10 gesondheidsvoordele van die drink van vyesap

Die Beste Name Vir Kinders

Vloer:

Geboortedatum:

Stuur

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf

Net in

• 1 uur gelede Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees
• 
• 2 uur gelede Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
• 4 uur gelede Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
• 7 uur gelede Daaglikse horoskoop: 13 April 2021

Moenie mis nie

• Nuus Waar is Lord Hanuman gebore? Karnataka en Andhra Pradesh se epiese stryd oor Janmabhoomi
• Finansies Aandele met 'n hoë dividend is miskien nie die regte keuse nie: dit is waarom
• Flieks Sara Ali Khan wat haar besneeuwde avonture met haar ma deel, Amrita Singh, is ontoelaatbaar
• Tegnologie OneWeb onderteken 'n ooreenkoms met die regering van Kazakstan om breëbanddienste aan te bied
• Sport IPL 2021: Sangakkara steun Simson se besluit om die staking vir die laaste bal te behou
• Motors Yamaha MT-15 met dubbelkanaal-ABS wat binnekort bekendgestel sal word, sal pryse weer verhoog
• Onderwys CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
• Reis 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek

Fig, ook bekend as 'anjeer', is 'n voedingsvrug met wonderlike voordele vir die gesondheid. Sap wat uit vye gemaak word, word nog gesonder beskou, aangesien dit maklik deur die liggaam verteerbaar is en vol voedingstowwe is, soos vesel, kalium, kalsium en magnesium.

Die ryk smaak en ongelooflike voordele vir die gesondheid van vye word in die Bybel en die Koran genoem. Die vrugte is klein en klokvormig ('n uiagtige vorm) en bevat baie sade. Dit is pers of bruin met rooi binnekant as dit ryp is en heldergroen as dit rou is. Vye sap kan maklik tuis voorberei word deur dit met water te meng. Om vyevelsap van gedroogde vye te berei, moet u dit eers oornag week en dan soggens daaruit voorberei.

Hoe om vyesap tuis te maak

Vye sap kan maklik tuis voorberei word deur dit met water te meng. Om vyesap van gedroogde vye voor te berei, moet u dit eers oornag week en dan soggens daaruit voorberei.

Bestanddele

• 6 Vars vye
• Water

Prosedure

• Was en verwyder die stingels van die vrugte.
• Kap dit middelgroot en plaas dit in 'n blender.
• Voeg water by en meng.
• Mens kan ook melk byvoeg om smoothie daaruit te berei.
• Gooi die sap in 'n glas

Om vye sap van gedroogde vye te berei, week u 5-6 vye in water vir ongeveer 30 minute en meng dit dan met water of melk.

Voedingswaarde van rou vye

100 g vye bevat 79,11 g water en 74 kcal energie. Hulle bevat ook 0,75 g proteïen, 2,9 g vesel, 35 mg kalsium, 0,37 mg yster, 14 mg fosfor, 232 mg kalium, 1 mg natrium, 0,15 mg sink, 2 mg vitamien C, 6 mcg folaat, 7 mcg vitamien A. Rou vye bevat ook beta-karoteen, vitamien B6, vitamien B1, B2, B3 en vitamien E. [1]

Gesondheidsvoordele van vyesap

Kom ons kyk na 'n paar wonderlike voordele vir die gesondheid van vyesap.

serp vir vroue se kop

1. Behandel slapeloosheid

Die waterige oplossing van vy het 'n potensiële uitwerking op die sentrale senuweestelsel (SSS). Volgens 'n studie het vye sap kalmeermiddel-hipnotiese werking op die SSS wat help om angs, migraine en slapeloosheid by 'n persoon te behandel. [twee]

2. Verlig hardlywigheid

Die lakserende effek van vyesap is bekend daarvoor dat dit chroniese hardlywigheid verlig deur die hoeveelheid fekale te verhoog. Hulle bevat natuurlik baie vesel en min vet. Volgens 'n studie help die toediening van vyepasta (12 g / kg per dag) vir drie weke om hardlywigheid te behandel. [3]

3. Help om blaasstene te voorkom

'N Groot aantal van die bevolking ly aan blaassteen as gevolg van industrialisering, wanvoeding en leefstylgewoontes. Volgens 'n studie het vye sap antiurolithiatic en diuretiese aktiwiteite wat help om uriene en galstene te vernietig en die verdere vorming daarvan te verminder. [4]

4. Behandel lugweginfeksies

Vye sap is ryk aan fenoliese verbindings en organiese sure. Hulle het ook die anti-inflammatoriese eienskap wat asemhalingskwale soos hoes, keelseer of ander brongiale probleme help verlig. [5]

5. Voorkom die risiko van diabetes

Figuur toon 'n beduidende effek op bloedglukosevlakke en cholesterolvlakke. Volgens 'n studie help etielasetaatekstrak in fig. Om die gebruik van glukose te verbeter en om diabetes te beheer. Die studie sê ook dat vye sap 'n sitobeskermende effek op die beta-selle van die pankreas het wat help om die glukosevlakke in die liggaam te reguleer. [6]

6. Help met gewigsbeheer

Vesels is noodsaaklik om 'n goeie spysverteringstelsel te handhaaf en 'n gevoel van volheid te gee. Vye is vol voedingsvesels wat help om ons honger te stuit. Dit laat ons minder ongesonde kosse eet, en beheer dus ons gewigstoename.

7. Voorkom Alzheimer

Vye sap is 'n goeie bron van antioksidante, polifenole, voedingsvesel, vitamiene en minerale. Dit bevat 'n oorvloed aminosure en nul cholesterol. Volgens 'n studie help die groot konsentrasie van hierdie verbindings in vye sap om ouderdomsverwante neurodegeneratiewe siektes soos Alzheimers te voorkom. [7]

8. Help met die bou van spiere

Vygensap is ryk aan koolhidrate en natuurlike suiker wat help om energie te verhoog, wat ons in staat stel om meer oefensessies uit te voer. Proteïene in hierdie sap help ook om liggaamsmassa op te bou, wat vyesap bekend maak as 'n kragdrankie vir bouers of atlete.

tipes hare sny vir vroue

9. Vertraag veroudering

Vye sap bevat baie fenoliese verbindings wat as 'n antioksidant dien. Dit help om vrye radikale te verwyder en ons liggaam teen oksidatiewe skade te beskerm. Dit bevat ook hoë vlakke van flavonoïede en antosianiene wat bydra tot anti-inflammatoriese eienskappe, wat die veroudering vertraag en die vel gesond maak. [4]

10. Help om bloeddruk te reguleer

Vygesap het 'n kardiovaskulêre aktiwiteit wat help om hipertensie en ander hartverwante siektes te behandel. Volgens 'n studie help die waterige uittreksel van vyevrugte om die bloeddruk te verlaag as gevolg van die teenwoordigheid van fenoliese verbindings. [8]

Hoeveel vyesap in 'n dag te verbruik

Volgens die dieetriglyne word voorgestel om ongeveer 40 g vye per dag of ten minste drie vye per dag te verbruik om aan die daaglikse behoefte te voldoen.

Newe-effekte van vyesap

• Sommige mense kan velverwante probleme ervaar, soos uitslag nadat hulle vye sap gedrink het, aangesien dit die sensitiwiteit van die vel vir sonlig kan verhoog wanneer dit in groot hoeveelhede geneem word.
• Sommige mense kan allergieë ervaar nadat hulle vyesap verbruik het.
• Vye sap kan die glukosevlakke beïnvloed en dit te laag maak tydens of na die operasie.
• Dit kan interaksie hê met bloedverdunnende middels as gevolg van die hoë hoeveelheid vitamien K in die vrugte.
• As u te veel vye sap drink, kan dit diarree veroorsaak as gevolg van die oormaat vesel wat in die vrugte voorkom.
• Oormaat vye sap kan ook opgeblasenheid en maagpyn veroorsaak.
• Vye sap kan die lewers benadeel as gevolg van oormaat saad wat daarin voorkom.
• Mense wat aan nier- of blaasprobleme ly, moet die verbruik daarvan vermy, aangesien dit die toestand kan vererger.

Jou Horoskoop Vir More

Om Te Weet

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf