Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Medvedev trek uit Monte Carlo Masters na 'n positiewe koronavirustoets
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om op 22 April vas te knoop: Kyk hier na die besonderhede
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Het u al ooit 'n magiese hulpmiddel gewens wat u sal help om gewig te verloor? Wel, dit gaan nie net soos 'n wens bly nie, want daar is 'n magiese instrument wat u kan help om gewig te verloor!
Hierdie instrument dien ook as vegter om opgeblasenheid te verminder, kanker te beveg en u ook energie te gee.
Hierdie vegter is niemand minder as 'n piesang nie! Hierdie nederige supervoedsel is bewys dat dit baie invloed op ons liggaam het. In hierdie artikel het ons gelys wat een piesang aan u liggaam doen as u dit elke dag het, asook die verskillende gesondheidsvoordele wat u daaruit kan kry.
Piesangs bevat 'n redelike hoeveelheid vesel sowel as verskeie antioksidante. Dit is verryk met kalium, vitamien B6, vitamien C, magnesium, koper, mangaan, proteïene en vet.
Piesangs bevat slegs ongeveer 105 kalorieë en bestaan uitsluitlik uit water en koolhidrate. Hulle bevat baie min proteïene en byna geen vet nie. Hulle is ryk aan vesel wat pektien genoem word. Onryp piesangs bevat weerstandige stysel wat soos oplosbare vesel optree en dus die verteringsproses verbeter.
Lees ook: Simptome van blaaskanker wat elke vrou moet weet
Piesangs sal nie die bloedsuikervlakke by gesonde individue aansienlik verhoog nie. Dit mag egter nie van toepassing wees op diabete nie, aangesien hulle baie ryp piesangs moet eet. In hierdie artikel sal u weet wat die voordele is om elke dag 'n piesang te eet.
Lees dus verder om te weet wat die beste gesondheidsvoordele is om elke dag piesangs te eet.
1. U sal voortbou op die maer spier:
As 'n goeie bron van magnesium, help piesangs met spiersametrekking en ontspanning en help dit ook met proteïensintese, wat die maer spiermassa verhoog.
2. Help met spierherstel:
Kalium help die spiere om vinniger te herstel van die slytasie van 'n oefensessie en versterk ook hul ontwikkeling. Dit stel u ook in staat om meer te oefen deur meer uithouvermoë te bied.
3. U sal vinniger gelukkiger voel:
Piesangs bevat vitamien B9 of folaat, wat 'n voedingstof is wat help om depressie te beveg deur die anti-depressiewe eienskappe te verhoog. Dit help om serotonien, die goedvoel-chemikalie, te verhoog om vinniger in die brein te kom.
4. U voel minder van spanning en angs:
Piesangs het ook triptofaan, wat 'n voorloper is vir serotonien wat help om angs en slapeloosheid te behandel. Piesangs bevat ook norepinefrien wat die stresvlakke in die liggaam reguleer. Dit help om positiewe buie te bevorder en voorkom depressie.
5. U sal beter slaap:
Dit is vanweë die triptofaan-inhoud. Dit is ook 'n voorloper vir melatonien wat ontspanning bevorder en 'n beter slaapsiklus help reguleer. Dit is een van die beste voordele vir die gesondheid as u elke dag piesangs eet.
6. U sal minder opgeblase lyk:
Piesangs help om terug te veg teen gas- en waterretensie. Dit is omdat hierdie vrugte die opblaas-bakterieë in die maag verhoog. Dit is ook 'n goeie bron van kalium wat die retensie van vloeistowwe in die liggaam verminder.
7. U sal begin vet verbrand:
Piesangs bevat 12 mg cholien, wat 'n vetontploffende vitamien is, wat direk inwerk op die gene wat vetopberging in die buik veroorsaak. Voedsel met 'n hoë cholesterol bevat ook bekend dat dit maagvet bevat.
8. U bloedsuiker sal gestabiliseer word:
Piesangs bevat vesel wat die bloedsuikerpunte kan verminder en ook die algehele bloedsuikervlak in die liggaam kan verbeter. Dit is bekend dat diëte gebaseer op voedsel met lae GI goed is vir diabete. Dit is omdat voedsel met lae GI stadiger geabsorbeer word en die bloedsuikervlakke geleidelik verhoog.
9. U sal minder drange hê:
Dit is bekend dat u 'n piesang eet om u drange na voedsel te verminder, en u sal nie meer begin smul aan die ongesonde versnaperinge nie.
10. U sal voller voel:
Piesangs is ryk aan weerstandbiedende stysel wat die verteringsproses weerstaan. Dit voed die gesonde dermbakterieë wat die eetlus onderdruk en lei tot 'n doeltreffender vetoksidasie. Dit sal jou langer ure versadig laat voel.
11. Verminder slegte cholesterolvlakke:
As u gemorskos geëet het, het u waarskynlik transvet verbruik. Hierdie vet verhoog u vlakke van LDL-cholesterol. Dit is bekend dat u 'n piesang daarna eet om die LDL-cholesterolvlak in die liggaam te verlaag, aangesien dit fitosterole bevat.
12. U verteer voedsel makliker:
Piesangs kan help met u spysvertering. Dit is 'n uitstekende bron van prebiotika en nie-verteerbare koolhidrate wat dien as voedsel vir die goeie dermbakterieë, en dit verbeter die spysvertering.
13. Normaliseer die dermbeweging:
Die hoë vesel in piesangs kan help om die derm mobiliteit te normaliseer. Dit bevat drie gram onoplosbare vesel wat help om die afval uit te stoot en dit dus vir 'n persoon makliker maak om die stoelgang te slaag.
14. Sterker bene:
Alhoewel piesangs nie genoeg kalsium bevat nie, help dit die kalsiumopname met behulp van die fruktooligosakkariede. Aangesien dit in die spysverteringskanaal gis, verhoog dit die liggaam se vermoë om kalsium op te neem.
15. U sal meer energie hê:
Piesangs is ryk aan glukose en is ook die maklikste verteerbare suikerbronne wat u liggaam optimaal voorsien. As u een eet na 'n oefensessie, kan u die energie wat gestoor word wat andersins tydens 'n oefensessie uitgeput word, vinnig aanvul.
Lees: Die 10 kragtigste lande ter wêreld
