Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Nieu-Seelandse krieketpryse: Williamson wen die Sir Richard Hadlee-medalje vir die vierde keer
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Enkelpynmiddel, hakpyn | Boererate vir pyn in die enkel VetSkyHakpyn is 'n algemene voetprobleem wat u normale aktiwiteite kan belemmer. Hakpyn is 'n toestand wat kalsiumneerslae veroorsaak wat lei tot 'n benige indringing onder die hakskeen. Die pyn kan aan die onderkant van die hak of agter die hak gevoel word.
Die mees algemene oorsake van hakpyn sluit in beserings, verstuikings, frakture, oorgewig en swak toegeruste skoene. Dit kan ook lei tot swelling, irritasie en verswakking van die boogbeen.
Dikwels ontstaan hakpyn ook as gevolg van sekere mediese toestande, insluitende jig, hakspore, artritis, ens., Wat pynliker is. Mense wat ly aan hakpyn, is bewus van die intensiteit van pyn en ongemak waardeur hulle gaan.
Hier is tien natuurlike boererate vir hakpyn om u pyn te verlig en onmiddellik verligting te gee.
1. Epsom sout
Epsomsout kan dadelik verligting bied van hakpyn omdat dit saamgestel is uit magnesiumsulfaatkristalle wat pyn, swelling en ontsteking in die hakke help verminder.
beste liefdesflieks van alle tye
- Meng 3 eetlepels Epsom-sout in warm water en doop jou voete 20 minute daarin.
- Maak u voete droog en masseer die area saggies met 'n bevogtiger.
2. Borrie
Borrie is 'n uitstekende middel om hakpyn onmiddellik te genees. Dit bevat anti-inflammatoriese eienskappe en antioksidante wat help om die pyn natuurlik dood te maak.
- Kook een koppie melk en voeg een teelepel borriepoeier daarby.
- Voeg 'n bietjie heuning by en drink hierdie mengsel 2-3 keer per dag.
3. Strekoefeninge
Strekoefeninge kan help om die pyn te verminder en vinnige herstel te bevorder. Dit versterk die spiere en senings in u voet om verdere pyn te voorkom.
- Staan kaalvoet en kyk met 'n afstand na die muur.
- Neem albei u hande en druk teen die muur.
- Plaas een voet vorentoe, leun en voel die rek langs die agterkant van jou been en hak.
- Skakel sye en doen dit vir 30 sekondes.
4. Masseer
Die massering van u hak is nog 'n eenvoudige behandeling, aangesien dit die pyn vinnig verlig. Dit sal die spiere laat ontspan, die druk vrystel en die bloedsomloop verbeter.
- Dien mosterdolie toe op die betrokke gebied.
- Druk die hakke saggies met albei duime uit.
- Masseer dit vir 10 minute.
5. Gemmer
As u hakpyn veroorsaak word deur spierspanning, gebruik gemmer. Gemmer bevat anti-inflammatoriese en pynstillende eienskappe wat kan help om pyn en inflammasie te bekamp.
- Drink gemmertee drie keer per dag of voeg rou gemmer by u geregte.
6. Appelasyn
Appelasyn is nog 'n huismiddel wat gebruik word vir die genesing van hakpyn. Dit bevat antioksidante en anti-inflammatoriese eienskappe wat werk as 'n effektiewe pynverligting.
- Giet 1 koppie water en voeg 'n koppie appelasyn in 'n pan.
- Verhit dit en week 'n lap daarin.
- Wring die oortollige vloeistof en plaas dit 15-20 minute op die pynlike area.
7. Cayennepeper
Cayennepeper het sterk anti-inflammatoriese eienskappe wat inflammasie kan verminder. Dit is ook ryk aan capsaïcine, 'n verbinding wat natuurlike pynstillende eienskappe het.
- Meng 1 eetlepel cayennepeper in 'n koppie warm olyfolie en smeer dit aan op die betrokke gebied.
- Laat dit vir 15 minute aan en spoel dit dan uit met warm water.
8. Vlasaadolie
Vlasaadolie is vol met alfa-linoleensuur, 'n vorm van omega-3-vetsuur wat inflammasie aanval. Dit is 'n baie effektiewe boereraat vir die behandeling van hakpyn.
- Giet 'n paar druppels vlasaadolie in warm water en doop 'n lap daarin.
- Draai die lap om u hak en laat dit vir ten minste 'n uur.
9. Baksoda
Koeksoda bied baie gesondheidsvoordele en dit werk direk op die kalsiumkristalle wat in die hak neergesit word. Sodoende bied u onmiddellike verligting van die pyn en swelling.
- Maak 'n pasta deur ½ teelepel koeksoda in water te meng en smeer dit op u hak.
10. Essensiële olies
Essensiële olies soos roosmaryn of laventel bevat anti-inflammatoriese eienskappe wat as 'n natuurlike pynstiller dien in die behandeling van hakpyn.
- Verhit 'n paar druppels eteriese olie van u keuse en vryf dit saggies op u hak om die pyn te behandel.
Deel hierdie artikel!
As u daarvan hou om hierdie artikel te lees, deel dit met u naaste.
LEES OOK: 12 Gesonde kosse wat u energie gee om u onmiddellik op te kikker
