Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Nieu-Seelandse krieketpryse: Williamson wen die vierde keer die Sir Richard Hadlee-medalje
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
As jy honger voel, eet jy kos. Jou liggaam breek die voedsel af en sit dit om in voedingstowwe. Hierdie voedingstowwe word op baie maniere deur u liggaam benut. U kry u energie uit die voedsel wat u eet.
Aangesien u spysverteringstelsel bepaal wat u uit u voedsel absorbeer, is dit beter om dit versigtig te hanteer. As u spysverteringstelsel nie daarin slaag om die kos behoorlik af te breek nie, absorbeer u liggaam nie die nodige voedingstowwe uit die voedsel wat u eet nie.
As u spysverteringstelsel misluk, kan u probleme ondervind soos hardlywigheid, diarree , suurheid, hoofpyn, winderigheid, lae energievlakke en nog baie meer probleme.
Met veroudering word u spysverteringstelsel geneig om swakker te word. In werklikheid is ons veronderstel om ons te verander voedselgewoontes en leefstylgewoontes een keer in die tien jaar om by die ouderdomsveranderings in die liggaam te pas.
Maar ons doen dit selde. Inteendeel, ons is geneig om ongesonde kos te eet, ons hou aan met ongesonde gewoontes soos rook en ons gaan ook voort met die stresvolle lewe. Wel, almal beïnvloed u spysverteringstelsel sleg. Laat ons nou bespreek hoe u die spysverteringstelsel op 'n natuurlike manier kan verbeter.
Kry die ru
Onthou dit: as u dieet genoeg vesel bevat, sal u spysverteringstelsel moeiteloos sy werk doen. Sluit volgraan, vrugte en groente in.
Gehoorsaam u liggaam se seine
Jou liggaam is intelligent. Dit praat voortdurend op verskillende maniere met u. Was u hande as u eet, as u liggaam beduie dat u moet stop. As u liggaam honger is, vra dit u om kos te eet. Moenie eet betyds uitstel nie en eet in beperkte hoeveelhede.
top 10 haarstyle vir meisies
Volg die 80:20 beginsel
Om 'n maaltyd te eet, beteken nie dat u u maag 100% vul nie. Probeer 80% van u maag vul en laat 20% leeg. Dit sal natuurlik die spysvertering verbeter.
Hoe vet voedsel u beïnvloed ...
Weet u dat u spysverteringstelsel vertraag as u te veel vetterige kos verbruik? Verbruik dit minder, maar vermy dit nie heeltemal nie, want u liggaam benodig ook vet, maar in laer hoeveelhede.
Hou jy van gefermenteerde suiwel?
Navorsing sê dat wrongel, karringmelk en gefermenteerde melk die spysverteringsproses kan help. Raadpleeg 'n dokter as u laktose-onverdraagsaam is.
Tydsberekening
Navorsing dui daarop dat diegene wat betyds eet, geneig is om beter spysverteringsgesondheid te hê. Wel, selfs al is u besig, probeer u maaltyd betyds kry, want u spysverteringstelsel haat dit om te lank te wag.
Drink
Water speel 'n belangrike rol in die hele verteringsproses. Kry genoeg water in plaas daarvan dat u stelsel lank uitdroog.
Doen 'n paar offers
Jy hou van koffie, sigarette en bier, maar jou spysverteringstelsel haat dit alles. As u 'n guns aan u spysverteringstelsel kan doen, moet u sulke gewoontes ophou.
Begin beweeg
Weet u dat hoe meer u beweeg, hoe beter is dit vir u spysverteringstelsel? Begin om oefening deel te maak van u daaglikse roetine.
Sê nee vir spanning
Spanning beïnvloed u spysverteringstelsel ernstig. Doen u bes om op die lange duur spanning te hou, as u u spysvertering wil verbeter.
Koop die beste gesondheidsversekeringsplanne
