Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- BSNL verwyder installasiekoste van langtermyn breëbandverbindings
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
- Drie vissermanne is doodgevrees toe die skip teen Mangaluru-kus met 'n boot bots
- Medvedev trek uit Monte Carlo Masters na 'n positiewe koronavirustoets
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
As u enige fout in u gesig het, kan dit u onder vertroue laat voorkom. Die meeste wyfies voel skaam om uit te tree as hulle donker kringe, aknee of puisies het.
Donker kringe kan jou dof, moeg en ouer laat lyk. Selfs kinders het deesdae sulke probleme.
Lees ook: Supta Baddha Konasana Gebindhoekposisie vir beter slaap
Die redes hiervoor is onder meer gebrek aan slaap, oormatige spanning, ystertekort, dehidrasie of enige vorm van velprobleme soos pigmentasie, suurstoftekort en dus geen behoorlike bloedsomloop nie, lang werksure, oormatige TV kyk, 'n swak dieet en lys gaan net aan en aan.
Nou weer, oor 'n tydperk, as u konsekwent oor joga lees, moet u u afvra hoe Joga kan help om donker kringe te verminder en geleidelik te verwyder, nie waar nie?
Dit is 'n feit dat, sonder om u sakke vir dokters en aptekers leeg te maak, u die oplossing gratis kan hê en dit te natuurlik.
Een van die hoofredes vir donker kringe is die onvoldoende bloedtoevoer. Nadat u hierdie houding begin oefen, sal u gesig gemakliker wees en al u spanning verdwyn.
Kyk na die stappe wat gevolg moet word en die voordele van hierdie asana.
Stap-vir-stap prosedure wat gevolg moet word vir hierdie Asana
Stap 1: Staan net reguit en hou u bene so ver soos u skouers van die een punt na die ander.
Stap 2: Strek albei jou hande vorentoe en dan opwaarts, sodat jou ruggraat ook gerek word.
Stap 3: Buig en raak stadig en geleidelik aan die vloer met u handpalms en kop aan die knieë.
Aanvanklik sal u liggaam nie so buigsaam wees dat u u handpalms op die vloer kan laat raak nie. Moenie jouself onnodig druk nie. U kan begin met u vingerpunte wat die vloer raak, en as u gemaklik raak, sal daar 'n geleidelike verbetering wees.
beste opknapper vir krullerige hare
Stap 4: Haal net normale asem terwyl u hierdie asana doen en hou dit stadig, moenie haastig wees om klaar te maak nie.
Daar is 'n paar houdings wat u help om lekker te slaap. Kombineer dus net 3-4 houdings en u moet Joga oefen, of selfs meer as dit, om u in die normale oefening en roetine te bring.
Voordele van hierdie Asana
- Toon die buikspiere
- Verhoog die bloedsomloop en versterk die ruggraat
- Strek rugspiere en help met die behandeling van rugpynprobleme
- Maak die ruggraat soepel
- Verbeter die bloedsomloop in die gesig
Lees ook: Die behandeling van gebarste hakke met Ayurveda
Wees versigtig
Mense met nekbesering, of maagoperasie, rugpyn of enige vorm van 'n belyningsprobleem, moet hierdie asana nie uitvoer nie.
