Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om op 22 April vas te knoop: Kyk hier na die besonderhede
- Nieu-Seelandse krieketpryse: Williamson wen die Sir Richard Hadlee-medalje vir die vierde keer
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Weet u dat u gewigstoename te wyte kan wees aan sommige gewoontes waaraan u verslaaf is, veral na etes? Hierdie gewoontes kan ook u metabolisme en vertering beïnvloed. Dit kan ook skadelik wees vir u gesondheid.
Wat moet u doen na 'n swaar maaltyd?
Behoorlike dieet is ook 'n belangrike faktor om u gesondheid en welstand te bepaal. Dit is beter om 'n ligte en gesonde maaltyd te hê om te verhoed dat u gewig optel. Nadat ons geëet het, kan die kalorieë wat ons verbruik maklik as vet gestoor word as ons nie gewoontes vermy nie.
Daar is ook 'n paar gesonde gewoontes wat u kan eet nadat u geëet het.
'N Gesonde en ligte maaltyd is belangrik vir 'n beter, gesonde en gesonde lewe. Swaar maaltye kan u vetsugtig, lui maak en u spysverteringstelsel sal op die langtermyn nie behoorlik werk nie.
Maagpyn na ete
U moet vrugte- en groenteslaai onmiddellik na ete vermy. Hier is 'n paar gewoontes wat u gewoonlik na etes doen. Vermy hierdie gewoontes, want dit maak u vet. Kyk.
Knip 'n uiltjie
Slaap onmiddellik na die inname van voedsel vertraag die verteringsproses wat lei tot opgeblasenheid. Dit is ook een van die belangrikste faktore wat gewigstoename veroorsaak. U moet twee uur wag nadat u geëet het en dan 'n middagslapie neem as u regtig wil slaap.
Lui wees
Dit is 'n algemene gewoonte om te sit en ontspan na etes. Dit sal jou laat gewig optel. 'N Kort wandeling van 15 tot 20 minute nadat u voedsel geëet het, verhoog die metabolisme. Dit help ook met die vertering en voorkom opgeblasenheid.
Losmaak van die gordel
Dit kan u buikspiere losmaak, wat veroorsaak dat 'n groter maag uitbult. Na swaar maaltyd moet ons altyd die gordel losmaak en dit moet vermy word
Neem 'n bad
Bad na ete vertraag die proses van vertering en metabolisme. Dit vertraag die bloedvloei na die maag en verlaag die liggaamstemperatuur. Albei kan die verteringsproses vertraag.
Rook
Die meeste mense het die gewoonte om net na etes te rook. Alhoewel rook te eniger tyd nie goed is nie, is dit skadeliker na ete. Rook kan suur, hartverbranding en selfs gewigstoename na 'n ete veroorsaak.
Swaar oefening
Dit kan u bloeddruk en liggaamstemperatuur verhoog. Dit kan ook lei tot maagpyn en krampe.
Vrugte hê
Ons maag kan nie vrugte onmiddellik na ete verteer nie. Hulle sal in u maag ontbind, aangesien die spysvertering stadig sal wees. Neem u vrugte een uur voor u swaar maaltye.
Koop die beste gesondheidsversekeringsplanne
