IS DIT VEILIG OM AMLA TYDENS SWANGERSKAP TE GEBRUIK?

Teken nou in vir vinnige waarskuwings

Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewings

Net in

5 uur gelede Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees
6 uur gelede Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
8 uur gelede Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
11 uur gelede Daaglikse horoskoop: 13 April 2021

Moet Kyk

Moenie mis nie

Tuis Swangerskapouerskap Voorgeboortelik Voorgeboortelike oi-Swaranim Sourav By Swaranim sourav op 13 Februarie 2019

As 'n vrou swanger is, is haar hormone op die hoogste punt, wat veroorsaak dat sy lus is vir 'n verskeidenheid voedselitems wat sy nooit gewillig gehad het nie. In die eerste trimester ervaar die verwagtende moeder oggendnaarheid en braking. Natuurlik is sy lus vir suur kos wat haar kotsessies in toom hou. Amla of kruisbes is so 'n middel vir hierdie drange.

Amla is rond en liggroen van kleur, wat baie soos suurlemoen lyk. Dit is 'n supervrugte wat soet en suur smaak. Dit is 'n uitstekende bron van antioksidante en vitamien C. Dit bevat ook gesonde voedingstowwe soos yster, kalsium en fosfor. Daarom het amla sedert antieke tye nog altyd 'n spesiale plek in Ayurveda gevind.

In hierdie artikel sal ons al die aspekte van hierdie gesonde bessie ondersoek en of dit gesond is om tydens swangerskap te verbruik.

Gesondheidsvoordele van Amla tydens swangerskap

1. Verligting van hardlywigheid

Die spysverteringstelsel is tydens die swangerskap van die baan. Probleme soos hardlywigheid en aambeie word algemeen ^[1] . Aangesien amla baie vesel bevat, dien dit as 'n wonderlike bron om dermbewegings te genees en die verskille te reguleer. Spysverteringstelsel, braking, suurheid kan tot 'n minimum beperk word ^[5] .

2. Verjong en herstel die hele liggaam

Tydens swangerskap werk die moeder se liggaam oortyd om homself sowel as die baba te voed. Die liggaam kan maklik uitgeput raak om ekstra bloed- en swangerskapshormone te produseer. Naarheid kan die situasie vererger. Amla versterk die energie en voorsien die moeë liggaam van die nodige energie, wat die immuniteit verjong ^[twee] .

Die soetsuur smaak van amla speel 'n belangrike rol in die beheer van naarheidsimptome. Dit kan as 'n sap geneem word of rou geëet word, en die liggaamskrag sal mettertyd verbeter.

3. Ontgif die liggaam

Amla bevat 'n goeie hoeveelheid water. Dus, wanneer dit verbruik word, voel die liggaam die behoefte om meer gereeld te urineer. Amla is ook 'n effektiewe antioksidant. Dit ontgif die liggaam deur afsettings van kwik, vrye radikale en skadelike gifstowwe deur urine uit te skakel. Om dus elke dag kruisbes te eet, sal verseker dat die fetus 'n konstante voorraad skoon bloed en suurstof kry ^[3] .

4. Verhoog die immuniteitstelsel

Kruisbes is 'n antioksidant en kan die immuniteitstelsel verbeter. Dit is algemeen om tydens swangerskap infeksies soos gewone griep, verkoue, hoes, urienweginfeksie, ens. Te hanteer ^[6] . Die hoë hoeveelheid vitamien C help om sulke siektes te beveg en die gesondheid te handhaaf. Dit bou weerstand in die liggaam as dit elke dag verbruik word.

Amla maak ook laktasie moontlik na swangerskap. Dit gee die baba 'n ekstra voordeel om borsmelk te bevorder wat immuniteit bevorder.

5. Voorkom swangerskapdiabetes

Selfs as moeders voor die swangerskap geen geskiedenis van diabetes gehad het nie, is hulle steeds vatbaar vir swangerskapsdiabetes. Wanneer swangerskapshormone die normale werking van die liggaam inmeng en insulien versteur, kan hierdie vorm van diabetes voorkom. Amla het baie antidiabetiese vermoëns wat die vloei van insulien kan normaliseer en swangerskapdiabetes mettertyd kan elimineer.

6. Verbeter sig en geheue van baba

Amla is 'n superkos wat verbruik kan word om breinkrag en sig te verhoog. Dit is bekend dat dit die kognitiewe en geheue funksies verbeter. Die drink van 'n koppie amlasap elke dag kan die moeder sowel as die baba bevoordeel.

7. Help om oedeem te beheer

Kruisbes het anti-inflammatoriese eienskappe en help met die effektiewe sirkulasie van bloed ^[7] . Vroue ly tydens swangerskap aan geswelde hande en voete, wat groot ongemak en pyn veroorsaak. Om amla elke dag te eet, kan help om swelling te verminder deur die bloedvloei te verhoog, wat die simptome vergemaklik vir moeders wat verwag word.

liefdesverhaalfliek in Hollywood-lys

8. Reguleer normale bloeddruk

Hoë bloeddruk tydens swangerskap is nooit 'n goeie teken nie. Dit kan later komplikasies veroorsaak, soos vroeggebore baba, miskraam, ens. Amla het 'n oorvloed vitamien C, wat 'n uitstekende antioksidant is om bloedvate uit te brei. Dit lei tot 'n normale bloeddruk, wat die kans op veilige bevalling van die baba verhoog.

9. Voorsien kalsium

Die moeder se liggaam begin drang na meer kalsium tydens swangerskap, omdat dit 'n noodsaaklike voedingstof is wat nodig is vir die vorming van tande en bene van die fetus. As die moeder nie 'n behoorlike vlak van kalsium in haar liggaam handhaaf nie, sal die ontwikkelende fetus sy behoeftes uit die bene van die moeder haal. Sy sal kalsium bevat en kan 'n hoë risiko hê vir osteoporose. Amla is 'n uitstekende bron om kalsium te kry, dit kan die moeder help om maklik te herstel en aan al haar liggaamseise te voldoen.

10. Genees oggendnaarheid

Gedurende die eerste drie maande van swangerskap ly die moeder gereeld aan braking, naarheid en oggendnaarheid. Sy smag na meer soet en suur kos, en dit voel verfrissend tydens verbruik. Amla is effektief om die braking se simptome te verminder, dit help die liggaam om energie te kry en te herstel van die verlies aan eetlus. Oggendsiekte kan die moeder heeltemal verswak as gevolg van uitdroging. Amla vergoed daarvoor met sy hoë waterinhoud.

virat en anushka trou foto's

11. Voorkom bloedarmoede

Die baba benodig addisionele bloed tydens swangerskap. Daarom moet 'n moeder se liggaam dubbele hoeveelheid rooibloedselle produseer as gewoonlik. Amla bevat 'n goeie hoeveelheid yster en vitamien C. Vitamien C speel 'n belangrike faktor in die opname van meer yster gedurende die draagtyd, en dra sodoende by tot die goeie gesondheid van die baba. Amla sap is baie effektief in die bestryding van bloedarmoede gedurende hierdie fase; dit normaliseer die bloedsomloop en hemoglobienvlakke tot 'n groot mate ^[4] .

Moontlike newe-effekte van Amla-verbruik tydens swangerskap

Amla het 'n oorvloed voordele. Dit moet egter beperk word, anders kan dit probleme soos diarree, uitdroging, slegte spysvertering en hardlywigheid veroorsaak. Verstandige sorg moet gedra word om te voorkom dat u dit gedurende sekere tye eet.

- Aangesien amla 'n verkoeling in die liggaam gee, moet die moeder dit nie tydens hoes en koue eet nie, aangesien dit die simptome kan vererger.

- Amla het lakseermiddels, dus as die moeder al aan diarree ly, kan dit die stoelgang verder versteur.

- Dit is nodig om bedagsaam te wees oor die hoeveelheid verbruik. As dit matig geëet word, is dit 'n supervoedsel met wonderlike genesende eienskappe. Meer as normaal kan al die goedheid omgekeer word.

Hoeveel moet Amla tydens swangerskap verbruik word?

Een amla per dag is regtig voordelig vir die gesondheid. 'N Teelepel amla poeier kan verbruik word, indien dit beskikbaar is, wat ongeveer 4 g bedra. Vitamien C is voldoende in 'n enkele amla.

Een amla bevat meer vitamien C as wat in 'n lemoen voorkom. Dit bestaan uit 85 mg vitamien C, wat 'n aansienlike hoeveelheid tydens swangerskap lewer. 100 g amla bevat 500 mg tot 1800 mg van hierdie vitamien.

Hoe om Amla te eet tydens swangerskap

1. Amla kan saam met kardemompoeier in suikerstroop gekook word. Dit kan 'n lekker plaasvervanger wees vir soet piekels. Amla murabba help met die bevordering van goeie gesondheid en immuniteit. Dit verhoog die eetlus tydens swangerskap en help met die effektiewe vertering. Die moeder en die fetus word van genoeg krag voorsien. Dit verryk albei met vitamien C.

2. Amla-lekkergoed, wat berei word deur amla te kook, is 'n goeie versnapering. Dit kan gestoor en geëet word wanneer die moeder lus is vir iets soetsuur. Om hierdie lekkergoed voor te berei, kan amla-stukke in water gekook word. Later gemmerpoeier en komynpoeier kan saam met suiker bestrooi word. Die snye is veronderstel om in sonlig gehou te word en vir twee dae gedroog te word. Later kan dit in 'n lugdigte houer verseël word en waar moontlik ook geniet word. Dit verbeter die immuniteit van beide moeder en baba, en gee hulle 'n pragtige vel. Dit is ook goed om tydens hoes en koue verteer te word.

3. Amla-sap is 'n gesonde deel van die dieet. Meng stukkies amla in 'n mengsel saam met heuning, water en bietjie fyngedrukte peper. 'N Knippie sout kan bygevoeg word indien nodig. Die pulp kan gefiltreer word om die sap te onttrek. Hierdie hele kombinasie is baie strelend vir die liggaam. Alhoewel amla verkoelende eienskappe het, dien heuning as 'n verwarmingsmiddel. Dit help om hoes en verkoue te voorkom. Dit verwyder skadelike gifstowwe uit die liggaam en behandel suurheid.

4. Amla supari kan as mondverfrisser geëet word. Dit is effektief om braking en oggendnaarheid te beheer. Dit stimuleer die afskeiding van maagsappe en behandel sodoende slegte spysvertering. Dit verlig buikkrampe, verkoue en infeksies.

5. Amla-poeier, wat heeltemal die neweproduk van amla is, hou wonderlike gesondheidsvoordele in vir hare, vel en algemene gesondheid. Die vars amla kan in verskeie stukke gesny word en onder die sonlig gedroog word. Dit kan 'n bietjie tydrowend wees. Sodra dit droog is, kan dit egter saam gemaal word om 'n poeier te vorm. Dit kan gebruik word terwyl u hare kook of was. Dit help met die groei van hare en verwyder kopvelle. Dit hou dieselfde gesondheidsvoordele in as vars amla.

6. Amla-piekels is 'n vinnige hap om swangerskapdrange te bevredig. Gefermenteerde appelliefie is uiters voordelig om die liggaam se herstelherstelstelsel te bevorder, in geval van beserings. Dit verminder mondsere. Die lewer bly beskerm teen moontlike skade.

Verbruik van amla is in die algemeen nie skadelik nie. Die dokter moet egter geraadpleeg word voordat hy 'n spesifieke voedsel tydens swangerskap eet.

Kyk na die verwysings van die artikel

[1]Cullen, G., & O'Donoghue, D. (2007). Hardlywigheid en swangerskap. Best Practice & Research Clinical Gastroenterology, 21 (5), 807-818.
[twee]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... & Usha, T. (2015). Toksikologiese evaluering van die vrugte-ekstrak van Emblica officinalis en die anti-inflammatoriese en vrye radikale verwyderingseienskappe daarvan. Pharmacognosy magazine, 11 (Suppl 3), S427-S433.
[3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R., ... Satyamoorthy, K. (2017). Invloed van Amalaki Rasayana op telomerase-aktiwiteit en telomere lengte in mononukleêre selle in menslike bloed. Tydskrif vir Ayurveda en integrerende geneeskunde, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S., & Thakar, A. B. (2015). Kliniese doeltreffendheid van Amalaki Rasayana in die hantering van Pandu (ystertekortanemie). Ayu, 36 (3), 290-297.
[5]Gopa, B., Bhatt, J., & Hemavathi, K. G. (2012). 'N Vergelykende kliniese studie van die hipolipidemiese effektiwiteit van Amla (Emblica officinalis) met 3-hidroksi-3-metielglutariel-koënsiem-A-reduktase-remmer simvastatien. Indiese tydskrif vir farmakologie, 44 (2), 238-242.
[6]Belapurkar, P., Goyal, P., & Tiwari-Barua, P. (2014). Immunomodulatoriese effekte van Triphala en sy individuele bestanddele: 'n oorsig. Indiese tydskrif vir farmaseutiese wetenskappe, 76 (6), 467-475.
[7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J., & Arya, D. S. (2014). Anti-inflammatoriese effek van Emblica officinalis in knaagdiermodelle van akute en chroniese ontsteking: betrokkenheid van moontlike meganismes. International Journal of Inflammation, 2014, 1-6.