Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Sharad Pawar word binne twee dae uit die hospitaal ontslaan
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
U kan baie oor wenke en truuks hoor om gewig te verminder. Maar dit is waar dat daar baie mense is wat gewig wil aansit. Het u geweet dat daar vrugte is vir gewigstoename? Lees verder, om meer te wete te kom.
Die gebruik van medisyne of gewigsversterkers wat in die handel beskikbaar is, kan u onmiddellike resultaat gee, maar uiteindelik sal dit baie van die newe-effekte hê. Om die beste vrugte te kies vir gewigstoename is die beste opsie.
beelde van beste vriend aanhalings
As u een van die vele mense is wat maklike wenke wil leer om gewig te verhoog op natuurlike maniere, sal u sekerlik meer wil weet oor organiese idees. Daar is baie vrugte wat u kan help om gewig te kry.
5 Gesonde maniere om kalorieë te verhoog
Onthou egter dat die eet van een of twee tussenin nie die effek daarvan sal gee nie. Wees in ooreenstemming met u dieetroetine met hierdie vrugte, en u sal veranderings geleidelik raaksien.
Nog 'n voordeel van die gebruik van vrugte vir gewigstoename is die hoeveelheid vitamiene en minerale wat daarin voorkom.
U sal dus genoeg voedingstowwe kry om gesond te bly, terwyl u gewig verhoog.
U wil dalk gewig optel omdat u onder gewig is of omdat u deel is van enige atletiese oefening. Maak nie saak wat dit is nie, ons kan 'n paar veilige idees hier bespreek.
Hier is 'n paar van die doeltreffendste vrugte vir gewigstoename.
Piesang
Piesang is waarskynlik een van die wondervrugte vir gewigstoename. Piesang is 'n vrugte met 'n hoë kalorieë wat gewigstoename help.
Afgesien hiervan, sal piesang help om u hemoglobienproduksie te verbeter. Piesang is 'n goeie en effektiewe opsie vir mense wat gewig wil optel met gesonde kalorieë.
Gedroogde vrugte
Rosyne, cashew, neute, amandels! Maak nie saak watter een u gunsteling is nie, al hierdie dinge help om gewig te verhoog met sy versadigde vette en kalorieë.
Dit is ook 'n veilige opsie vir diegene wat gesonde wenke wil hê om gewig te verhoog. U kan dit ook neem as u teetyd-versnaperinge, as u nie vars vrugte wil hê vir gewigstoename nie.
Mango's
Aangesien hy die koning van vrugte is, is dit die vermoë om gewig te verhoog wanneer dit gereeld verbruik word. Mango is ryk aan voedingsstofinhoud en kalorieë, wat u dubbele voordeel bied.
Verkies organiese mango, omdat die meeste kommersieel beskikbare skadelike plaagdoders bevat.
Fig
Vye, met sy hoë kalorie-inhoud, dien as een van die doeltreffendste vrugte vir gewigstoename. Sluit vye in u daaglikse dieet in om die maksimum voordele daaruit te behaal.
U kan dit ook by enige van u gunstelingsalades voeg om dit lekkerder te maak.
naam van die wenner van mnr. Indië 2017
Avokado's
Avokado's bevat ongeveer 400 kalorieë per medium vrugte. Dit is ook bekend vir sy hoë vetinhoud.
As u nie daarin belangstel om dit as 'n hele vrug te neem nie, kan u avokadosap probeer, of u kan smoothies met enige ander kombinasie probeer. Dit kan ook by slaaie gevoeg word
Druiwe
Sluit druiwesap by u daaglikse dieet in as u wenke soek om gewig te verhoog. Rosyne is ook kalorie-dig as die weergawe van vars vrugte.
'N Koppie rosyne bevat 493 kalorieë in vergelyking met die 104 kalorieë wat deur vars druiwe voorsien word.
Volg 'n gesonde dieet en vermy die gebruik van onveilige aanvullings om gewig op te tel. Sluit hierdie vrugte in u daaglikse dieet om u kilo's te verhoog.
