Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Sharad Pawar word binne twee dae uit die hospitaal ontslaan
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Yonex-Sunrise India Ope 2021 vir Mei word agter geslote deure gehou
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Tans is mense baie bewus van hul gewig. Om gewig te verloor het aan die orde van die dag geword. Sommige gebruik toevallige dieet, terwyl ander verkies om kragtig te oefen om die ekstra kilo's af te werp. Maar afgesien van alles, is dit belangrik dat u 'n streng en gesonde dieet volg as u gewig wil verloor en tog gesond wil bly. En hiervoor is niks beter as 'n vrugte-dieet nie.
Vrugte eet is noodsaaklik vir goeie gesondheid en gewigsverlies. Vrugte bevat min kalorieë en vet, terwyl dit baie vesel bevat. Alle vrugte is 'n ryk bron van vitamiene, minerale en antioksidante wat uiters noodsaaklik is om ons teen siektes te beskerm. Vir gewigsverlies is dit belangrik om elke dag die regte hoeveelheid kos met lae kalorieë te eet. Dit is dus hier waar vrugte 'n belangrike rol speel. Die meeste vrugte weeg dieselfde as ons gewone kos, maar voeg nie soveel kalorieë by nie.
Hier is 'n paar vrugte wat gewigsverlies help:
Pynappel
Pynappels is vry van cholestrol en vet. Hulle is ryk aan noodsaaklike voedingstowwe, vitamiene, vesel, antioksidante en minerale. Dit is 'n goeie vrug om gewig te verloor. Dit bevat 85% water wat help om die maag langer vol te hou en die eetlus te verminder.
Waatlemoen
Dit is een heeltemal vetvrye vrugte. Waatlemoene is ryk aan vitamien A en C. Dit help om bloeddruk te verlaag en pomp die liggaam met energie. Dit het ook baie water. Daarom verminder dit ook die drang om meer te eet.
Piesang
'N Bietjie groenerige piesangs is ryk aan oplosbare stysels wat die vetverbrandingsproses versnel. Piesangs hou u maagvol en as u gereeld met min water water drink, help dit u deur die loop van die dag vol energie te kry.
appel
Appels is 'n ryk bron van vesel. Aangesien appels meestal soet is, help dit ook om jou lus vir soetgoed in toom te hou. Appels vul en help ook om u stelsel skoon te maak wat noodsaaklik is vir gewigsverlies.
Oranje
'N Groot lemoen bevat minder as 100 kalorieë. Hulle is ook ryk aan waterstowwe. Dit is 'n uitstekende bron van energie en help ook met vetverbranding.
Kiwi vrug
Kiwi's is 'n ryk bron van vitamien C. Dit bevat 'n hoë hoeveelheid vesel wat u eetlus onderdruk. Dit is ook ideaal vir vertering.
Suurlemoen
Suurlemoene is baie nuttig om gewig te verloor. Druk 'n halwe suurlemoen in water, voeg een teelepel heuning daarby en drink. Dit is een van die beste wenke vir gewigsverlies. Dit help om u stelsel skoon te maak, wat weer help om vet te verbrand.
Bessies
Bessies soos aarbeie, bloubessies, frambose, ens. Is ideaal vir stoelgang. Dit verwyder gifstowwe en onverteerde stof uit die liggaam. Dit help om slegte cholestrol te verminder, wat lei tot gesonde gewigsverlies.
Perskes
Perskes gee die energie wat nodig is om die verteringsproses te begin en lewer ook die vereiste suikerinhoud. Dit moet by u dieet ingesluit word as u ernstig wil gewig verloor.
Droë vrugte
Sommige droë vrugte soos dadels, pruimedante en rosyne kan in klein hoeveelhede by u dieet gevoeg word. Droë vrugte met vars vrugte is effektief in die verbranding van oortollige vet en die vermindering van cholestrol, wat sodoende gesonde gewigsverlies bevorder.
