Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Anirban Lahiri vol selfvertroue voor RBC Heritage
- 'N Tekort is nie die probleem nie: die Ministerie van Gesondheid sê dat die COVID-entstowwe verkeerd bestuur word
- Lys van alle intreevlakbewyse van Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Hoekom moet jy meer eiers eet? 'N Paar jaar gelede is daar van mening dat eier sleg is as gevolg van cholesterol wat daarin voorkom. Maar het u geweet dat 'n gemiddelde groot eier tussen 180 en 186 mg / dl cholesterol bevat?
Lees ook: 12 maniere waarop u liggaam u wil vertel dat u lewer beskadig word
In hierdie artikel sal ons u laat weet wat gebeur as u 'n week drie eiers per dag eet. As u voedsel gebruik wat cholesterol bevat, pas die lewer homself aan deur sy eie produksie van cholesterol te verminder.
Dit beteken dat wanneer u eiers eet, dit nie die bestaande hoeveelhede cholesterol in die liggaam verhoog nie. U vervang slegs een tipe met 'n ander.
Eiers verdien 'n spesiale plek in u dieet, aangesien dit 'n ongelooflike digte voedingsprofiel het. Eiers is een van die voedsaamste voedsel op die planeet. As u eiers by u skottel voeg, word u gesonde dieet met 'n verskeidenheid kosbare vitamiene en minerale voltooi.
As u dit gedurende 'n hele week tydens ontbyt eet, sal dit u liggaam 'n kragbron van gesondheid en voedingstowwe maak.
Lees ook: Hier is die redes waarom u tene bly kramp
In hierdie artikel het ons 'n paar van die belangrikste voordele van die eet van eiers elke dag gelys. Lees verder om uit te vind wat gebeur as u drie eiers per dag eet.
1. Jou liggaam word gevul met voedingsstowwe:
Eiers is gevul met vitamiene A, E, B6, B12, tiamien, riboflavien folaat, yster, fosfor, magnesium, selenium en nog baie meer.
2. Dit lewer goeie cholesterol:
Eiers bevat hoë-digtheid lipoproteïene (HDL) wat noodsaaklik is vir die liggaam en die brein. HDL bied stabiliteit aan elke sel in die liggaam en help die liggaam om hormone soos testosteroon, estrogeen en kortisol te produseer.
3. Voorsien cholien:
Eiers is 'n ryk bron van cholien wat breinontwikkeling en geheuefunksie bevorder. Dit sal u laat weet wat gebeur as u drie eiers per dag eet.
4. Hou u oë skerp:
Eiers bevat luteïen en zeaxanthin, die karotenoïed-vitamiene, wat nodig is vir sig. Dit verminder ook die risiko van ouderdomsverwante makulêre degenerasie wat blindheid by bejaardes veroorsaak.
5. Voed jou spiere:
Altesaam 2 eiers lewer soveel proteïene as 1 porsie vleis. Dus, dieet wat slegs eierwitte bevat, help om maer en sterk spiere te bou. As u dus nog wonder of dit goed of sleg is om 3 eiers per dag te eet, is die antwoord ja.
6. Voer jou bene:
Eiers bevat kalsium en vitamien D wat bekend is as boustene vir u liggaam. Vitamien D help ook om die liggaam se vermoë om kalsium op te neem, te verhoog. Dit is een van die grootste voordele om elke dag eiers te eet.
7. Bevorder gewigsverlies:
Eiers is voedingsdig en vul as die meeste ander voedsel. Studies het getoon dat die eet van eiers tydens ontbyt die hoeveelheid kos wat u later op die dag sal verbruik, sal verminder.
8. Verminder die risiko van beroerte:
Studies het getoon dat die eet van eiers en die keuse van 'n lae-koolhidraat dieet die risiko vir beroerte verminder. Maar mense wat deur tipe 2-diabetes geraak word, moet gemaklik wees met hul eierverbruik.
9. Bevat essensiële aminosure:
Eiers bevat al die essensiële aminosure in die regte verhoudings. Dit stel ons liggaam in staat om die proteïen daarin ten volle te benut.
Lees: Geestelike betekenis van akkedisse in hindoeïsme!
