Ons soek altyd om meer positiwiteit in ons lewens te lok, en dit blyk dat ons beslis nie alleen is nie. Volgens Pinterest data , soektogte na manifestasietegnieke het met 'n yslike 105 persent toegeneem. Een manier om manifestasie te beoefen, is deur in 'n manifestasiejoernaal te skryf. Of jy nou 'n bevordering vir jou droomwerk of 'n gelukkige en vervullende romantiese verhouding manifesteer, lees verder vir alles wat jy moet weet oor manifestasiejoernale - insluitend waar om een te koop.
Wat is manifestasie?
Dink aan manifestasie as om iets tasbaars in jou lewe in te bring deur aantrekkingskrag en geloof. Dit is soortgelyk aan die gewilde Law of Attraction, 'n filosofie van die New Thought Movement ('n geesgenesende beweging wat in die 19de eeu in die Verenigde State ontstaan het en op godsdienstige en metafisiese konsepte gebaseer is). Basies sê dit dat as jy op die goeie en positiewe dinge in jou lewe fokus, jy meer van daardie positiewe dinge in jou lewe sal lok. Aan die ander kant, as jy gereeld op die negatiewe gefokus is, is dit wat in jou lewe aangetrek sal word.
Die oortuiging is gebaseer op die idee dat mense en hul gedagtes albei van suiwer energie gemaak word, en dat 'n persoon deur die proses van soortgelyke energie wat soos energie aantrek, hul eie gesondheid, rykdom en persoonlike verhoudings kan verbeter. Alhoewel die term die eerste keer in die middel van die 19de eeu verskyn het, is dit in onlangse tye gewild gemaak deur boeke soos Rhonda Byrne se treffer 2006 selfhelp boek, Die geheim .
VERWANTE : 18 Manifestasie-aanhalings wat jou kan help om jou doelwitte te bereik
MoMo Productions/getty-beeldeWat is 'n Manifestasiejoernaal?
'n Manifestasiejoernaal is omtrent presies hoe dit klink - 'n fisiese joernaal waar jy al die dinge kan neerskryf wat jy hoop om in jou lewe aan te trek. Die joernaal kan spesifiek aan manifestasie gewy word, maar dit hoef beslis nie te wees nie - enige ou notaboek sal doen (dit gaan oor die inhoud, nie die houer nie). Wanneer dit by genoemde inhoud kom, is jy oor die algemeen redelik vry om te skryf wat jy wil, sonder enige reëls wat bepaal hoe jou joernaalervaring moet verloop. Jy moet egter spesifiek wees in verbaliseer (of uitspel, in hierdie geval) presies wat dit is wat jy manifesteer. In plaas daarvan om byvoorbeeld te skryf oor hoe jy in die volgende ses maande vorentoe wil kom in jou loopbaan, wees beskrywend oor waar jy wil eindig en hoe jy daar wil kom. Sodra jy 'n inskrywing in jou manifestasiejoernaal geskryf het - maak nie saak hoe lank of kort dit is nie - lees dit oor en probeer dit regtig internaliseer. ’n Groot deel van manifestasie is om die dinge te herhaal wat jy wil lok in die hoop dat dit hulle nader aan jou sal bring.Werk dit om in 'n manifestasiejoernaal te skryf?
Alhoewel daar nie enige spesifieke navorsing oor die doeltreffendheid van manifestasiejoernale is nie, was daar baie studies wat tot die gevolgtrekking gekom het dat joernaal in die algemeen 'n gesonde aktiwiteit kan wees. Hier is drie potensiële voordele om gereeld in 'n joernaal te skryf.
1. Dit maak jou dalk gelukkiger
AAN 2013-studie deur navorsers aan die Universiteit van Michigan het getoon dat onder mense met ernstige depressie, dagboeke vir 20 minute per dag hul depressietellings aansienlik verlaag het.
2. Dit kan jou kommunikasievaardighede verbeter
Kommunikasie is een van daardie dinge wat ons waarskynlik almal kan verdra om 'n bietjie beter te word. Joernaal is een manier om dit te doen. Hoekom? Dit is 'n manier om te oefen om jou gedagtes in woorde te vertaal. Volgens a Stanford Universiteit verslag , Beide navorsing op die gebied van skryf en skryfpedagogie is in 'n groot mate gebou op die uitgangspunt dat skryf, as 'n fundamentele diskoersproses, kritiese verbande met praat het. Basies kan skryf van jou 'n beter spreker maak—eenvoudig soos dit.
mode vir kort meisie
3. Dit kan jou help om meer bedagsaam te wees
Om te gaan sit en jou gedagtes en idees uit jou brein en in 'n notaboek te laat vloei, is 'n goeie manier om bedag te wees. Volgens Jon Kabat-Zinn , PhD, 'n molekulêre bioloog en meditasie-onderwyser, bewustheid is 'n bewustheid wat ontstaan deur doelbewus aandag te gee, in die huidige oomblik, nie-veroordelend. Voorstanders sê dat bewustheid-meditasie kan bydra tot stresvermindering, verbeterde slaap, verhoogde fokus en verhoogde kreatiwiteit, om net 'n paar te noem. Volgens 'n 2018-studie gepubliseer in BMJ oop , angs kan die risiko verhoog om kognitiewe toestande soos Alzheimer se siekte te ontwikkel. Maar studie skrywers stel voor dat meditatiewe praktyke soos bewustheid (wat getoon is om te help om angs te beheer) moontlik hierdie risiko kan verminder.
4 Maniere om 'n Manifestasie-praktyk te begin
Manifestasie en ingesteldheid afrigter Lees Bronne stel voor hierdie vier hoofstappe om jou manifestasiereis te begin:
Winkel Manifestasie Toebehore
nordstrom1. Poketo-konsepbeplanner
Hierdie oop datum weeklikse, maandelikse en jaarlikse beplanner is ideaal vir doelgerigte en ideegedrewe skedulering. Basies, konseptualiseer die lewe wat jy wil leef en neem die nodige stappe om daar te kom.
boekwinkeltwee. Super Aantrekker: Metodes om 'n lewe verder as jou wildste drome te manifesteer deur Gabrielle Bernstein
In Super Aantrekker , skrywer en motiveringspreker Gabrielle Bernstein lê die noodsaaklike stappe uiteen om in ooreenstemming met die heelal te lewe—meer volledig as wat jy nog ooit tevore gedoen het. Alhoewel dit nie jou eie manifestasiejoernaal is nie, kan dit jou help om 'n meer effektiewe manifestasiepraktyk te vestig.
nordstrom3. Ek Sien My! Skep jou eie sonskynbeplanner
Hierdie aanpasbare beplanner bevat kalenders, leë bladsye vir al jou gedagtes en geleide opdragte, soos 'n lys gewy aan dinge wat jy hierdie jaar wil bereik. Boonop is dit net 'n oulike notaboek.
verishop4. AARYAH Manifestasie Geskenk Stel
Hierdie handelsmerk se missie stel dat alles wat die verstand kan bedink, dit kan bereik. In hierdie spesifieke geskenkstel kry jy 'n manifestasie-kers (gehuisves in 'n unieke oniksbak), vuurhoutjies en 'n handgemaakte krale-maskerketting.
nordstrom5. Blomblare en Poue Manifesterende Canvas Tote
Wonder jy waar om jou manifestasiejoernaal te stoor? In hierdie ewe inspirerende (en sjiek) tas, natuurlik.
VERWANTE : Hoe om 'n visiebord te maak
