Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Anirban Lahiri vol selfvertroue voor RBC Heritage
- 'N Tekort is nie die probleem nie: die Ministerie van Gesondheid sê dat die COVID-entstowwe verkeerd bestuur word
- Lys van alle intreevlakbewyse van Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Die meeste van ons sou al van die komende blockbuster 'Padmavati' gehoor het, of hoe?
'Padmavati' is 'n veelbesproke film waarop ons almal gewag het om te kyk, met twee van die grootste bekendes in Bollywood van vandag - Deepika Padukone en Shahid Kapoor.
As ons na die sleepwaens en plakkate van hierdie fliek kyk, is een van die eerste dinge wat ons raaksien, hoe fantasties beide Shadid en Deepika lyk!
Dit wil beslis voorkom asof Shahid Kapoor vir 'n volledige liggaamsmakery gaan werk het vir die rol van Maharaja Rawal Ratan Singh om te lyk soos 'n majestueuse koning met 'n sterk bouvorm!
Daardie kragtige biceps, die goed gedefinieerde abs en sy algehele pasvorm in die film, kan die koppe beslis laat draai!
Terwyl die vrouemense besig is om oor Shahid se fiks liggaam te kwyl, kan die mans geïnspireer word om self die fiksheid te probeer bereik!
Nou weet ons dat dit nogal moeilik kan wees om fiks te wees en 'n liggaam wat goed gebeitel is, te bou en dat dit baie harde werk, vasberadenheid en dissipline verg!
U kan u dus voorstel waardeur die meeste bekendes wat hul liggaam bou, moet deurmaak om uiters fiks te lyk!
Om spiere op te bou, verg baie oefensessies in die gimnasium, 'n baie streng dieetregime en opgee met baie van u gunsteling kosse!
'N Pragtige, getinte liggaam en ses-pack abs kom nie maklik nie of gebeur nie oornag nie.
Dit neem 'n geruime tyd en gewoonlik wanneer bekendes 'n liggaamsmake-up wil behaal, begin hulle maande voor die opname!
Nou, as leke of nie-bekendes, is dit miskien nie haalbaar om ons tyd heeltemal aan fiksheid te wy nie, maar ons kan 'n aanduiding neem van die dieet- en fiksheidsregime wat bekendes volg en plek maak vir 'n fikser leefstyl!
Hier is 'n paar wenke oor dieet en fiksheid uit die regime van Shahid Kapoor vir die film 'Padmavati'.
Wenk # 1. Fiksheidsjef:
Shadid het die Kanadese fiksheidsjef, Kelvin Cheung, aangestel om gebalanseerde maaltye vir hom voor te berei, ooreenkomstig sy fiksheidsregime. As u gesonde maaltye wil hê, volgens u behoeftes, kan u dit oorweeg om na 'n dieetkundige te gaan.
Wenk # 2. Gesonde versnaperinge:
In plaas daarvan om ongesonde kosse soos skyfies of koekies te peusel, het Shahid gereeld met soetklompies van klappermelk, vrugte soos mango's, ens., Geëet om hongerpyne te hou.
Wenk # 3. Vermy kunssuiker:
Shahid het ook alle vorme van kunsmatige suikers uit sy dieet uitgesny en net vasgehou aan natuurlike suikers wat van vrugte afkomstig is, omdat kunsmatige suikers jou nie net kan laat gewig kry nie, maar ook maagprobleme kan veroorsaak.
Wenk # 4. Blaargroente:
Sy maaltye bestaan gewoonlik uit blaargroentes soos boerenkool, groente soos broccoli en voedsel met 'n lae vetinhoud en 'n hoë proteïeninhoud, omdat 'n proteïenryke dieet noodsaaklik is om spiermassa op te bou.
Wenk # 5. Verminder suiker en sout:
Daarbenewens het Shahid ook 15 dae suiker en sout heeltemal uit sy dieet gesny, omdat suiker en sout gewigstoename kan veroorsaak en ook opgeblasenheid kan veroorsaak.
Wenk # 6. Gestoomde groente:
Shahid se dieet het ook gestoomde groente ingesluit. Gestoomde groente bevat geen olie nie en bevat baie antioksidante en ander voedingstowwe, sodat dit u fiks kan hou, en ook u vel kan laat gloei!
Wenk # 7. Boot Camp-fiksheidsregime:
Om die gebeitelde voorkoms van die film te bereik, het die akteur 'n streng fiksheidsregime begin, waar hy 2 uur per dag gewerk het! As ons 'n uur per dag oefen, kan dit ons fiks maak!
Wenk # 8. Cross Fit:
Shahid het oefensessies ingesluit, soos crossfit, funksionele opleiding, oefen met lere, bande, toue, ens. Om spiermassa te help bou. Crossfit en funksionele opleiding is baie effektief vir ons!
Daar is vandag baie kruispassende en funksionele opleidingsentrums in die meeste stede teen bekostigbare pryse. As u uself by een daarvan inskryf, kan dit u fikser maak.
Wenk # 9. Asemhalingsmasker-oefensessie:
Shahid het ook 'n spesiale oefensessie geoefen om sy uithouvermoë en longkapasiteit te verhoog om die lang skieture te verduur. Hierdie oefensessie staan bekend as die 'respiratory mask workout', wat ook by gespesialiseerde sportsentrums in stede aangebied word vir mense wat hul uithouvermoë wil verbeter.
