19 Suiwelvrye Keto-resepte om vanaand te maak

Die Beste Name Vir Kinders

Vloer:

Geboortedatum:

Stuur

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf

Brood is buite perke wanneer jy die ketogeniese dieet volg. Maar moenie bekommerd wees nie, daar is altyd ons tweede gunsteling kosgroep, kaas. O, wag, jy eet nie kaas nie? Wel, dit is tragies - maar geen probleem nie, vriend. Daar is tonne heerlike suiwelvrye keto-resepte om vanaand vir aandete te probeer. Hier is 19 van ons gunstelinge om jou aan die gang te kry.

VERWANTE: 40 Ketogeniese Aandete-resepte wat jy in 30 minute of minder kan maak

1. Gebakte eiers en Zoodles met Avokado

Is hierdie gereg ontbyt of is dit aandete? Wel, dit is enigiets wat jy wil hê dit moet wees (en wat jy ook al besluit, iets sê vir ons dat jy nie teleurgesteld sal wees nie).

Kry die resep

2. Keto Sheet-Pan Hoender met Rainbow Veggies

'n Stewige aandete vir die hele gesin en geen skottelgoed om te doen nie? Ons kan dit nie glo nie.

Kry die resep

3. Heel 30 Hoender Frikkadelle en Blomkool Rys met Klapper-Kruiesous

Hierdie romerige, dekadente sous lyk asof dit gelaai is met suiwel. Die geheime bestanddeel? Kokosmelk.

Kry die resep

4. Salsa Verde Gesnipperde Beesbakkies

Eet jou hart uit, Chipotle. Hierdie Meksikaans-geïnspireerde bak sal jou vol en tevrede hou sonder enige kaas of suurroom.

Kry die resep

5. Suurlemoengebakte kabeljou

Koppel dit met 'n paar blomkoolrys en groenbone en jy is in besigheid.

Kry die resep

6. Blomkool Gebraaide Rys

Hoe is dit moontlik dat 'n bord vol sulke uiterste heerlikheid net 22 gram koolhidrate bevat? (Heksery, moontlik?)

Kry die resep

tuisgemaakte gesigmasker vir puisies

7. No-Bean Whole30 Keto Chili in die Kitspot

Slaan die kaas en suurroom oor en kies eerder 'n sprinkel keto-vriendelike tortilla-skyfies.

Kry die resep

8. Eenpan-geroosterde hoender met wortels

Reënboogwortels is opsioneel, maar word aangemoedig. (Veral as dit 'n ete is wat jy beplan om te Instagram. Ons kyk net uit na jou.)

Kry die resep

9. Hoender Pesto Spaghetti Squash

Waarheen ons gaan, het ons nie bakke nodig nie.

Kry die resep

10. Vyf-bestanddeel Chipotle-Lemmetjie-garnale blaarslaai koppies

Om keto te eet hoef nie tydrowend of duur te wees nie. As voorbeeld? Hierdie vyf-bestanddeel wonderwerk aandete.

Kry die resep

11. Hoender en Snap Pea Roerbraai

Gooi die koolhidraatbelaaide wegneemete weg en klits hierdie geurige roerbraai in net sowat 20 minute op. Voeg 'n kant blomkoolrys by en ons is in besigheid.

Kry die resep

12. Keto Salmon Sushi Bowl

Hierdie pragtige aandete kan binne ongeveer 15 minute joune wees danksy 'n sakkie voorafgekookte salm wat in die winkel gekoop is.

Kry die resep

13. Gebakte Mongoolse Beesvleis Frikkadelle

Frikkadelle is nie net spaghetti se sidekick nie. Hier neem hulle die middelpunt in 'n sappige, hartige resep wat jy elke verdomde week sal wil maak.

Kry die resep

14. 15-Minute Skillet Pepper Steak

Geen spesiale bestanddele, minder as 230 kalorieë per porsie en baie min vuil skottelgoed (en geen suiwel, natuurlik) maak dit 'n onmiddellike weeknagtreffer.

Kry die resep

15. Gietystervarktjops met kakao-gekruide vryf

Vir daardie aande wil jy 'n bietjie fancy wees, maar wil steeds op die rusbank eet terwyl jy kyk Liefde is blind . (Geen oordeel nie.)

Kry die resep

boererate vir bruinverwydering van hande

16. Keto Instant Pot Wors-Kaleensop

Nie in boerenkool nie? Probeer chard, spinasie of regtig enige blaargroen wat jou hart begeer.

Kry die resep

17. Crock-Pot Vuurgeroosterde Tamatie Garnale Tacos

Maar wag, sê jy dalk. Ek het gedink taco-doppies is buite perke. Nie as hulle is nie hierdie taco skulpe. (Ja, hulle bestaan.)

Kry die resep

18. Heel 30 Thaise basiliekruidbeesvleis (Pad Gra Prow)

Party hou van dit warm. (En sappig. En vleisagtig. En heeltemal keto-vriendelik.)

Kry die resep

19. Steak Fajita Roll-Ups

Glo dit of nie, hierdie klein bondels geur het 3 gram koolhidrate per porsie. Is dit al aandete?

Kry die resep

VERWANTE: 15 Mexikaanse geregte wat verbasend Keto-vriendelik is

Jou Horoskoop Vir More

Om Te Weet

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf