Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om op 22 April vas te knoop: Kyk hier na die besonderhede
- Nieu-Seelandse krieketpryse: Williamson wen die vierde keer die Sir Richard Hadlee-medalje
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
In die wêreld van vandag, as daar iemand is wat heeltemal stresvry is, is dit die pasgeborenes of die monnike. Ja, spanning is die onlosmaaklike deel van 'n mens se lewe.
Van die skoolgaande kinders tot 'n afgetrede persoon, is dit onmoontlik om 'n lewe te leef sonder spanning en angs. Aangesien spanning 'n reaksie is op die gebeure van die buitewêreld, word dit moeilik om dit altyd te beheer.
Lees ook: 5 beste maniere om kalm te bly onder druk
Soms bring die lewe sulke situasies wat heeltemal buite beheer is en jy hoef niks te doen behalwe om gestres te wees nie.
Maar om angstig te wees, benadeel net u fisiese en geestelike stabiliteit. Saam met die verhoging van u bloeddruk en suikervlak, het dit ook u liggaam en gees nadelige gevolge.
U moes ervaar het dat u, as u gestres is, u vermoë tot rasionele denke verloor. Dus, hoe om u gedagtes kalm en stresvry te hou?
Lees ook: Hoe suksesvolle mense kalm bly
Daar is verskillende dinge wat u kan doen om u gedagtes kalm te hou. Eerstens moet u dit duidelik stel dat u nie 'n oplossing sal bied vir die huidige probleme nie.
Met eenvoudige wenke om u gedagtes kalm te hou, kan u ontspanne hou as 'n situasie nie in u hande is nie. Hou vas en die wind waai weer van u kant af. Hier is 'n paar eenvoudige wenke om u gedagtes kalm te hou. Lees verder om te weet hoe.
1. Laat dit gaan:
In sommige situasies dink u dat u tot by 'n blinde straat gekom het en daar is geen uitweg nie. Die lewe is nie so nie. Dit kan nie die einde van die wêreld wees nie. Dus, as u dink dat u vassteek, moet u maar die tyd en situasie laat vaar. Dit is hoe u gedagtes kalm en stresvry kan hou.
2. Haal diep asem:
Hierdie metode sal u altyd help om stresvry te raak. Asem diep as jy in 'n ongunstige situasie verkeer. Stel jou voor dat alle negatiewe dinge by jou uitasem verval. Gaan nou na die saak. U kan die situasie beter hanteer.
3. Lekker eet:
As u min voel, moet u ingewikkelde koolhidrate hê om u bui te verhoog. Soek styselagtige bestanddele soos volgraanbrood, aartappels, graan, mielies, ens., Aangesien dit help om serotonien vry te stel, 'n gelukkige hormoon om u bui te verhoog en stres te verminder. Is dit nie een van die eenvoudige wenke om u gedagtes kalm te hou nie?
4. Stel klein doelwitte:
Om 'n groot doel na te jaag is tydrowend en u kan moeg en angstig raak oor die resultaat. Hoekom verdeel dit nie eerder in minidoelwitte nie? As u byvoorbeeld binne 'n jaar gewig wil verloor, konsentreer u op u dieet en oefenprogram elke week.
5. Oordink:
Dit is een van die beste maniere om u gedagtes kalm en stresloos te hou. Maak elke dag tyd uit u besige program en mediteer 'n rukkie. Dit sal u gedagtes van die negatiewe gedagtes reinig en u vul met genoeg positiewe. Doen dit elke oggend vroeg op enige oop plek.
6. Hou op om na volmaaktheid te streef:
Niemand is perfek in hierdie wêreld nie. As u dit nie doen nie, moet u nie gespanne wees nie. U kan net probeer om 'n kundige op u gebied te wees, maar dit is nooit moontlik om volkome perfeksie te bereik nie. Hou dus op om veeleisend in die lewe te wees.
7. Slaap lekker:
Maksimum redes om gestres te wees, lyk na niks lekker nie na 'n goeie slaap. Terwyl u slaap, genees u liggaam van spanning en angs en herstel u energie vir die volgende keer. Probeer dit en jy sal weet hoe om jou gedagtes kalm en stresloos te hou.
