Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Sharad Pawar word binne twee dae uit die hospitaal ontslaan
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Voordat ons beskuldig word van die bevordering van anorexia, kan ons verklaar dat 'n figuur van grootte nie elke vrou se droom is nie. Daar is vroue wat van hul vollediger figure hou. Maar die skraal figuur van nature is moeilik om te bereik en te onderhou. As u dus vinnig wil gewig verloor met oefeninge met geen syfer, is dit u keuse.
Ons praat net oor dieet as dit by die grootte nul-syfer kom. Selfs nulfiguuroefeninge help u egter vinnig om gewig te verloor en 'n slim pasvorm te kry. Slegs dieet sonder die nul-figuur oefeninge kan u nooit help om die vorm te bereik wat u wil hê nie. Aangesien u na die kleinste grootte streef wat moontlik is, sal u dubbel hard moet werk.
Die oefensessie vir mense wat maat nul wil kry, is amper wreed. En dit is altyd belangrik om ook die regte oefeninge met 'n nul syfer te kies. Hierdie oefeninge, tesame met 'n baie streng dieet, kan u help om skraal en maer te lyk soos u nog altyd gedroom het. Kardio-oefeninge is van besondere belang as dit kom by vinnige gewigsverlies.
Hier is 'n paar van die beste oefensessies met 'n nul syfer wat u kan help om vinnig gewig te verloor en dit in stand te hou.
Warm joga
Warm joga is vermoedelik die geheim van die geheim van Kareena Kapoor om grootte nul te word. Hierdie soort joga word beoefen in 'n spesiaal ontwerpte, verhitte kamer om u liggaamstemperatuur te verhoog en vet te verbrand.
meghan markle baba stamp
Hardloop
As u gewig wil verloor (genoeg om grootte nul te word), moet u baie kalorieë verbrand. En wat kan nuttiger wees om kalorieë te verbrand? Of u nou op die loopband of in die buitelug hardloop, u sal baie kalorieë verbrand.
Squats
Squats is moeilike uithouvermoë wat op u dye en bekken spiere werk. As u grootte nul moet word, moet u die massa verminder van probleemareas soos dye en buik.
tuisgemaakte gesig skrop olierige vel
Kragjoga
Power yoga is 'n sorgvuldig beplande stelsel van joga-houdings wat u in maksimum tyd maksimum gewig verloor. Power yoga bevat asanas wat besonder moeilik is en baie vaardigheid en kalorieë benodig.
Pilates
Pilates is 'n stel oefeninge wat op u spierkrag en buigsaamheid werk. As u vinnig gewig verloor, moet u keer dat u spiere ontaard. Dit is dus 'n goeie manier om pilates in oefeninge met 'n nul syfer in te sluit.
Crunches
Dit is moeilik om buikvet te verminder. En daar is skaars oefeninge beter as buikklampe wat u help om maagvet te verloor. U moet miskien elke dag meer as 100 crunches doen om in vorm te bly.
Armoefeninge
Oefenoefeninge gaan oor die algemeen om gewig te verloor. En hoewel u duim van u middellyf verloor, kan u nie bekostig om u arms te ignoreer nie. Swaar arms aan 'n maer lyf lyk baie lelik. Werk dus aan u arms met vlindervoue en opstote.
Fietsry
Daar is baie min oefeninge so volledig soos fietsry. Fietsry werk gelyktydig op u bene, buik en arms. As u vinnig en maklik gewig wil verminder, probeer om lang tye te fiets.
Zumba
Zumba is 'n spesiale dansvorm wat nou gewild word. Met Zumba kan u baie kalorieë verbrand, mits u die regte stappe doen. Spesiaal ontwerpte Zumba-klasse kan u gewigsverliesregime 'n druk gee en ook stresvol wees.
