Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- BSNL verwyder installasiekoste van langtermyn breëbandverbindings
- IPL 2021: BalleBaazi.com verwelkom die seisoen met die nuwe veldtog 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
- Drie vissermanne is doodgevrees toe die skip teen die Mangaluru-kus met die boot bots
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
U moet weet hoe om minder op feeste te eet. U moet 'n strategie hê. Andersins, sal u spyt wees dat u al die feeste gedurende die jaar gevier het. Die meeste van ons sal graag al die feesgeregte wil smul, en daarom wag ons op feeste. Maar die volgende dag is ons geneig om spyt te hê as die oortollige kalorieë in die middel voorkom. Is daar dan wenke om minder te eet? Natuurlik ja.
Minder verbruik gaan alles oor die beheer van u kerfwerk. Maar as u nie die drange kan beheer nie, is daar 'n paar idees wat verduidelik hoe u minder kan eet. Sommige van hulle werk dalk goed en ander werk dalk nie goed nie. Fokus op die idees wat goed by u pas. Ons eet meestal sonder om te weet. Hierdie idees help u dus om minder te eet sonder om te besef dat u minder eet. Daarom kan hulle goed werk. Probeer dit.
Eet in 'n baie klein bordjie
Ja, dit maak baie verskil. As u in 'n groot bord eet, eet u gewoonlik baie. As u minder op 'n groot bord wil bedien, laat u die leë ruimte in die bord dink dat u minder kos vir u bedien het en sal u aanhou om meer kos by te voeg om die bord te vul. Dit is een van die beste wenke om minder te eet.
Kleiner porsies
Probeer om ten minste 25% minder te verbruik as u gewone verbruik. Op Pongal is jy geneig om spesiale feesgeregte tuis te hê. Sulke voedsel bevat oor die algemeen baie kalorieë. Die sny van u porsiegrootte sal dus steeds gelyk wees aan u daaglikse inname.
Water
Hoe om minder te eet? Wel, drink genoeg water. Dit sal u help om versadig te voel. Maar moenie kheer in die plek van water begin drink nie, want dit bevat baie kalorieë.
Eet 'n proteïenryke ontbyt op Pongal
Hoe om minder te eet? Wel, 'n ontbyt met baie proteïene sal u help om u drange vir 'n geruime tyd te beperk. Dit sal u help om minder te verbruik as die pongal-spesiale geregte aan u voorgesit word.
Proe al die skottelgoed
'N Goeie idee is om al die geregte in klein hoeveelhede te proe sodat u familielede nie teleurgesteld sal wees nie.
Moenie die plan vir 6 klein maaltye op Pongal probeer nie
Die probleem met hierdie plan is dat u klein maaltye uiteindelik groot word, aangesien die Pongal-geregte te lekker is om in klein hoeveelhede te eet. Dus, kies vir 3 maaltye op die dag in plaas van 6 maaltye.
Gaan uit
As al die Pongal-geregte voor u gehou word, sal dit moeilik wees om uself te beheer. 'N Goeie plan is om uit te gaan vir 'n fliek en saans terug huis toe te kom. Dit sal u help om die versoeking van al die lekker kos te ontsnap.
Moenie TV kyk nie
Op die dag van Pongal kom alle TV-kanale oor die algemeen met baie spesiale programme voor. As u al die programme sit en kyk terwyl u eet, sal u beslis baie vet ophoop.
Eet neute
Hoe om minder kalorieë op Pongal te eet? Wel, hier is die beste idee. Eet 'n paar grondboontjies of okkerneute en drink water. U kan u eetlus vir 'n geruime tyd beperk met behulp van hierdie metode. Maar sorg dat u nie te veel neute eet nie.
Doen werk
Dit is goed om op rusdae minder te eet. Eintlik is Pongal 'n vakansie vir jou. 'N Goeie manier om gewigstoename te vermy, is om aan aktiwiteite deel te neem. Kies 'n hangende taak en voltooi dit. U kan in u tuin werk of u motor was. Dit kan alles wees wat u addisionele kalorieë verbrand.
