van die eet van druiwe en om steeds gesond te bly, is dat as u nog steeds wil gaan met gewigsverlies en nie kan dink om druiwe heeltemal op te gee nie, dan moet u net stop by 'n handjievol daarvan, en dit sal goed wees om te handhaaf 'n gesonde sowel as 'n lae-kalorie-dieet.
Deel hierdie artikel!
As u daarvan hou om hierdie artikel te lees, deel dit met u geliefdes.
