Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Daaglikse horoskoop: 13 April 2021 -
-
Cheti Chand en Jhulelal Jayanti 2021: Datum, Tithi, Muhurat, Rituele en betekenis -
Rongali Bihu 2021: aanhalings, wense en boodskappe wat u met u geliefdes kan deel -
Maandag Blaze! Huma Qureshi laat ons dadelik 'n oranje rok dra
Daaglikse horoskoop: 13 April 2021 
Cheti Chand en Jhulelal Jayanti 2021: Datum, Tithi, Muhurat, Rituele en betekenis 
Rongali Bihu 2021: aanhalings, wense en boodskappe wat u met u geliefdes kan deel 
Maandag Blaze! Huma Qureshi laat ons dadelik 'n oranje rok dra Moenie mis nie
-
Vakeel Saab Box 4 Collection: Pawan Kalyan gaan voort om die groot skerms te regeer! -
Vijay-uitverkoping Ugadi en Gudi Padwa-uitverkoping: afslagaanbiedinge op skootrekenaars -
IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul sê die sit van die siters het die spel diep gevat, maar hy het nie opgehou glo nie -
Visepresident Venkaiah Naidu vra vir die beëindiging van geslagsdiskriminasie in die samelewing -
TCS Q4 netto wins styg met 15% teen 9 246 Rs: verklaar die dividend van R 15 -
Die volgende generasie Skoda Octavia het gevlekte toetse sonder kamoefleerwerk: binnekort in Indië bekendgestel -
10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek -
Maharashtra-raadseksamen 2021 vir HSC en SSC uitgestel: Minister Varsha Gaikwad
Verhouding Liefde en romanse Liefde en romanse oi-Soham By Soham op 4 April 2018 Woede is gevaarlik in 'n verhouding. Dit verbreek die band tussen mense. Dit maak liefde dood. Dit vernietig mense se emosie.
Belemmer dit u verhouding?
Daar is soveel vrae wat by ons opkom in verband met woede in 'n verhouding, maar dit lyk asof daar nooit 'n oplossing daarvoor is nie.
'Woede verborge in die hart skeur jou liefde uitmekaar' - 'n Gemengde senuwee
Wrewel en woede in verhoudings spruit dikwels uit totale ontsteltenis oor hoe jou maat moontlik kon doen wat hy gedoen het.
As woede u pad in 'n verhouding aandryf, weet u dat u met 'n ongeluk te doen kry.
Om sulke probleme te vermy, moet u u woede sover moontlik beheer.
Om woede te beheer is moeilik, maar dit is nie die manier waarop dit gedoen moet word nie. Dit verg geduld en deursettingsvermoë om jou woede te beheer.
Kom ons kyk dus na die metodes om woede in 'n verhouding te beheer.
1. Hou jouself kalm
Die meeste van ons word aggressief as ons met ons maat stry. Hierdie aggressie neem die vorm van woede aan as dit voortgesit word.
Probeer om glad nie aggressief te wees nie. Wees kalm en bespreek die probleme waarmee albei te kampe het en laat dit so gaan. Op hierdie manier beheer u nie net u aggressie nie, maar doen u ook glad nie 'n woede-modus nie.
Dit is 'n baie effektiewe metode om woede nie in u verhouding te laat intree nie.
2. Neem 'n time-out
As u voel dat u nie in staat is om u woede in die verhouding te beheer nie, neem dan 'n bietjie tyd vir uself.
beste haarolie vir haarvalbeheer en haargroei
As u tussendeur 'n gesprek kwaad word en dit 'n belangrike gesprek is, vertel u maat dat hierdie gesprek vir my belangrik is, maar dat u 'n blaaskans nodig het, en u sal hierdie onderwerp in 'n gesprek druk, sodra u van harte voel en wanneer die woede bedaar.
Op hierdie manier blaas of kanaliseer jy jou woede.
3. Haal diep asem
Fokus op jou asem as jy kwaad word. Dit kalmeer jou liggaam en gees.
Dit skei jou van die situasie. Dit skep 'n afleiding vir u woede en beïnvloed nie die situasie waarin u verkeer nie. Asem in en uit u diafragma en laat u dan kalm en terughoudend voel. Op hierdie manier vermy u woede in uiteenlopende situasies.
4. Omgekeerde telling van 10 tot 1.
Dit is 'n baie effektiewe metode en dit neem die woede weg. Die oomblik as u voel dat u kwaad word, maak u hande vry, vou die vuis oop en tel net agteruit van 10 tot 1.
Dit help u om die woede wat in u gedagtes opkom, indirek te verminder. Dit help om woede op enige tydstip te bestuur.
5. Dink voordat jy praat
In die hitte van die oomblik is dit maklik om iets te sê waaroor jy later spyt sal wees. Maar dit veroorsaak baie probleme in die verhouding. Om dit te vermy, neem 'n paar oomblikke om u gedagtes in te samel voordat u iets sê. Op hierdie manier weet jy dat jy niks sê wat jy nooit wou sê nie, maar met woede het dit net opgeduik.
Laat u maat toe om dieselfde te doen. Op hierdie manier kan u direk verhoed dat u 'n pad skep vir woede om in te loop.
6. Word 'n aktiewe luisteraar
Probeer herhaal wat u maat gesê het en probeer dan antwoord. Op hierdie manier oefen u aktief luister en word u terselfdertyd seker van die gevoelens van u maat. U absorbeer ook die woede wat andersins weer gaan opduik.
7. Ken die tekens van woede
Woede los nooit probleme op nie, maar verhoog dit. Ken die woede wat in u binneste oorstroom om op te hou om kwaad te wees. Ontdek die tekens van u woede en dan kan u dit net beter beheer. Al die gebalde vuiste, bewe, sweet, kopstamp, ens., Is die tekens van woede.
Leer die maniere om dit te beheer en op die manier kan u u uitkoms van woede beheer.
8. Knyp jouself vas
Word kwaad in 'n verhouding? Knyp jouself net elke keer as jy kwaad word. Dit is 'n eenvoudige en snaakse manier om u woede die grense daarvan te laat besef.
Dit is die sekere metodes waarop jy nie net woede kan beheer nie, maar ook 'n gesonde en gelukkige verhouding kan hê.
As u dink dat hierdie artikel u op u pad gehelp het, deel dan net u terugvoer in die kommentaargedeelte.
