Op soek na maniere om te transformeer groente tot 'n hartlike aandete ? Probeer om hulle met vleis te vul, kase en ander groente! Gevulde groente is maklik om voor te berei en maak vir wonderlike eengereg-aandetes. Of hulle nou gevulde soetrissies of gevulde artisjokke maak, TikTok-sjefs het 'n wye verskeidenheid heerlike gevulde groentegeregte voorberei. Hier is vyf van die beste gevulde groenteresepte op TikTok.
1. Vegan gevulde komkommer met rys en hummus
@ballehurnsgeen vermorsing nie 🥒🫂 #vegan #gevulde komkommer #maklike resep
♬ aarbei en lemmetjie – Jhfly
Hierdie veganistiese gevulde komkommer resep is gesond en maklik om voor te berei. Sny eers die middel uit 'n komkommer en sit dit eenkant. Vul dan die komkommer met 'n mengsel van gaar rys en hummus . Voeg dan gesnyde soetrissie en avokado by, en bedek met nog rys. Maak laastens ’n vinnige tzatziki-sous deur die middelste deel van die komkommer, jogurt, suurlemoensap en dille te meng. Om voor te sit, sny die komkommer in skywe en doop in die tzatziki-sous.
2. Gevulde soetrissie met gemaalde varkpens en wilde rys
@brunoalbouze2021#brunoalbouze #brunoseboek #opgestopte groente #kok #sjef #vakansie #instagram #resep #kos #vermaak #video #youtube #gesonde kookkuns
♬ Kook ・ Somer verfrissende tuiskos(1070706) – Tomo
Hierdie dekadente opgestopte soetrissie resep is perfek vir aandete. Om dit te maak, begin deur wortels, uie en knoffel in olyfolie te kook. Ontglas die groente met witwyn. Voeg dan blokkies courgette en tamaties by en kook tot die vloeistof verminder. Week dan 'n stukkie brioche in melk totdat dit sag word. Meng dit dan met gemaalde varkpens en pietersielie. Voeg die gaar groente, 'n bietjie gaar wilde rys en eiers by die varkmengsel. Vul soetrissies met die mengsel en bak!
3. Vegan geroosterde botterskorsie met groentevulsel
@lindseyeatslaGeroosterde stampmielies met 'n gelaaide groentevulsel! Perfek vir Thanksgiving. #Gesinsresep #danksegging #asmrfood #tiktokkos #foodtiktok #vegan
♬ Claire de Lune – Ave Maria
Hierdie veganistiese gevulde botterskorsie maak die perfekte herfs-ete. Om dit te maak, sny ’n botterskorsie in die helfte en hol die binnekant uit. Maak dan 'n vulsel van uie, knoffel , wortels, broodkrummels en botterskorsie. Kook die groentemengsel, voeg dit by die botterskorsie en bak tot die stampmielies sag word.
4. Gevulde artisjok met kaas en soppressata
@.kombuiskoninginGEVULDE ARTISJOKKE #nuwe resep #artisjok #gevulde artisjok #sopressata #Italiaanse kos #huiskok #eenpotmeel
♬ Pelican Kygo – Nilax
Hierdie gestop artisjok resep lyk dalk fancy, maar dit is so maklik om te maak. Begin deur 'n artisjok te snoei en die binnekant uit te hol. Meng dan pecorino romano kaas , half en half, eiers en speserye. Vul jou uitgeholde artisjok met gekapte soppressata. Voeg dan jou kaasmengsel by, en bedek met broodkrummels, olyfolie, botter en nog kaas. Plaas die artisjok in 'n bakpan. Voeg dan 'n bietjie water by, bedek met tinfoelie en bak!
5. Gevulde zucchini met beesvleis en kaas
@gusmcveanStuffed Courgette-bote❕TikTok het dit om een of ander rede afgeneem 🤷♂️ NUWE YOUTUBE-VIDEO UIT, SKAKEL IN BIO❗️ #gesonde maaltyd #fyp #vir jou #voeding #kos
♬ oorspronklike klank – Gus McVean
Op soek na 'n maklike aandete? Probeer hierdie opgestopte courgette resep! Hol eenvoudig 'n courgette uit. Kook dan beesvleis, tamaties , knoffel, ui en die zucchini-vulsel in 'n pan. Geur die beesvleismengsel met speserye, en vul die courgette. Bedek dan die zucchini met kaas en bak!
In The Know is nou beskikbaar op Apple News - volg ons hier !
As jy van hierdie storie gehou het, kyk gerus hierdie pragtige Hanukkah-koekies .
