Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- BSNL verwyder installasiekoste van langtermyn breëbandverbindings
- Kumbh mela-terugkerendes kan die COVID-19-pandemie vererger: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com verwelkom die seisoen met die nuwe veldtog 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Die Jain-dieet is 'n baie streng vorm van veganistiese dieet. Jains is die volgelinge van Mahaveer Jain. Hulle glo in 'n ekstreme vorm van nie-geweld. Nie net verwerp hulle enige diereprodukte nie, maar verwerp hulle ook enige produk wat eet wat 'n lewende wese kan benadeel. 'N Streng Jain-dieet sluit gewone groente soos aartappels, uie en wortels uit, want dit is wortelgroente.
Enige groente wat onder die aarde groei, moet heeltemal ontwortel word voordat dit geëet word. As ons dus wortels wil eet, moet die wortelplant heeltemal ontwortel word en sterf. Dit is vir die Jains onaanvaarbaar. Kan so 'n streng vegetariese dieet gesond wees? Kom ons kyk of 'n Jain-dieet gesond kan word deur die regte vervangings by te voeg.
Soja vir melk en melkprodukte: Baie streng Jains weier melk as gevolg van die onmenslike manier waarop dit uit die diere gehaal word. Hoe kry jy dan die kalsium en proteïene wat die liggaam benodig? Soja is die enigste manier om melk in die dieet van veganiste te vervang. Daar is verskillende sojaprodukte wat u dieet kan afwissel. U kan sojamelk in plaas van koeimelk en tofu in plaas van paneer hê.
Polsslag Vir Vleis : Jains raak nie aan vleis of vis nie. Hulle veroordeel selfs eiers as nie-vegetariërs, want daar is lewe in 'n eier. Hoe gaan dit dan met die spieropbouende proteïene wat die liggaam benodig? Verskeie soorte polse, soos rajma (rooi nierbone), lensies en gram, kan in kombinasie met dals gevoeg word om aan die proteïenvereistes in 'n Jain-dieet te voldoen.
Baie heilsame graan: Die meeste nie-vegetariërs ondersoek nie die opsie om graan te eet nie. Maar as u 'n veganistiese dieet het en op soek is na opsies, bied graan baie sulke maaltye. Afgesien van 'n paar voedingsvesels en koolhidrate, kry u ook baie vitamiene.
Sade: Saadjies is die volgende supervoedsel. Daar is baie sade soos chia sade, lijnzaad, ens. Wat baie gesond is. Jains kan vergoed vir die vitamiene en minerale wat hulle verloor deur vleis en vis deur sade te hê. Vlasaad is byvoorbeeld die enigste bekende vegetariese bron van omega-3-vetsure.
Eet in die regte kombinasie: As u voedsel in die regte kombinasie eet, kan u liggaam baie meer voedingstowwe opneem. As u byvoorbeeld gram met peulgewasse (dals, boontjies, ertjies) eet, help dit u liggaam om 50 persent meer proteïene te kry as wat u kry as u hierdie voedsel afsonderlik eet.
Jain-dieet kan ook gesond wees as dit op die regte manier beplan word. Daar is baie Indiese vegetariese kosse wat Jains kan help om gesond te wees en ook hul geloof te behou.
