Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- Nieu-Seelandse krieketpryse: Williamson wen die vierde keer die Sir Richard Hadlee-medalje
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Papaja goed vir diabetes en gewigsverlies Papaja ryk aan baie voordele. BoldskyDie gesondheidsvoordele van papaja is intern sowel as uitwendig deur die verbetering van u spysvertering en die versterking van die immuunstelsel tot die voeding van die vel en die stimulering van die hare. Lees hierdie artikel om uit te vind wat gebeur as u elke dag 'n sny ryp papaja eet.
Papaya word beskou as een van die gesondste voedselsoorte wat u in u dieet kan toevoeg, vanweë die hoë voedingsinhoud. Die vrugte is ryk aan minerale en vitamiene soos fosfor, koper, kalium, yster, kalsium, mangaan en magnesium.
Papajas bevat ook baie vesel, vitamien A, bioflavonoïede en antioksidante. Die suiker wat in ryp papaja's voorkom, word maklik geabsorbeer en voorsien u liggaam van energie.
Verder bevat papaja baie kalorieë en bevat dit groot hoeveelhede ensieme wat betrokke is by belangrike gesondheidsfunksies.
Kom ons lees die voordele van die eet van Papaya Daily
1. Papaja verbeter u spysverteringsgesondheid
2. Verminder inflammasie
3. Voorsien belangrike voedingstowwe
4. Papaya ondersteun u vertering van proteïene
5. Voorsien goeie hoeveelhede vitamien A
6. Versterk u immuunstelsel
7. Voorkom hartsiektes
8. Verhoed dat bloedklonte vorm
9. Goed vir die vel
1. Papaja verbeter u spysverteringsgesondheid
Die hoë veselinhoud in papajas maak dit een van die beste vrugte om u spysvertering na 'n ete te verbeter. Die teenwoordigheid van vesel sal ook hardlywigheid voorkom. Die gebruik van 'n porsie papaja kan voldoen aan u daaglikse behoefte aan inname van dieetvesels wat nodig is om u liggaam behoorlik te laat funksioneer. As u 'n sny papaja het, kan dit die spysverteringstelsel ontgif en gereelde dermbewegings handhaaf.
top tien tienerflieks
2. Verminder inflammasie
Papaya bevat ensieme genaamd papain en chymopapain, wat anti-inflammatoriese effekte het en die risiko verminder om aan chroniese siektes te ly. Hierdie ensieme kan ook ander probleme wat verband hou met inflammasie behandel, soos rumatoïede artritis, jig, oedeem, onder andere.
3. Voorsien belangrike voedingstowwe
Papaja is 'n uitstekende bron van vitamiene met antioksidante eienskappe soos vitamien A, vitamien E en vitamien C. Hierdie oranje kleur bevat ook B-vitamiene en minerale soos kalium, koper en magnesium. Hierdie vitamiene en minerale werk saam om die regenerasie van selle te ondersteun en om skade wat deur vrye radikale veroorsaak word, te voorkom.
4. Papaya ondersteun u vertering van proteïene
Het u geweet dat een van die voordele van die eet van papaja elke dag is dat dit u liggaam se vertering van proteïene verbeter? Danksy die papaïne-ensiem wat die afbreek van proteïene bevorder sonder om die bakteriese flora te verander wat u ingewande beskerm.
5. Voorsien goeie hoeveelhede vitamien A
Dit is bekend dat papaja visuele gesondheid verbeter as gevolg van die teenwoordigheid van vitamien A. Dit is 'n antioksidant wat u sig beskerm en help om sekere oogtoestande soos katarakte en makulêre degenerasies te voorkom. U kan die papaja-inname verdubbel tot drie porsies per dag om u visuele gesondheid te verbeter.
6. Versterk u immuunstelsel
Die pulp van die papaja-vrugte bevat groot hoeveelhede vitamien A en vitamien C. Dit help om u immuunstelsel te versterk en voorkom die ontwikkeling van infeksies. As u papaja gereeld verbruik, kan u 'n beskermende versperring skep teen bakterieë en virusse wat verkoue, griep en ander asemhalingsinfeksies veroorsaak.
7. Voorkom hartsiektes
Een van die voordele vir die gesondheid van papaja is dat dit die vermoë het om kardiovaskulêre siektes te voorkom. Dit is as gevolg van die vesel-, kalium- en vitamieninhoud wat hartsiektes afweer. Daar is bekend dat 'n verhoogde inname van kalium die slegte gevolge van hartsiektes verminder. Daarom is dit belangrik dat u 'n sny papaja het.
8. Verhoed dat bloedklonte vorm
Bloedklonte in die liggaam kan die bloedsomloop vertraag en slagare verstop. In ernstige gevalle kan dit selfs lei tot 'n hartaanval of beroerte. Papaja bevat 'n stof bekend as fibrien wat die bloedklont verminder en die bloedvloei verbeter.
9. Goed vir die vel
Die teenwoordigheid van vitamien E in papaja stop sellulêre skade en voorkom die vorming van voortydige plooie. Vitamien A bied 'n gladde en vlekvrye gelaatskleur. Vitamien C en vitamien E verhoog die produksie van kollageen en hou u vel styf. Papaja bevat ook essensiële olies wat die vel se vog behou en die simptome van velafwykings soos ekseem en psoriase verlaag. Probeer papaja in u vrugteslaai voeg of voeg dit by u smoothies.
Hoe om papaja te eet
As u papajas kies, soek vars papajas met 'n rooierige oranje vel wat sag is om aan te raak. Oorweeg die volgende eenvoudige bereidingsmetodes:
- Maak 'n tropiese vrugteslaai met vars papaja, mango en pynappel.
- Druk die papaja in 'n glas limonade, ystee of water vir 'n vrugtige smaak.
- Maak 'n salsa met papaja, mango en rooi soetrissies.
- Voeg 'n paar skywe bevrore papaja by smoothies. Meng dit met skywe pynappel, 'n halwe piesang en Griekse jogurt vir 'n soet tropiese bederf.
Deel hierdie artikel!
As u daarvan hou om hierdie artikel te lees, deel dit met u geliefdes.
