Jy het gehoor van Cardi B het dit probeer. Jy het die Zoe Kravitz bier advertensie . Maar wat is ASMR, presies? Outonome sensoriese meridiaanreaksie (ASMR) is 'n onstuimige manier om breintinteling te sê. Vir baie mense ontlok sekere klanke - enigiets van sagte stemme tot die gekraak van 'n eier - 'n ontspannende sensasie wat hulle help om te kalmeer en aan die slaap te raak. Trouens, een van die eerste studies om die verskynsel te ondersoek, het gevind dat mense wat ASMR ervaar, aansienlik verlaagde hartklop getoon het terwyl hulle ASMR-video's gekyk het in vergelyking met mense wat nie ASMR ervaar nie.
Maar met miljoene en miljoene ASMR-video's op die internet, is dit moeilik om te weet waar om te begin. Boonop kan die kultuur van ASMR aanvanklik nogal vreemd lyk. Rolspele? Persoonlike aandag? Lip klap? Jy sal dalk vind dat terwyl jy daarvan hou om ASMR-video's te kook, jy nie fluistervideo's kan verdra nie. Dus, om jou ASMR-reis af te skop, het ons 'n wye reeks van die beste ASMR-video's op YouTube gekies om jou in 'n japtrap te laat slaap.
VERWANTE: Hoe om stres te verlig deur te teken, volgens 'n kunsterapeut
hoe om hare reguit te maak
1. Sleepy Time ASMR Sagte klanke deur GentleWhisperingASMR
As jy splinternuut by ASMR is, laat ons jou asseblief aan die koningin self voorstel, Gentlewhispering, oftewel Maria. Maria het honderde kalmerende video's geskep wat wyd en syd strek - van rolspel in dokterskantore tot die kook van 'n Blou Voorskoot in haar eie kombuis. Alhoewel haar hele kanaal (wat meer as 1,8 miljoen volgelinge opgetel het) 'n diep duik werd is, is hierdie video 'n goeie plek om te begin aangesien dit op slaap fokus. Sterkte om meer as vyf minute daarvan deur te kom sonder om te sluimer.
2. 15 breinsmeltende mondklanksnellers vir slaap deur Batala ASMR
As jy nog nooit 'n ASMR-video gekyk het nie, is 'n snellervideo 'n slim wegspringpunt. In wese sal die ASMR-kunstenaar 'n reeks klanke of snellers bekendstel, wat so spesifiek word soos om op 'n keramiek spaarvarkie te tik om lippe te klap terwyl hy kougom kou. In hierdie geval gebruik Batala 'n binaurale mikrofoon (wat 'n 3D stereo-klankervaring skep vir luisteraars wat oorfone dra) om 15 mondklanksnellers te verskaf, maar sy het baie ander video's wat ook verskillende dinge uitlig.
3. ASMR-grimering vir jou slaap deur Latte ASMR
Latte, nog 'n kunstenaar met honderde video's en meer as 1 miljoen intekenare, het deur die jare 'n redelik professionele produksiestyl ontwikkel. Die grimeerkunstenaar-rolspel is 'n beproefde ASMR-troop, en dit is 'n uitstekende voorbeeld van hoekom. Sekerlik, die dra van grimering bed toe gaan teen alles wat ons nog ooit oor ons vel geleer het, maar in die ASMR-wêreld maak dit heeltemal sin: ASMR help ons om te gaan slaap en die nabyheid van grimering-rolspele lei tot al die tintelings.
4. ASMR KKW Beauty Unboxing deur Chynaunique ASMR
Nog 'n ASMR-gunsteling? Die unboxing vid. Dit bied ruim geleentheid vir skeppers om te doen wat hulle die beste doen: ondersoek en tik op nuwe voorwerpe. In hierdie een peuter Chyna Unique met KKW-produkte, insluitend lipstiffie, glans, bloos en meer deur haar lang laventelnaels te gebruik om daardie ekstra ASMR-tinteling in te lui.
5. Qi Sounds for Anxiety deur WhispersRed
Engelse YouTuber WhispersRed (wie se regte naam Emma is) is soortgelyk aan Maria met 'n diep biblioteek van video's, van die oënskynlik bisarre ( oor kers-rolspel , iemand?) aan die heeltemal banaal (in 'n goeie manier). Hierdie een het veral ons lys gemaak aangesien dit 'n geleide klankbadmeditasie vir angs is wat Tibetaanse sangbakke, saam met ander liedjies, en 'n gesproke meditasie gebruik.
6. Slaaphipnose deur die ASMR-sielkundige
Nee, hierdie video is nie 'n rolspel nie. Dr Emma Gray is 'n werklike sielkundige wat bestudeer hoe ASMR endorfiene kan veroorsaak wat mense help om te ontspan. En terwyl sy haar hipotese toets, maak sy video's met haar kalmerende stem.
7. Diep Herstellende Slaap Reiki-sessie deur The Lune INNATE
As jy altyd nuuskierig was oor reiki, energieterapie wat bedoel is om stres te verminder en ontspanning te verhoog, hoekom probeer dit nie op afstand nie? Die Lune INNATE se kanaal is meestal gefokus op energie, holistiese praktyke en persoonlike krag. As jy op soek is na diep, geestelik, is hierdie die video en kanaal vir jou.
8. Bibliotekaris skandeer, stempel, tik en skryf deur SouthernASMR Sounds
Ons is nie seker hoe Mary (ook bekend as SouthernASMR Sounds) 'n werklike biblioteekskandeerder in die hande gekry het nie, maar ons loof haar. Met haar suidelike twang, aandag aan detail en goeie sin vir humor (as jy van hierdie video hou, moet jy haar ook terloops kyk die rakke by die dollarwinkel te organiseer ), Mary se video's is nie net ontspannend nie, maar vermaaklik.
hoe om multani mitti vir aknee te gebruik
9. Besoek die Kersmaker's Shop by Moonlight Cottage ASMR
As jy van 'n goeie tydperkstuk hou (dink: Outlander ), Diane of Moonlight Cottage is vir jou. Sy bring nie net vir jou die ASMR nie, maar sy doen dit op 'n manier wat jou laat voel asof jy teruggestap het in tyd. In hierdie video gaan die kyker die outydse kerswinkel binne waar Diane, die winkelier, die wasagtige goedere aan jou verkoop. En ja, daar is 'n veerpen betrokke.
10. Hoe om Ramen by die huis te maak deur Audrie Storme
Audrie Storme noem haarself nie 'n ASMR-kunstenaar nie, maar haar vlogging-kanaal het sulke goeie klankproduksie dat haar video's die tinteling vir baie kykers veroorsaak. (Sommige sal dit dalk onbedoelde ASMR noem.) In hierdie een praat niemand nie, maar die geluide wat sy maak terwyl sy 'n vegetariese bak Ramen kook, kan jou dalk net laat slaap. (Op die beste manier moontlik.)
VERWANTE: Hierdie vreemde truuk om angs te kalmeer is doeltreffend en word deur die sielkundige goedgekeur
