Jy sou dink dat om 'n miljoen fiksheidstudio's in hierdie stad te hê, voortdurend veranderende oefensessies sou beteken (en, jy weet, sterk abs, maar ons wyk af). In werklikheid kan dit redelik oorweldigend voel ... wat daartoe lei dat ons oor en oor na dieselfde plek gaan. (Chipotle. Ha. Ons kind.) Daarom het ons besluit om die kantoor te stem oor die oefensessies waarvan hulle hou - en almal van ernstige fiksheidsliefhebbers tot versigtige gimnasiumgangers het ingeskakel.
VERWANTE: 5 noodsaaklike somerhaarwenke en truuks van NYC-stiliste
Met vergunning van CurrentRoei
Waarskuwing: Huidige se klasse is nie vir dowwe mense nie. Een kollega sê: My buikspiere was vir dae daarna seer. Dit is veral goed vir ervare roeiers wat op soek is na 'n uitdaging. Die kinkel? Elke klas is net 30 minute, so maak nie saak hoeveel jou spiere huil nie, jy kan deur krag.
As jy nuut is met roei, Roei huis sal jou help om op spoed te kom met die vollyf, lae-impak oefensessie. Die instrukteur lei jou deur stroombane van wisselende intensiteit, afgewissel (afhangende van die klas) met krag-oefenbewegings van die roei.
Met vergunning van FlywheelFietsry
Daar is 'n rede Vliegwiel is een van die mees geliefde fietsry-ateljees: Sy klasse is van die mees motiverende, uitdagende en uitputtende (op 'n goeie manier) klasse wat ons nog ooit geneem het. Selfs as jy onttrek om jou klasranglys op die grootskerm uit te saai, is dit verslawend om jou eie persoonlike bestes in die toepassing na te spoor. Soos een personeellid dit stel, Dis my terapie, dis my kerk, dit is waarna ek elke Donderdagaand uitsien!
Fietsry inspireer blykbaar fanatiese toewyding by sy volgelinge, maar dit kan intimiderend wees vir die oningewydes. Die supervriendelike instrukteurs by Crank NYC (liggings aan die Upper East Side en in Long Island City) sorg vir een van die mees verwelkomende omgewings wat ons nog ooit teëgekom het en 'n goeie oefensessie om te begin.
As jy sukkel om verby die hele hamster-op-'n-wiel-gevoel te kom, Die Monster-siklus (Soho, Chelsea) hou jou vermaak deur musiekvideo's aan die voorkant van die kamer te vertoon. (Vertrou ons, jy net voel sterker kyk hoe Beyonc op die skerm stut.)
Meer as een medewerker was gaande oor Cyc, wat homself onderskei met hoë-energie-snitlyste en 'n ekstra dosis bolyf-beeldhouwerk: Die musiek hou dit pret - en lei jou aandag af van die waansinnige hoeveelheid sweet wat van jou liggaam afloop.
So miskien is jy mededingend, maar meer van 'n spansportpersoon as 'n solo-strever. By Swaai , klasse word in spanne verdeel, wat die wedyweringsfaktor ’n hupstoot gee sonder om iemand uit te sonder.
Lag Lotus/YelpJoga
Joga-ateljees kan minimalisties of rustig wees, maar pret is gewoonlik nie 'n beskrywing wat jy hoor rondgegooi word nie. Nie die geval by Lag Lotus , wie se liggings (Flatiron, Williamsburg) toegerus is met spetterende, kleurvolle muurskilderye en instrukteurs met die energie om te pas.
As dit is kalmte waarna jy soek, Refleksies Joga (Gramercy) kry punte vir klein klasgroottes en pasgemaakte onderrig vir alle vlakke. Een redakteur sweer by sy Sweaty Stretch-klas: Ek het rug- en nekprobleme, en hierdie klas het my gehelp op maniere wat geen dokter ooit kon nie.
Verreweg die joga wat die meeste raves gekry het, was die verhitte, hip-hop-aangedrewe klas by Y7 Studio (plekke regdeur die stad). Soos een personeellid dit gestel het, het ek warm joga tot Y7 gehaat. Ek ontken steeds dat dit warm joga is ... maar ek is mal daaroor.
Toonhuis/Facebook Sterkte + Kondisionering
Ons het 'n paar ernstige fiksheidsvriende in ons midde, en hulle sweer by die oefensessie by Toonhuis (NoMad, Upper East Side), wat volgens hulle jou soos 'n wettige atleet laat voel. Ons het het altyd gewonder hoe dit sou wees om Serena Williams te wees ...
Almal weet Equinox het van die beste klasse in die stad. Nie almal weet dat jy nie hoef te spring vir 'n lidmaatskap om toegang daartoe te kry nie: Projek deur Equinox , die gimnasium se ateljee-spinoff (Nolita) is waar instrukteurs nuwe klaskonsepte soos Babes & Bands en die Sculpt Society probeer.
Werk Trein Geveg/Facebook Boks
As jy nog nie 'n paar handskoene vasgegord het nie, waarvoor wag jy? Nuwelinge is welkom by Werk Trein Geveg (Noho), waar jy gratis handskoene kan leen en leer om pakslae te gooi met die beste van hulle.
Celebs is lief vir Gedreun , en ons ook. Die klas verdeel in twee helftes - 'n boksbaan en 'n sterktekring - en jy sal afwissel, wat beteken jy het nooit 'n kans om verveeld te raak en/of te besef hoe moeg jy is nie. Plus die traanvormige, watergevulde sakke bied 'n totaal ander soort oefensessie as jou standaard slaansak (om nie te praat van hulle is heeltemal Instagrammable nie).
Kerkstraat Boksgimnasium (Tribeca) is die ouskool-buurtgimnasium van ons drome. Klasse is intens (verwag baie kondisionering sowel as sakwerk), en daar is 'n goeie kans dat jy saam met 'n professionele vegter of twee sal oefen.
Alhoewel dit nie streng 'n boksgimnasium is nie, Lugvaart is 'n wonderlike plek om jou hake en uppercuts te oefen of om jou hartklop ver te kry deur liggaamsgewig kragoefening en volgende vlak springtou.
Kry eers jou woede uit, vind dan jou Zen by Box + Flow , wat 35 minute se boks kombineer met 'n herbalanserende joga-vloei (met ander woorde, die perfekte kombinasie vir New Yorkers). Bonus: Klasse is kaalvoet, dus moenie jou Nikes die hele dag rondslinger nie.
Kyk na hierdie plasing op Instagram'n Plasing gedeel deur 305 Fitness (@305fitness) op 28 Junie 2019 om 12:37 nm. PDT
Dans + kardio
Wens jou oefensessie voel minder soos oefening en meer soos 'n rave? Gaan dan na 305 Fiksheid , wat nou vier Manhattan-liggings het. Soos een medewerker dit stel: Ek is so lief vir die klasse, want hulle kombineer die maat van dans by 'n klub met die kardio van die gimnasium, en dan gooi hulle 'n paar kernwerk en strobe-ligte in. Um, verkoop.
'n Nuweling op die dans-partytjie-as-oefensessie toneel, Vorentoe_Spasie spog met 'n donker ateljeevloer wat met swart ligte verlig is (want duh). Klasse is super vrolik en pret, of jy nou kies vir 'n kardioklas op alle vlakke, een met ligte gewigte of 'n meer in-diepte choreografiesesh.
Om in die stad te draf lyk na 'n goeie idee totdat jy besef dat om toeriste en rommelhope te ontwyk nie die oefensessie is wat jy in gedagte gehad het nie. Dit is waarskynlik hoekom so baie mense lief is Mile High Run Club se uitdagende (maar aanpasbaar op jou vlak) trapmeulklasse (Noho, NoMad).
Vir die ritmies uitgedaagdes onder ons, klink kardiodans na 'n spesiale vorm van marteling. Maar die skaamtevrye houding by Broadway Bodies (Chelsea) kan genoeg wees om ons te bekeer - veral omdat dit beteken dat ons choreografie kan leer gebaseer op alles van Rihanna tot Hamilton .
Kyk na hierdie plasing op Instagram'n Plasing gedeel deur NEW YORK PILATES? (@newyorkpilates) op 4 Julie 2019 om 08:47 PDT
Pilates
Nie net het New York Pilates van die pragtigste ateljees wat ons nog ooit gesien het nie, maar die hervormer-gebaseerde klasse is van die mees uitdagende oefensessies wat ons nog ooit gedoen het. Gelukkig is die instrukteurs baie oplettend en die musiek is altyd op die punt, so dit is beslis nie so skrikwekkend soos dit kan wees nie.
Klein klasgroottes, kundige instrukteurs en klasse (gesentreer rondom die hervormer, mat of springplank) wat jou spiere laat voel wat jy nooit geweet het jy het nie: Oosrivier Pilates is presies die soort verwelkomingsateljee wat jy in jou buurt wil hê. (Op die oomblik beteken dit drie plekke in Williamsburg.)
VERWANTE: 4 Killer Pilates-bewegings wat jy tuis kan (en moet) doen
