Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- Nieu-Seelandse krieketpryse: Williamson wen die Sir Richard Hadlee-medalje vir die vierde keer
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Keratinocyte is 'n epidermale sel wat keratien produseer. Dit bied buigsame sterkte aan die hare, vel, naels en tandemalje. In hierdie artikel sal ons skryf oor die beste keratienvoedsel vir hare.
Hoe bied keratinosiete krag? Dit produseer 'n taai, drievoudige-helix-vormige proteïenstring genaamd keratien, wat hoofsaaklik die bestanddeel van hare, vel, naels en tandemalje is.
Almal, mans en vroue, wil hê dat hul hare blink en sterk moet lyk. Maar met te veel besoedeling en vuil word dit onmoontlik om na u hare om te sien, wat dit uiteindelik droog, kroeserig en dof laat lyk.
hoe om ontslae te raak van aknee littekens in een dag
Die keratien moet dus voortdurend gevoed word met vitamiene en minerale om u hare sterk te laat lyk.
Hier is 'n lys van Indiese kosse vir gesonde hare.
1. Proteïenryke voedsel
2. Swaelryke voedsel
3. Voedsel wat ryk is aan vitamien A
4. Biotienryke voedsel
5. Ysterryke voedsel
verskillende tipes haarsny vir vroue
6. B Vitamiene
7. Vitamien C
8. Vitamien E
9. Omega 3-vetsure
10. Sinkryke voedsel
aanhalings vir vrouebemagtiging
1. Proteïenryke voedsel
Die inname van voedsel ryk aan proteïene voorsien die liggaam van aminosure wat benodig word om keratien te maak. Vis, hoender, rooivleis, eiers, vark, jogurt en melk is ryk aan proteïene. Plantgebaseerde proteïenbronne is bone, quinoa, neutbotter, neute, ens.
Handhaaf 'n dieet wat ryk is aan proteïene, want dit hou nie net u hare sterk nie, maar ook u kardiovaskulêre gesondheid. Laat hierdie proteïenvoedsel u liggaam toedien met die essensiële aminosure wat die produksie van keratien verhoog.
2. Swaelryke voedsel
Aminosure is die boustene van proteïene en net soos keratien bestaan dit uit swaelryke aminosure wat naby mekaar kom om sterk kettings te vorm. Voedsel wat goeie bronne van swael in die dieet is, is vleis, eiers, bone, uie, boerenkool, spruitjies en aspersies.
3. Voedsel wat ryk is aan vitamien A
Vitamien A is nodig vir keratiensintese en die voedsel wat ryk is aan vitamien A is groente soos patats, pampoen, rou wortels, botterskorsie, kantaloep en lemoenvrugte. Spinasie, boerenkool en collards bevat ook vitamiene A. As u ernstige haarverliesprobleme ondervind, moet u elke dag wortelsap drink, want dit sal u hare help om vinnig te groei. Vitamien A is ook nodig vir die groei van elke sel en help die kopvel om die natuurlike talgolie te produseer, wat die wortels gesond hou om haargroei te bevorder.
4. Biotienryke voedsel
Biotien is noodsaaklik om die aminosure wat keratien skep, te metaboliseer. Die beste bronne van biotien is onder meer bone, neute, blomkool, volgraan, sampioene, gekookte eiergele. Biotien is wateroplosbaar wat verlore kan gaan tydens gaarmaak as dit in direkte kontak met water kom, veral terwyl dit gekook word. Biotien is nodig vir die verspreiding van selle en speel 'n belangrike rol in die vervaardiging van aminosure wat benodig word vir haargroei.
5. Ysterryke voedsel
Yster help die rooibloedselle om suurstof na u haarfollikels sowel as na die ander weefsels te vervoer. Dierlike proteïene soos hoender, garnale, vark, eend, kalkoen, maer beesvleis, lam en eiers verskaf yster wat maklik deur die liggaam geabsorbeer kan word. Plantaardige voedsel is ook goeie ysterbronne, soos boontjies, sojabone, tofu, lensies, spinasie en ander donkergroen blaargroente. As u liggaam min yster bevat, word die voedingstowwe en suurstof nie na die haarfollikels en wortels vervoer nie, wat die groei van die hare kan stop en u stringe swak kan maak.
boererate vir droë vel op die gesig
6. B Vitamiene
B-vitamiene bevorder die produksie van rooibloedselle, wat weer suurstof en voedingstowwe na u follikels en kopvel vervoer en help om hare te laat groei. Voedsel met vitamien B6 en vitamien B12 is wilde salm, skulpvis, forel, wit aartappels, lensies, piesangs, maer beesvleis, volgraangraan, broccoli, damevinger, hoenderborsies, spinasie.
7. Vitamien C
Die liggaam benodig vitamien C om kollageen te produseer, die immuunstelsel te versterk en om ysterabsorpsie te verbeter. Vitamien C produseer kollageen wat kapillêre verbind met hul haarskagte, en sodoende die verskaffing van voedingstowwe verseker en vinnige haargroei verhoog. U kan sitrusvrugte drink of vir u 'n glas suurlemoensap of nimbu paani maak.
8. Vitamien E
Vitamien E verbeter die bloedsomloop wat die haarfollikels help om doeltreffend te werk en sodoende haargroei te bevorder. Vitamien E handhaaf die pH-balans, wat die haarfollikels kan verstop, indien dit oorskry. Een van die beste bronne van vitamien E is amandels en amandelolie, dan kom avokado's wat ryk is aan hartgesonde mono-onversadigde vette.
9. Omega 3-vetsure
Omega 3-vetsure voed jou hare en hou dit dik. Amandels, okkerneute en vis bevat baie omega 3-vetsure. Selfs lijnzaad is 'n uitstekende bron van omega 3-vetsure wat die gesonde essensiële vette aan die hare voorsien.
10. Sinkryke voedsel
Sink is 'n ander mineraal wat die groei en herstel van hare en weefsels vergemaklik. Dit help ook om die oliekliere rondom die haarfollikels te onderhou. Voedsel met sink is oesters, krap, kalkoen, varkhaas, grondboontjiebotter, kekerertjies en koringkiem.
Moenie verwag dat die eet van hierdie keratienvoedsel u onmiddellik tot gevolg sal hê nie. Die voedsel wat u verbruik, beïnvloed nou die groei van nuwe keratien en dit duur ongeveer 6 tot 12 maande voordat u hare resultate toon.
Deel hierdie artikel!
As u daarvan hou om hierdie artikel te lees, deel dit met u naaste.
6 voedselsoorte wat u in u daaglikse dieet moet insluit om gesond te bly
lys van 2017 Engelse gesinsfilms
