Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Prikkelbare dermsindroom gaan gewoonlik gepaard met toestande soos buikpyn, krampe, opgeblasenheid, winderigheid, slym in die stoelgang, voedselverdraagsaamheid, skielike gewigsverlies, hardlywigheid of diarree.
In die meeste gevalle kan eenvoudige lewensstyl- en dieetveranderings 'n groot verligting van hierdie toestand teweegbring. As u die hoeveelheid vesel in u dieet oor 'n tydperk verhoog, kan dit die simptome daarvan effektief verminder.
top 10 romantiese Hollywood-flieks 2016
Verder moet u seker maak dat u nie voedsel hou soos pittige kos, olierige kos, alkohol, sjokolade en kafeïenhoudende drank soos koffie en koeldrank nie.
As gasophoping die probleem is, moet u voedsel vermy wat hierdie toestand kan vererger. Voedsel soos boontjies, kool, blomkool en broccoli moet heeltemal vermy word
U moet ook versigtig wees om nie u maaltye oor te slaan nie en hou dit gereeld in klein porsies. Dit sal help om die dermfunksie te reguleer.
Verder moet u ook sorg vir u inname van suiwelprodukte. As dit die hoofrede is vir u dermtoestand, moet u hieroor hou.
In hierdie artikel het ons 'n paar van die beste natuurlike middels vir prikkelbare dermsindroom gelys. Gaan dus voort met lees om uit te vind wat die beste oplossing is vir die toestand van IBS.
1. Vlasaad:
'N Lepel vlassaad bevat bykans drie gram buikvulvesel vir net 55 kalorieë. Hulle is ook ryk bronne van omega-3-vette en as u dit by u slaaisous voeg, kan dit die toestand van IBS help behandel.
2. Amandels:
Een gram van hierdie neut bevat 3,5 gram vesel. Amandels is ook 'n goeie bron van magnesium en yster. Daarom is dit die beste ding wat u vir u liggaam sal doen om dit in u dieet in te neem. Dit is een van die beste natuurlike middels vir IBS.
3. Vars vye:
Vye is goeie veselbronne en as jy dit by jou dieet voeg, sal dit jou baie IBS-vegvesel gee. Dit kan 'n lekker snack wees wat u soettand ook kan bevredig.
4. Hawer:
Hawer is ook 'n goeie bron van dermvriendelike vesel. Een koppie hawer lewer 16 gram vesel wat die gesonde dermbakterieë kan voed. Hawer bevat ook 'n anti-inflammatoriese verbinding genaamd avenanthramide, wat in kombinasie met beta-glukan ook kan help om hartsiektes en diabetes te beveg. Dit is een van die beste natuurlike middels vir prikkelbare dermsindroom.
5. Swartbessies:
Dit is ryk aan antioksidante en een koppie bevat 7,6 gram vesel. Dit sal u ingewande help om butyraat te produseer, 'n vetsuur wat die ontsteking in die liggaam kan verminder en ook opgeblasenheid kan voorkom.
historiese flieks lys hollywood
6. Bloubessies:
Dit bevat 'n hoë veselinhoud en help al die verteringsongemak. Een koppie bevat 4 gram vesel en dus help dit om al die simptome van prikkelbare dermsindroom te voorkom.
7. Gesnipperde klapper:
Vier lepels hiervan kan u 2,6 gram vesel gee. Dit is ook gevul met versadigde vetsure met medium ketting, wat lauriensuur genoem word, wat inflammasie kalmeer en slegte bakterieë bestry.
8. Sonneblomsaad:
'N Kwart koppie sonneblomsaad bevat 200 kalorieë en 3 gram vesel. Dit bevat ook magnesium wat lipise help verhoog, 'n proses waardeur die liggaam vet uit sy winkels vrystel.
9. Piesangs:
Een mediumgrootte piesang bevat 105 kalorieë en 3 gram vesel. Dit is 'n goeie bron van prebiotiese vesel wat die goeie bakterieë in die ingewande voed en die spysvertering verbeter. Dit is een van die beste boererate vir IBS.
10. Kakaopoeier:
Die onverwerkte vorm van kakaopoeier is 'n uitstekende manier om IBS te beveg. Meng twee lepels kakaopoeier met warm water en dit lewer 4 gram vesel. Kies kakaopoeier wat nie alkalisering ondergaan het nie, wat die gesondheidsvoordele van 'n kakaoboon strook.
11. Avokado:
Avokado bevat enkel-onversadigde vetinhoud wat dit 'n dieetkampioen maak. Dit bevat 4,6 gram vesel en is 'n uitstekende opsie vir diegene wat aan IBS ly. Dit word beskou as een van die beste natuurlike middels vir IBS.
12. Griekse jogurt:
Dit is bekend dat dit goed is vir u gesondheid van die ingewande. Dit bevat lewendige aksiekulture wat u buik goed doen en ook help om IBS-simptome te voorkom. Dit word ook bevestig in die studie 'Verdraagsaamheid en opname van laktose uit melk en yoghurt tydens kort-dermsindroom by mense'.
13. Groen ertjies:
Groen ertjies produseer melksuur wat die slymvliesversperring beskerm, wat die tweede vel van die liggaam is wat deur die spysverteringskanaal loop. Dit is ook die eerste verdedigingslinie teen slegte insekte en gifstowwe, en daarom is groen ertjies 'n natuurlike middel om die simptome van IBS te behandel.
