WÊRELD GEEN TABAKDAG 2020: BOERERATE WAT U SAL HELP OM OP TE HOU ROOK

Skryf nou in vir vinnige waarskuwings

Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewings

Net in

5 uur gelede Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees
6 uur gelede Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
8 uur gelede Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
11 uur gelede Daaglikse horoskoop: 13 April 2021

Moet Kyk

Moenie mis nie

Tuis Gesondheid Welstand Welstand oi-Amritha K By Amritha K. op 31 Mei 2020

Op 31 Mei word Wêrelddag sonder tabak elke jaar gehou. Die dag draai om bewusmaking van die gevare van tabakgebruik. World No Tobacco Day is in 1987 deur die lidlande van die Wêreldgesondheidsorganisasie gestig om die aandag te vestig op die tabakepidemie en die voorkombare dood en siektes wat dit veroorsaak.

Die tema vir die Wêreld Geen Tabakdag 2020 is # Tabak blootgestel , waar die WGO probeer om mites af te weer en slinkse taktieke wat deur die tabakbedryf gebruik word, bloot te lê. Die Wêreldgesondheidsorganisasie fokus op die Wêreld Geen Tabakdag 2020 op die beskerming van jeugdiges teen manipulasie in die bedryf en die voorkoming van die gebruik van tabak en nikotien.

Tabak wat in enige vorm gebruik word, is skadelik. Ondanks verskeie maatreëls wat deur die regering en ander nie-regeringsorganisasies getref is om die gebruik van tabak te beperk, het die gebruik daarvan nog altyd hoog gebly. Die nikotieninhoud in die sigarette word geabsorbeer en dring deur die longe deur die bloedstroom en stimuleer die elektriese aktiwiteit in die brein en het ook 'n strelende effek, veral in tye van spanning.

Rook het nie net 'n slegte uitwerking op die persoon wat dit beoefen nie, maar is ook skadelik vir die omgewing. Van al die vorms van tabak het studies getoon dat rook jaarliks byna 25 persent van die sterftes in die ouderdomsgroep 30-60 jaar wêreldwyd beslaan. ^[1] , ^[twee] .

Daar moet verstaan word dat tabakgebruik, veral rook, een van die belangrikste risikofaktore is vir long- en mondkanker, beroertes, hartaanvalle, die beendigtheid en longsiektes verlaag. Bowenal word gevind dat rook ook swanger moeders op die fetus beïnvloed. Die nikotieninhoud in die tabak is so verslawend dat gebruikers dit baie moeilik vind om op te hou sodra u die gewoonte raak, selfs al wil die gebruikers ophou ^[3] . Afgesien van die veranderende leefstyl en voedselgewoontes, help Ayurveda om die oorsaak van enige vorm van tabakverslawing skoon te maak en weg te doen. ^[4] .

Laat ons op hierdie Wêrelddag sonder tabak 'n bietjie kyk na die aantal tuisremedies om tabakverslawing op te hou.

Kruie- en ayurvediese middels om op te hou rook

1. Carrom sade (Ajwain)

Neem 'n paar saadjies en kou dit wanneer u lus het vir tabak. Aanvanklik kan dit moeilik wees, maar as u dit gereeld kou, kan u die gewoonte van tabakverslawing wegdoen ^[5] .

2. Lobelia

Dit is een kruie wat die effekte van nikotien op die brein op 'n nie-verslawende manier naboots. Daarom word gesê dat dit een van die doeltreffendste kruie is wat gebruik word om op te hou rook. 'N Hele paar produkte vir rookstaking in die mark bevat uittreksels van hierdie kruie. Die gedroogde kan gebruik word om 'n afkooksel te maak wat gebruik kan word om die rookbehoefte te beperk ^[6] .

3. Pepermunt

Een van die newe-effekte van onttrekking van nikotien is naarheid en in sommige gevalle braking. Peperment is bekend vir die verligting van naarheid en ontspanning. Dit het selfs narkose en pynverligting op die liggaam. Kou aan 3 tot 4 blare pepermunt wanneer u lus is vir rook ^[6] .

4. Kaneel

As u lus is vir rook of ander vorme van tabak, neem 'n stuk kaneel en hou aan om 'n rukkie te suig. Dit kan 'n kalmerende effek hê en u drange tot 'n sekere mate bevredig ^[7] .

5. Water wat in kopervate gehou word

Daar is bekend dat koper die giftige neerslae afskaf. Om baie water te drink wat in 'n koperhouer gehou word, help om die giftige afsettings te verwyder en verminder die drang na tabakgebruik oor 'n tydperk ^[8] .

6. Triphala

Bekend om die giftige elemente skoon te maak en op sy beurt die drang na die gebruik van giftige tabak verder te verminder, neem elke aand een eetlepel triphala om u drang na rook te beperk ^[5] .

7. Basiliekruidblare

As u basiliekruidblare kou, verminder dit die drang na tabakgebruik, en genees dit ook die probleme wat vroeër veroorsaak is. Neem elke oggend en aand ongeveer 2-3 basiliekruidblare, kou en eet dit ^[6] .

8. Calamus

'N Bekende kruidkalamus is nuttig om die rookverslawing uit die weg te ruim. Voeg 'n klein hoeveelheid calamus in die vorm van poeier met ghee by en laat dit eet, of dit kan net in die vorm van poeier verbruik word. ^[9] .

9. Gemmer, amla en borrie

Daar word gesê dat 'n bal wat onderskeidelik uit gemmer, amla en borriepoeier voorberei is, die drang na tabakgebruik verminder. U kan dit verbruik wanneer u die behoefte het om 'n sigaret te rook ^[9] .

10. Ashwagandha

Dit is bekend dat dit die liggaam help om van gifstowwe ontslae te raak, en Ashwagandha help om die vlak van angs en ook verskillende vorme van tabakverslawing te verlig. Die poeier (450 mg tot 2 g) wat uit ashwagandha-wortels berei word, moet vir die beste resultate geneem word. Eet 1 eetlepel elke dag om die begeerte om te rook te beperk ^[10] .

11. Kamille

Een van die beste middels om die gewoonte van rook op te hou, is kamille-hulpmiddels deur die senuwees te kalmeer wat 'n drang by rookverslaafdes veroorsaak. Dit kan 2-3 keer per dag in die vorm van tee geneem word.

12. Stevia

Volgens 'n onlangse studie help stevia om sigaretverslawing te genees deur die drangseine wat die liggaam stuur, te blokkeer. Droog die blare van stevia en poeier dit. U kan 'n teelepel stevia byvoeg in die voedsel wat u verbruik ^[elf] .

alternatief vir naellakverwyderaar

13. Liefie

Plaas 'n bietjie heuning in u mond as u die rookdrang het. Die soet heuning smaak is baie effektief om die drang na rook te beperk ^[elf] .

14. Radyse

Meng twee teelepels radyse sap met bietjie heuning en hou dit twee keer per dag. Hierdie hulp maak die senuwee sterk en verminder die drang na rook en verhoog die liggaam se vermoë om op te hou rook ^[12] .

15. Pomelo

Grapefruit is ryk aan vitamien C en help nie net om die rookdrang te verminder nie, maar dit help ook om die gifstowwe uit die longe te verwyder en om die longe vinnig te herstel. ^[13] .

16. Blaargroen groente

Groente soos spinasie en blaarslaai bevat choline, wat 'n effektiewe middel is wat die drang na nikotien help verminder en ook die longe herstel. ^[14] .

17. Cayennepeper

Dit is een van die maniere om op te hou met die gebruik van cayennepeper, om die asemhalingstelsel te desensitiseer op iets wat verslawend is, soos tabak en nikotien. Voeg rooipeper as speserye by of meng 'n glas water in en gebruik dit, wat sal help met die drang na rook ^[vyftien] .

18. Hawer

Meng hawer met gekookte water en laat dit oornag. Kook dit die volgende dag vir 10 minute en eet dit na elke ete. Dit is een van die ophou rook boererate. Die konsep is dat die hawer al die skadelike gifstowwe in die liggaam uitspoel en die drang na rook verminder ^[vyftien] .

Kyk na die verwysings van die artikel

[1]Stead, L. F., & Hughes, J. R. (2012). Lobeline vir rookstaking. Cochrane-databasis van sistematiese oorsigte, (2).
[twee]Prochaska, J. J., Pechmann, C., Kim, R., & Leonhardt, J. M. (2012). Twitter = ophou? 'N Analise van Twitter het opgehou om sosiale netwerke te rook. Tabakbeheer, 21 (4), 447-449.
[3]Bergman, A. B., & Wiesner, L. A. (1976). Die verband tussen passiewe sigaretrook en skielike babadoodsindroom. Kindergeneeskunde, 58 (5), 665-668.
[4]Stead, L. F., & Lancaster, T. (2006). Nicobrevin vir rookstaking. Die Cochrane-databasis van sistematiese oorsigte, 2006 (2), CD005990-CD005990.
[5]Lancaster, T., Stead, L., Silagy, C., & Sowden, A. (2000). Die doeltreffendheid van intervensies om mense te help om op te hou rook: bevindinge uit die Cochrane-biblioteek. Bmj, 321 (7257), 355-358.
[6]Mishra, R. K., Verma, H. P., Singh, N., & Singh, S. K. (2012). Manlike onvrugbaarheid: lewenstyl en oosterse middels. Tydskrif vir Wetenskaplike Navorsing, 56, 93-101.
[7]Simon, F. A., & Pickering, L. K. (1976). Akute geel fosforvergiftiging: rookstoelingsindroom. JAMA, 235 (13), 1343-1344.
[8]Goldstein, L. H., Elias, M., Ron ‐ Avraham, G., Biniaurishvili, B. Z., Madjar, M., Kamargash, I., ... & Golik, A. (2007). Die gebruik van kruiemiddels en voedingsaanvullings by pasiënte wat in mediese afdelings opgeneem word. Britse tydskrif vir kliniese farmakologie, 64 (3), 373-380.
[9]Blum, A. (1984). Nikotien kougom en die medisyne van rook. Annale van interne geneeskunde, 101 (1), 121-123.
[10]Fava, M., Evins, A. E., Dorer, D. J., & Schoenfeld, D. A. (2003). Die probleem van die placebo-reaksie in kliniese toetse vir psigiatriese afwykings: skuldiges, moontlike middels en 'n nuwe benadering tot studieontwerp. Psigoterapie en psigosomatika, 72 (3), 115-127.
[elf]Hägg, E., & Asplund, K. (1987). Hou endokriene oftalmopatie verband met rook ?. Britse mediese tydskrif (Clinical research ed.), 295 (6599), 634.
[12]Smith, R. M., & Nelsen, L. A. (1991). Hmong-folkremedies: Beperkte asetilering van opium deur aspirien en paracetamol. Tydskrif vir Geregtelike Wetenskap, 36 (1), 280-287.
[13]De Smet, P. A., & Brouwers, J. R. (1997). Farmakokinetiese evaluering van kruiemiddels. Kliniese farmakokinetika, 32 (6), 427-436.
[14]Bateman, J., Chapman, R. D., & Simpson, D. (1998). Moontlike toksisiteit van kruiemiddels. Scottish Medical Journal, 43 (1), 7-15.
[vyftien]Messerer, M., Johansson, S. E., & Wolk, A. (2001). Die gebruik van voedingsaanvullings en natuurlike middels het gedurende die negentigerjare dramaties toegeneem. Tydskrif vir interne medisyne, 250 (2), 160-166.