Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Voordele van sesam | Gesondheidsvoordele van sesamsaad, Til | BoldskySesamsaad is die oudste oliesaadgewas wat verskillende name heet soos 'Til' in Bengaals en Hindi, 'Nuvvulu' in Telegu en 'Ellu' in Tamil, Malayalam en Kannada.
Die sesamsaad is geurig en neutagtig en word vir verskillende kulinêre doeleindes gebruik. Hierdie speserye bevat 'n kombinasie van vitamiene en minerale, en daarom word dit as een van die gesondste kosse beskou.
Sesamsaad het die kragtige vermoë om verskillende soorte kanker te voorkom, diabetes, bloeddruk te verlaag, sterk bene op te bou, die gesondheid van die hart te verbeter en ook om onder andere slaapstoornisse te genees.
Selfs die olie wat uit die sesamsaad gehaal word, is voordelig vir die gesondheid. Dit het 'n hoë voedingsinhoud van kalsium, yster, sink, magnesium, fosfor, mangaan, koper, vesel, vitamien B6, ens.
Laat ons nou die gesondheidsvoordele van sesamsaad bekyk.
1. Dit help om die spysvertering te verbeter
Sesamsade bevat vesel, wat belangrik is om 'n gesonde spysverteringstelsel te handhaaf. Dit help om 'n gesonde spysvertering te handhaaf deur die stoelgang te verbeter. Die verbruik van sesamsaad voorkom hardlywigheid en diarree en verminder ook die kans op gastro-intestinale siektes en kanker.
2. Verminder hipertensie
Sesamsaad verminder hipertensie wat help om die spanning op u hart te verminder en help om verskillende hartkwale te voorkom. Sesamsaad bevat magnesium wat as middel dien om bloeddruk te verlaag en die sade bevat 25 persent magnesium.
3. Help om kanker te voorkom
Daar is bekend dat sesamsaad verskillende soorte kankers voorkom, soos leukemie, bors-, dikderm-, pankreas-, long- en prostaatkanker. Hulle het die vermoë om kanker te voorkom omdat dit bestaan uit anti-kankerverwekkende effekte van magnesium en fytaat wat die effek van vrye radikale verminder.
4. Hulle beskerm teen skadelike bestraling
Sesamsaad het die kragtige vermoë om die DNA te beskerm teen die skadelike effekte van bestraling. Straling is afkomstig van die behandeling van kanker, wat chemoterapie en radioterapie insluit. As u sesamsaad het, verhoog dit u krag en verminder u die kans op kanker.
5. Verhoog die metaboliese funksionering
Sesamsaad bevat proteïene wat help om spierweefsels op te bou, die spiere te herstel, dit bevorder algehele krag, beweeglikheid, energievlakke en 'n gesonde sellulêre groei. Dit help ook om u metaboliese funksie te verhoog.
6. Dit help om diabetes te bestuur
Sesamsaad bestaan uit magnesium wat help om die kanse op diabetes te verminder en help ook om die simptome van diabetes te hanteer. Mense wat ly aan tipe 2-diabetes, kan sesamsaad of sesamsaadolie by hul dieet voeg. Dit help om die insulien- en glukosevlakke in die liggaam te reguleer.
7. Verhoog die gesondheid van die been
Sesamsade bevat essensiële minerale soos fosfor, kalsium en sink wat help om u bene sterk en gesond te hou. Hierdie minerale skep nuwe beenmateriaal en versterk die bene, wat swak kan word as gevolg van 'n besering of 'n ernstige beentoestand soos osteoporose.
8. Dit help om inflammasie in die liggaam te verminder
Hierdie sade bevat koper wat help om die ontsteking van gewrigte, spiere en bene te verminder. Dit help ook om die bloedvate, gewrigte en bene te versterk en verbeter dus die bloedsomloop en sorg dat die organe in die liggaam genoeg suurstof kry.
9. Versorging van vel en hare
Sesamsade bevat groot hoeveelhede sink, wat help om die hare, vel en spierweefsel te versterk. Sesamsaadolie help om voortydige grysheid van hare te voorkom en verminder die verouderingstekens en verbranding van die vel.
10. Verbeter mondgesondheid
Die olie van die sesamsaad het antibakteriese en samentrekkende eienskappe wat 'n positiewe uitwerking op die mondgesondheid het. As u sesamsaadolie in u mond swaai, verminder u die bakterieë in u mond en help dit ook om mondholtes te voorkom.
11. Help In Angs
Sesamsade bevat vitamien B1 wat kalmerende eienskappe het wat die senuweefunksionering help, en 'n tekort aan vitamien B1 kan lei tot depressie, buierigheid en spierspasmas.
Deel hierdie artikel!
As u daarvan hou om hierdie artikel te lees, deel dit met u geliefdes.
LEES OOK: 10 voedsel ryk aan natrium waarvan jy nie geweet het nie
