Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
- Drie vissermanne is doodgevrees toe die skip teen Mangaluru-kus met 'n boot bots
- Medvedev trek uit Monte Carlo Masters na 'n positiewe koronavirustoets
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Aartappels is bekend vir hul wonderlike gesondheidsvoordele. Van die ondersteuning van hartgesondheid tot die bevordering van immuniteit, hierdie nederige groente bevoordeel u gesondheid op baie maniere. Maar het u geweet dat aartappelsap baie voedingstowwe bevat en dat u dit ook kan drink om die voordele daarvan te trek?
Aartappelsap is 'n uitstekende bron van fitochemikalieë, vitamiene en minerale soos vitamien C, kalium, kalsium, yster, sink, fosfor, B-vitamiene en koper.
Aartappelsap is miskien nie so lekker soos ander vrugte- en groentesap nie, maar dit hou beslis baie gesondheidsvoordele in. Lees verder om meer te wete te kom.
drew barrymore en adam sandler
Gesondheidsvoordele van aartappelsap
1. Verbeter spysvertering
Aartappelsap kan help om u spysverteringskanaal te verbeter, omdat dit baie alkalies bevat. Volgens 'n studie kan aartappelsap help om suur terugvloei te verlaag, gastritis te verlig en die erns van maagprobleme te verminder. Die sap van pienk aartappels is waardevol vir die behandeling van maagsere [1] .
Drink 'n halwe koppie aartappelsap twee tot drie keer per dag 'n uur voor etes.
2. Verhoog immuniteit
Aartappelsap bevat 'n aansienlike hoeveelheid vitamien C, 'n wateroplosbare antioksidant wat infeksie en verkoue bestry. Vitamien C beskerm die immuunstelsel teen skadelike patogene wat chroniese siektes kan veroorsaak.
3. Verlig sooibrand
Sooibrand kom voor wanneer die maagsuur agteruit in die slukderm vloei. Aartappelsap bevat noodsaaklike verbindings wat die maagwand bedek, wat maagsuur help verlig en gastro-intestinale inflammasie genees [1] .
Eet 3 tot 4 eetlepels aartappelsap 'n halfuur voor etes.
4. Verbeter lewerfunksie
Een van die voordele van aartappelsap is dat dit baie nuttig is vir die behandeling van galblaasprobleme en die lewer skoonmaak. Aartappelsap dien as 'n ontgiftingsmiddel wat die lewer se vermoë verbeter om afvalstowwe en gifstowwe uit die liggaam te verwyder.
5. Behandel rumatoïede artritis
Rumatoïede artritis is 'n chroniese inflammatoriese afwyking wat die gewrigte in hande en voete beïnvloed. Die drink van aartappelsap word beskou as 'n uitstekende middel vir die behandeling van rumatoïede artritis, want dit is 'n goeie bron van vitamien C en ander voedingstowwe. [1] . Drink voor etes een tot twee teelepels rou aartappelsap.
6. Verhoog energievlakke
Rou aartappelsap is 'n natuurlike energieverbeteraar omdat dit natuurlike suikers en koolhidrate bevat wat energie genereer. Die teenwoordigheid van B-vitamiene in aartappelsap help die liggaam ook om koolhidrate in glukose om te skakel, wat die energievlakke van u liggaam verhoog.
7. Vigs nierfunksie
Aartappelsap bevat kalium wat kan help om die nierfunksie te verbeter. Kalium is 'n elektroliet wat die vloeistowwe van die liggaam help reguleer en die spierfunksie verhoog.
8. Bevorder hartgesondheid
Kalium in aartappelsap kan help om die geblokkeerde are skoon te maak en die bloedvloei na die hart te verhoog, wat help om hartsiektes en vaskulêre verkalking in die are te voorkom.
9. Help met gewigsverlies
Rou aartappelsap kan help om gewig te verloor omdat dit vitamien C bevat, 'n noodsaaklike vitamien wat vinniger metabolisme kan help. As u aartappelsap na etes drink, kan u honger onderdruk, wat voorkom dat u ooreet en gewigsverlies tot gevolg het.
10. Versnel genesing van wond
Aartappelsap bevat sink en vitamien C wat die wondgenesingsproses versnel en seer spiere genees. Albei hierdie voedingstowwe is nodig vir die vorming van kollageen en proteïene, en selgroei is nodig vir weefsels en selle om vinniger wondgenesing te herstel en te help.
11. Voorkom veroudering
Die teenwoordigheid van B-vitamiene en antioksidante in aartappelsap kan help om die bloedsomloop te verbeter, wat op sy beurt help om velselle te voed en die aanvang van plooie en ouderdomsvlekke te verminder. Drink dus aartappelsap om u vel gesond te hou.
Hoe om aartappelsap te maak
Bestanddele:
- 2 groot aartappels
- 2 koppies water
- Groentesap (opsioneel)
Metode:
- Maak die aartappels behoorlik skoon en kap die aartappels in kleiner stukkies en laat die skil aan.
- Voeg aartappels en water in 'n verwerker by en verwerk dit vir 2 tot 3 minute.
- Syg die sap en sit dit verkoel voor.
- As u nie gewone aartappelsap wil drink nie, probeer dan om ander vrugte- of groentesap van u keuse te meng.
Algemene vrae
Kan u rou aartappelsap drink?
Ja, u kan rou aartappelsap drink om die meeste voordele vir die gesondheid te bevorder, soos om die spysvertering te verbeter, sooibrand te verlig, die gesondheid van die vel te verbeter, om 'n paar te noem.
Is rou aartappelsap giftig?
Die gebruik van rou aartappelsap het geen nadelige uitwerking op die liggaam nie. Rou aartappelsap moet egter matig verbruik word as deel van 'n gesonde dieet.
