Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Drie vissermanne is doodgevrees toe die skip teen Mangaluru-kus met 'n boot bots
- Medvedev trek uit Monte Carlo Masters na 'n positiewe koronavirustoets
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Daar is sekere voordele van spiere buig en u voordoen soos 'n liggaamsbouer, selfs al is u nie een nie. Hierdie metode werk goed as u die gewoonte het om enige oefening tuis uit te voer.
Lees ook: 7 dinge wat na ontgifting gebeur
Hoe om dit te probeer? Wel, gaan gou na die drukwerk op, trek jou bors, skouers en biceps vir 20 sekondes vas en laat los.
Kort nadat u 'n beenoefening gedoen het, trek al u beenspiere vas en laat dit na 20 sekondes los. Na 'n biceps-oefening kan u die biceps styf maak en dit na 20 sekondes loslaat.
Lees ook: 7 tekens dat dit beter is om die kos te gooi
Stel u voor asof u 'n liggaamsbouer is wat elke keer as u 'n spesifieke spier toetrek. Dit sal verskeie voordele bied, hoewel dit na 'n onbeduidende daad lyk. Hier is die voordele.
Bloed sirkulasie
Buigende spiere verhoog die bloedsomloop na die spiere en dit sal help om meer suurstof en voedingstowwe te voorsien.
Strek spiere
'N Spier wat gereeld gestrek word, is meer effektief as 'n spier wat selde gebruik word.
Stimuleer spiergroei
Spiere het spanning en stimulasie nodig om te groei. Die regte hoeveelheid spanning wat op 'n spier geskep word, kan groei stimuleer.
Versterk spiere
Gespanne spiere kan sterk bly en gereed wees vir aksie. Passief oefen kan nooit dieselfde voordele bied nie.
Verbeter buigsaamheid
Jou spiere is geneig om buigsaam te wees as dit behoorlik gestimuleer word. Dit sal u help om u aktiwiteite met gemak uit te voer.
Gee definisie
Daar word gesê dat buigspiere 'n beter definisie en vorm het in vergelyking met spiere wat selde gebuig word.
Help om in vorm te bly
Jou algehele vorm word geleidelik beter en dit kan u meer vertroue gee. Probeer hierdie metode as u gimnasium-afrigter toesig hou oor u.
