Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- IPL 2021: Zaheer verduidelik hoe Mumbai Indians 'troefkaart' Bumrah gaan gebruik
- PPF of NPS: watter tellings is 'n beter opsie vir aftree-beleggings?
- Met 52 gevangenes wat positief getoets het, is die Tihar-gevangenis op gereedheidsgrondslag
- Yamaha MT-15 met dubbelkanaal ABS wat binnekort van stapel gestuur word, sal pryse weer verhoog
- Motorola-slimfoon met dimensie 720 SoC, die goedkoopste Moto 5G-toestel?
- EKSKLUSIEF! Likamii-aktrise Amika Shail oor haar Gudi Padwa-planne: ek sal Puran Poli vir die eerste keer self maak
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Swangerskapouerskap Voorgeboortelik Voorgeboortelike oi-Amritha K By Amritha K. op 24 Februarie 2021 Sommige meen dat die verbruik van nie-vegetariese voedsel tydens swangerskap sleg is vir die verwagtende moeder en die fetus. Dokters en gesondheidskenners ontken hierdie bewering ten sterkste en voeg by dat die verbruik van 'n nie-vegetariese dieet glad nie skadelik is tydens swangerskap nie [1] .
Nie-vegetariese voedsel tydens swangerskap: is dit veilig?
Die rede tot kommer oor nie-vegetariese voedsel tydens swangerskap is dat die meeste nie-vegetariese kosse baie kalium en cholesterol bevat, wat veroorsaak dat u oortollige gewig optel. [twee] . Die olie uit die nie-vegetariese gereg is ook nie geskik vir 'n swanger vrou om daagliks te drink nie [3] .
As u swanger word, is dit nie nodig om u voedselverbruik sonder voedsel te beperk nie. Dokters voeg by dat daar voortgegaan moet word met die inname van hoender, vis, eier, ens., Tensy u allergies is vir hierdie voedsel [4] . Gereelde inname van 'n gedeelte van een van die nie-vegetariese kosse kan elke dag bydra tot die gesonde groei van die fetus deur essensiële vetsure aan die moeder se liggaam te verskaf. [5] .
Die oorgawe van hierdie nie-vegetariese voedsel tydens swangerskap is nie geskik vir die groeiende fetus nie, aangesien die swanger moeder aan gesondheidsprobleme kan ly, veral met die spysvertering, soos diarree, hardlywigheid, opgeblasenheid, ens.
Hieronder is 'n paar van die beste nie-vegetariese voedsel wat u tydens swangerskap kan inneem. Dit sal help as u opmerk dat hierdie voedsel wat hieronder gelys word, tot 'n minimum moet verbruik word as u swanger is.
Nie-vegetariese voedsel om tydens swangerskap te eet
Die soorte nie-vegetariese voedsel wat hieronder gelys word, is versamel uit studies oor en opinies van swanger vroue. Nie elke swanger vrou sal dieselfde hunkering hê nie, en wat vir u 'n plesier kan wees, kan die ander skok maak. Ons stel dus voor dat die verwagtende mammas tyd neem, uitvind watter voedsel hulle nie van groente hou nie, en kyk na moontlike afstoting van voedsel of smaakafwykings.
1. Hoender : Tydens swangerskap is hoender een van die veiligste nie-vegetariese kosse wat u kan inneem. Maak egter seker dat u nie te veel aan pittige hoenderkos smul nie, want dit kan lei tot 'n maag [6] . Ligte pittige hoendergeregte soos malaihoender is 'n veilige opsie vir swanger vroue.
2. Lam : Lam is 'n sagte nie-vegetariese kos wat u tydens swangerskap kan inneem [7] . Dit is ook ryk aan proteïene en vitamiene. Studies wys daarop dat swanger vroue skaapvleis moet hê in vergelyking met enige ander vleis tydens swangerskap [8] .
3. Beesvleis : Rooivleis moet in 'n aansienlik minder hoeveelheid verbruik word, aangesien dit baie cholesterol bevat, wat u oortollige gewig tydens swangerskap kan veroorsaak. Swanger vroue kan beesvleisgeregte probeer, soos minder gekruide en goed gaar gebraai [9] .
4. Tonyn : Tonyntoebroodjies is een van die drange wat die meeste swanger vroue ondervind tydens die swangerskap. Tonynbroodjies moet tot die minimum verbruik word. Dit is 'n hoë bron van omega-6-vetsure, wat tydens swangerskap beperk moet word [10] .
5. Eiers gekrap / gekook : Die wit van 'n eier is ryk aan kalsium en sal die groei van die foetus help [elf] . Eierwit moet deur die swanger moeder vir ontbyt verbruik word vir die gesondheid van die baba en die mamma.
6. Nie-vegetariese sop : Volgens studies is sop die beste nie-vegetariese kos wat u tydens swangerskap kan inneem [12] . Sop is altyd 'n gesonde toevoeging tot 'n swangerskapdieet. Dit is 'n stoorkamer van antioksidante en maklik verteerbaar.
Nie-vegetariese resepte vir swangerskap
1. Gestoomde suurlemoenvis
Bestanddele
- Ses visfilette van u keuse
- & frac14 teelepel paprika
- Een lepel knoffelpasta
- Een knippie knoffelpoeier / 2 knoffelhuisies
- Twee eetlepels suurlemoensap
- Twee eetlepels suiwer olyfolie
- Korianderblare, soos benodig
- Sout, soos benodig
Aanwysings
- Was die visfilette en marineer dit 20 minute met sout, knoffelpasta, paprika en suurlemoensap.
- Giet water in 'n stoomboot of 'n snelkoker (sonder gewig).
- Plaas die visfilette in die stomende skottel.
- Stoomkook vir ongeveer ses tot agt minute totdat die vis skilferig word.
- Haal dit uit die stomende skottel en versier dit met koljanderblare.
Nie-vegetariese voedsel wat tydens swangerskap vermy moet word
Al wat u in gedagte moet hou, is dat u nie-vegetariese voedsel in beheerde hoeveelhede moet eet om die risiko van ongesonde gewigstoename, hoë cholesterolvlakke en die risiko van kardiovaskulêre siektes te vermy. [13] .
As u egter die volgende soorte nie-vegetariese voedsel tydens u swangerskap kan vermy:
- Deli-vleis of voorafgekookte en geneesde vleis wat in skywe gesny word en koud of warm bedien word weens die risiko van listeria-infeksie.
- Rou eiers dra gewoonlik die salmonella-bakterieë.
- Vis wat hoë vlakke van kwik bevat, soos tonyn, seebaars, makriel, ens.
- Rou skulpvis (sushi) is geneig tot infeksies wat verband hou met alge.
Op 'n laaste noot ...
Nie-vegetariese kos, as dit goed en gesond gekook word, is goed vir swanger vroue. Sorg dat u kyk wat u eet en hoeveel u eet.
