Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Sharad Pawar word binne twee dae uit die hospitaal ontslaan
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Liggaamsmassering is duur en tydrowend in die salon. Ons liggaam hou egter nie by sulke tegnieke nie en gaan dikwels voort met al sy probleme wat grof en ondraaglik word.
Die middel teen liggaamspyn en duiseligheid is 'n vertroostende massering, maar wie sal dit tuis vir u doen? Elkeen leef 'n besige lewe en u sal hulle nie wil steur as u 'n liggaamsmassering wil hê nie.
Aangesien mans en vroue dit as 'n algemene probleem bely het, het ons 'n middel by Boldsky gekry.
Liggaamsmassering is tuis en alleen moontlik as u die regte maniere en metodes ken. Die liggaamsmassering waaroor ons hier praat, is nie net olie of 'n bevogtiger aanwend nie. Liggaamsmassering is die toepassing van die olie of bevogtiger aan die regterkant van die liggaam om aan die einde verjong te voel.
Daar is ook beroertes van die liggaamsmasseringstegniek wat u tydens die proses moet volg om u bloedsomloop te bevorder. As u liggaamsmassering u bloedsomloop tref, voeg dit ook 'n gloed aan die vel by.
As u hierdie liggaamsmassering tuis doen, het dit baie voordele. Lees dus die stapsgewyse proses hieronder en probeer dit tuis.
Stap I
Om die liggaamsmassering te doen, kan u enige liggaamsroom met 'n hoë waterinhoud gebruik. U kan ook 'n draerolie probeer. Aangesien daar baie opsies in draerolie is, is kokosolie, mosterdolie (as u hoes en verkoue het) of sesamolie. Maak die olie warm voordat u die massering doen. Dit moet in sy louwarm toestand wees.
Stap II
Probeer die warm olie-massering doen as niemand in u omgewing of in 'n geslote kamer is nie. Dit is omdat die minste klere aanbeveel word tydens die olie-massering.
Stap III
Begin jou liggaamsmassering vanaf die voete. Neem eers olie op die punte van u vinger en masseer tussen u tone in. Neem dan olie / lotion in die middel van u handpalm en giet dit in die middel van u voete. Masseer jou voete in 'n lineêre rigting, dit wil sê van been tot teen rigting. Masseer die bokant en onderkant van die voete saggies en spandeer minstens vyf minute aan elke voet. Neem meer as u dink dat die olie droog is.
Stap IV
Kom van die voet af, met lang twee of drie beroertes, op jou knieë. Dit is belangrik om die knie-area mooi te masseer, selfs as u nie pyn het nie, want dit is 'n belangrike punt in die bloedsomloop van u hele liggaam. Gebruik albei u hande om die knie te masseer en doen dit in 'n sirkelbeweging. Die vel op die knieë is sag en u moet nie baie grof wees terwyl u die area masseer nie.
Stap V
Van die knieë af, beweeg eers na u onderste dye. Hierdie liggaamsdeel benodig maksimum olie en u moet sorg dat dit warm is. Masseer eers die onderbeen en dan in sirkels, kom na bo. Wees ekstra versigtig terwyl u die binneste dy masseer, want dit is naby u intieme gebiede. As u die bobeenmassering doen, probeer om liniêre beroertes van die knie tot die buikrigting te behou.
Stap VI
Hier fokus u op die buik. U moet tyd spandeer en sag wees om hierdie area te masseer. Neem soveel as wat u wil, want minder olie lei daartoe dat die spiere maklik trek. U moet die buikarea in 'n sirkelbeweging masseer. As jy olie op jou handpalm neem en dit aanwend, giet dit uit die middel van jou bors en smeer dit oor. Spandeer tyd om die buik te masseer, want dit dek 'n wye area.
tops met wit jeans
Stap VII
In die laaste, maar laaste fase van u liggaamsmassering tuis, is dit tyd om na die skouers te beweeg. Hier het u ekstra tyd nodig omdat u net een hand tegelyk kan gebruik. Doen die regterskouer met die linkerhand en omgekeerd. U moet weer 'n sirkelpatroon van die middel van u nek tot by die rand van die skouer herhaal. As u tot by die hande beland, moet die slag lineair en opwaarts wees. Beëindig dit deur 'n handmassering wat van die palm na die skouer rigting beweeg. Moenie lang houe neem nie, maar hou hulle eenvormig oor die hele skouer en hande.
Stap VIII
Aan die einde van u liggaamsmassering alleen moet u albei u handpalms masseer. Neem dit, neem olie, smeer dit oral aan en masseer dit een vir een. Volg sagte houe.
