Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- Medvedev trek uit Monte Carlo Masters na 'n positiewe koronavirustoets
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om op 22 April vas te knoop: Kyk hier na die besonderhede
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Elke jaar op 5 Mei word die Wêrelddag van Asma gehou om die bewustheid oor asma te verhoog en om dit onder beheer te hou. Wêreld Asma-dag-geleentheid word jaarliks gereël deur die Global Initiative for Asthma (GINA). Die tema vir die Wêreldasma-dag 2020 is 'Genoeg asma-sterftes'.
Asma is 'n asemhalingsiekte wat 3 tot 38% by kinders en 2 tot 12% by volwassenes aantas [1] . 'N Indiese studie oor epidemiologie van asma, asemhalingsimptome en chroniese brongitis het beraam dat die voorkoms van asma in Indië 2,05% is onder diegene ouer as 15 jaar [twee] .
lys van haarsny vir meisies
Asma En Voeding
Mense wat aan asma ly, moet sekere voedselsoorte in hul dieet insluit om hul algemene gesondheids- en asmasimptome te verbeter. Navorsingstudies het getoon dat die eet van verwerkte voedsel in plaas van vars voedsel die afgelope paar dekades asma-gevalle verhoog het [3] , [4] .
Asmatiese pasiënte moet 'n goed gebalanseerde dieet eet wat vars vrugte en groente insluit. Daar moet egter in gedagte gehou word dat sekere voedselsoorte allergieë veroorsaak wat asmasimptome kan veroorsaak. Voedselintoleransies en voedselallergieë kom voor as die immuunstelsel oorreageer op spesifieke proteïene in voedsel wat asmasimptome kan veroorsaak.
Voedsel wat vitamien A, vitamien D, beta-karoteen, magnesium, omega 3-vetsure en ander vitamiene en minerale bevat, help om asma doeltreffend te bestuur.
Voedsel om te eet as u asma het
1. Appels
Appels is ryk aan vitamien A, vitamien C en magnesium wat asma in toom hou. Volgens 'n navorsingstudie in Nutrition Journal, verminder appels die risiko van asma en verbeter dit longfunksie [5] .
2. Vrugte en groente
As u verskillende vrugte en groente eet, kan dit asmasimptome verlaag omdat dit antioksidante bevat, soos vitamien C, vitamien E en beta-karoteen. Eet reënboogkleurige kosse soos oranje, rooi, bruin, geel en groen kleure vrugte en groente, sal u immuunstelsel nie net versterk nie, maar ook die asma-aanvalle verminder. [6] .
3. Omega 3-vetsure
Voedsel wat ryk is aan omega 3-vetsure, soos salm, sardientjies, tuna en sommige plantbronne soos vlasaad en neute, moet deel uitmaak van u dieet. Volgens die American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine verminder die erns van asma deur voedsel te eet wat ryk is aan omega 3-vetsure en die skadelike gevolge van binnenshuise besoedeling by kinders te beskerm. [7] .
4. Piesangs
Daar word gesê dat piesangs asemhaling by kinders met asma verminder as gevolg van die ryk antioksidant- en kaliuminhoud in die vrugte, volgens 'n opname wat in die European Respiratory Journal gepubliseer is. [8] . Die gebruik van piesangs sal help om die longfunksie by asmatiese kinders te verbeter.
5. Vitamien D-ryke voedsel
Voedselbronne van vitamien D sluit in melk, lemoensap, salm en eiers, wat die aantal asma-aanvalle by kinders van 6 tot 15 jaar kan verminder. Dit is bekend dat vitamien D die boonste lugweginfeksies verminder en die longfunksie by kinders en volwassenes met asma verbeter [9] .
6. Magnesiumryke voedsel
In 'n studie wat in die American Journal of Epidemiology gepubliseer is, is bevind dat kinders van 11 tot 19 jaar oud wat lae magnesiumvlakke in hul liggaam gehad het, swak longfunksie gehad het. [10] . Verhoog die inname van magnesium deur voedsel soos donker sjokolade, pampoenpitte, salm en spinasie te eet.
7. Vitamien A-ryke voedsel
In 'n studie wat in die Journal Medicine gepubliseer is, is bevind dat kinders met asma lae vlakke vitamien A het, vergeleke met kinders sonder asma [elf] . Eet voedsel wat ryk is aan vitamien A, soos wortels, broccoli, patats en blaargroente.
Voedsel wat u moet vermy as u asma het
1. Salisilate
Salisilate is verbindings wat in voedsel voorkom wat nadelige reaksies kan veroorsaak by asmatiese persone wat sensitief is vir hierdie verbinding [12] . Salisilate kom ook voor in medisyne en ander produkte. Salisilate kom voor in koffie, tee, kruie en ander speserye.
2. Sulfiete
Sulfiete is 'n soort konserveermiddel wat voorkom in voedsel soos gedroogde vrugte, wyn, garnale, ingelegde kos, gebottelde suurlemoen en lemmetjiesap. Hierdie preserveermiddel kan asmasimptome vererger [13] .
3. Kunsmatige bestanddele
Kunsmatige bestanddele soos geurmiddels, voedselkleursel en chemiese preserveermiddels word dikwels in verwerkte en kitskos aangetref. Mense met asma moet hierdie voedsel vermy.
kasterolie vir alopecia
4. Gasagtige kosse
Gasagtige voedsel soos kool, boontjies, koolzuurhoudende drankies, knoffel, uie en gebraaide kosse veroorsaak gas wat druk op die diafragma plaas. Dit lei tot verhoogde asmasimptome.
Aangesien asma 'n lewensbedreigende toestand is, kan die handhawing van 'n gesonde dieet baie help.
