10 REDES WAAROM JY SUURLEMOENTEE MOET DRINK

Teken nou in vir vinnige waarskuwings

Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewings

Net in

6 uur gelede Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees
7 uur gelede Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
9 uur gelede Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
12 uur gelede Daaglikse horoskoop: 13 April 2021

Moet Kyk

Moenie mis nie

Tuis Gesondheid Welstand Welstand oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh op 3 Januarie 2019

Tee is 'n aromatiese en algemene drank. Sommige mense verkies dit net swart (sonder melk) en ander verkies dit met melk. Afgesien van swart tee, kan tee ook op verskillende maniere voorberei word, soos groen tee, oolongtee, blou tee, suurlemoentee, pu-erh-tee, ensovoorts. In hierdie artikel sal ons skryf oor die voordele vir die gesondheid van suurlemoentee.

Wat is suurlemoentee?

Suurlemoentee is 'n vorm van swart tee waaraan suurlemoensap en suiker of jaggery gevoeg word. Deur suurlemoensap by die tee te voeg, word die smaak nie net verbeter nie, maar gee dit ook 'n ander kleur. Dit maak suurlemoentee 'n wonderlike drankie.

Suurlemoentee is die beste drankie om soggens te begin. Suurlemoene bevat vitamien C, 'n antioksidant wat die immuunstelsel beskerm, skeurbuik voorkom, hoë bloeddruk verlaag, verkoue onder baie ander voorkom.

Wat is die gesondheidsvoordele van suurlemoentee?

1. Vigsvertering

As u soggens die eerste keer suurlemoentee drink, kan dit vertering vergemaklik deur die gifstowwe en afvalstowwe uit die stelsel te verwyder ^[1] . Vitamien C of askorbiensuur help om die simptome van opgeblasenheid, slegte spysvertering en sooibrand te verminder en verlaag die kans op infeksies in die spysverteringskanaal. ^[twee] . Boonop stimuleer suurlemoentee die produksie van die maag en die galafskeiding, wat weer die afbreek van voedsel en die opname van voedingstowwe help.

2. Help met gewigsverlies

Dit is bekend dat dit gewigsverlies versnel as u 'n koppie suurlemoentee drink. Oormatige gewig in die liggaam kan tot hartverwante probleme lei, soos hoë bloeddruk, aterosklerose, ens. As u suurlemoentee drink, kan u oortollige gewig doeltreffend verloor, aangesien vitamien C help om vet te metaboliseer om energie op te wek. ^[3] , ^[4] . Hierdie vitamien sintetiseer karnitien wat vetmolekules vervoer vir vetoksidasie en energie verskaf ^[5] .

3. Beheer bloedsuiker

Suurlemoentee kan 'n perfekte drankie vir diabete wees, want suurlemoene bevat 'n verbinding genaamd hesperidin, wat verskeie farmakologiese aksies vertoon, soos antihiperlipidemiese en diabetiese aktiwiteite ^[6] . Hesperidin aktiveer die ensieme in die liggaam wat die bloedsuikervlakke beïnvloed. Dit hou die insulienvlak stabiel en voorkom diabetes.

4. Voorkom kanker

Suurlemoentee het sterk kankeragtige eienskappe wat toegeskryf word aan vitamien C, 'n antioksidant wat die skade van gesonde selle veroorsaak deur ongewenste vrye radikale. ^[7] . Dit inhibeer die groei van kankerselle, wat die kans op kanker verminder. Verder bevat suurlemoene 'n ander verbinding genaamd limonoïede, wat help om kolon, bors-, long- en mondkanker te beveg ^[8] .

5. Ontgif die liggaam

Suurlemoentee help met ontgifting, wat beteken dat dit die gifstowwe uit die liggaam kan verwyder. Gifstowwe word deur water, besoedelingstowwe en op verskillende maniere ingeneem wat baie maklik deur die vel en lugweë geabsorbeer word. Aangesien hierdie gifstowwe in die liggaam ophoop, sal dit die normale werking van die liggaam belemmer. Die askorbiensuur in suurlemoene dien as 'n ontgiftingsmiddel wat die liggaam reinig en siektes en infeksies voorkom ^[9] .

6. Behandel verkoue en griep

As u geneig is tot verkoue en griep, beteken dit dat u 'n lae immuniteit het en dat u dit moet versterk deur suurlemoentee te drink. Suurlemoene, wat 'n uitstekende bron van vitamien C is, kan verkoue en griep voorkom en ook behandel ^[10] . As u keelpyn het, kan u suurlemoentee help om u keel te kalmeer.

7. Goed vir die hart

Het u geweet dat die drink van suurlemoentee kardiovaskulêre gesondheid kan bevorder? Suurlemoene bevat flavonoïede soos quercetin wat antihistamien en anti-inflammatoriese eienskappe bevat ^[elf] , ^[12] . Volgens die Journal of the American Heart Association help quercetin vir die behandeling en voorkoming van kardiovaskulêre siektes. Dit voorkom die vorming van bloedklonte in die are wat lei tot 'n hartaanval.

8. Verhoog ysterabsorpsie

Dit is bekend dat vitamien C help om die absorpsie van nie-heemyster beter te absorbeer ^[13] . Die liggaam het yster nodig om hemoglobien te skep, 'n proteïen wat in rooibloedselle voorkom wat suurstof na verskillende dele van die organe vervoer. Nie-heemyster wat in plante voorkom, word nie maklik deur die liggaam opgeneem nie. Die inname van suurlemoentee na etes verhoog die ysterabsorpsie.

9. Behandel velprobleme

As u aan velverwante probleme ly, soos aknee, puisies, donker kolle, ens., Drink suurlemoentee. Aangesien suurlemoene vitamien C bevat, help dit om donker kolle en aknee uit die weg te ruim en word die gelaat ligter en helderder ^[14] , ^[vyftien] . Die gebruik van suurlemoentee kan help met die bloedsomloop, suiwering en reiniging van die liggaam. Dit sal ook veroudering vertraag deur skade aan vrye radikale te voorkom.

10. Behandel chirurgiese swelling

Na die operasie is dit algemeen om swelling of oedeem te ervaar wat gekenmerk word deur sigbare opgeblase gevoel as gevolg van vloeistofophoping in die liggaamsweefsel. Dit veroorsaak pyn en ongemak, dus kan suurlemoentee die limfstelsel veroorsaak om oortollige vloeistof uit die liggaam te verwyder. Dit sal help om oedeem of swelling te verlig.

Hoe om suurlemoentee te maak

Bestanddele:

1 koppie water
1 swart teesakkie of 2 teelepels teeblare
1 vars uitgedrukte suurlemoensap
Suiker / jaggery / heuning na smaak

Metode:

Kook 1 koppie water in 'n bak.
Voeg die teeblare of die teesakkie by en laat dit vir ongeveer 2 tot 3 minute aan.
Syg dit in 'n koppie en voeg die suurlemoensap daarby.
Laastens, voeg soet na smaak by en u suurlemoentee is gereed.

Nota: Vermy suurlemoentee tydens swangerskap en borsvoeding. Dit moet nie ook verbruik word as u aan diarree of prikkelbare dermsindroom ly nie.

Kyk na die verwysings van die artikel

[1]Breidenbach, A. W., & Ray, F. E. (1953). 'N Studie van die effek van L-askorbiensuur op maagvertering in vitro. Gastro-enterologie, 24 (1), 79-85.
[twee]Aditi, A., & Graham, D. Y. (2012). Vitamien C, gastritis en maagsiekte: 'n historiese oorsig en opdatering. Spysverteringsiektes en wetenskappe, 57 (10), 2504-2515.
[3]Johnston, C. S. (2005). Strategieë vir gesonde gewigsverlies: van vitamien C tot die glukemiese reaksie. Tydskrif vir die American College of Nutrition, 24 (3), 158-165.
[4]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Vitamien C in die behandeling en / of voorkoming van vetsug. Tydskrif vir voedingswetenskap en vitamienologie, 60 (6), 367-379.
[5]Longo, N., Frigeni, M., & Pasquali, M. (2016). Carnitine vervoer en vetsuur oksidasie. Biochimica et biophysica acta, 1863 (10), 2422-2435.
[6]Akiyama, S., Katsumata, S., Suzuki, K., Ishimi, Y., Wu, J., & Uehara, M. (2009). Hesperidien in die dieet oefen hipoglisemiese en hipolipidemiese effekte uit by streptosotosien-geïnduseerde marginale tipe 1-diabetiese rotte. Tydskrif vir kliniese biochemie en voeding, 46 (1), 87-92.
[7]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... & Levine, M. (2003). Vitamien C as antioksidant: evaluering van die rol daarvan in die voorkoming van siektes. Tydskrif vir die Amerikaanse voedingskollege, 22 (1), 18-35.
[8]Kim, J., Jayaprakasha, G. K., & Patil, B. S. (2013). Limonoïede en hul anti-proliferatiewe en anti-aromatase eienskappe in menslike borskankerselle. Kos & funksie, 4 (2), 258-265.
[9]Miranda, C. L., Reed, R. L., Kuiper, H. C., Alber, S., & Stevens, J. F. (2009). Askorbiensuur bevorder ontgifting en eliminasie van 4-hidroksi-2 (E) -nonale in menslike monositiese THP-1-selle. Chemiese navorsing in toksikologie, 22 (5), 863-874.
[10]Douglas, R. M., Hemil¤, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). Vitamien C vir die voorkoming en behandeling van verkoue. Cochrane-databasis van sistematiese oorsigte, (4).
[elf]Zahedi, M., Ghiasvand, R., Feizi, A., Asgari, G., & Darvish, L. (2013). Verbeter Quercetin kardiovaskulêre risikofaktore en inflammatoriese biomerkers by vroue met tipe 2-diabetes: 'n dubbelblinde gerandomiseerde beheerde kliniese proef. Internasionale tydskrif vir voorkomende medisyne, 4 (7), 777-785.
[12]Moser, M. A., & Chun, O. K. (2016). Vitamien C en hartgesondheid: 'n oorsig gebaseer op bevindings uit epidemiologiese studies. Internasionale tydskrif vir molekulêre wetenskappe, 17 (8), 1328.
[13]Hallberg, L., Brune, M., & Rossander, L. (1989). Die rol van vitamien C in ysterabsorpsie. Internasionale tydskrif vir vitamien- en voedingsnavorsing. Aanvulling = International Journal of Vitamin and Nutrition Research. Aanvulling, 30, 103-108.
[14]Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. (2017). Die rolle van vitamien C in velgesondheid. Voedingstowwe, 9 (8), 866.
[vyftien]Telang P. S. (2013). Vitamien C in dermatologie. Indiese dermatologiese aanlynjoernaal, 4 (2), 143-146.