Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
As gevolg van toenemende spanning in die lewe, werkdruk en daaglikse uitdagings, is dit baie belangrik om na ons gesondheid om te sien. Ons het baie gesondheidsprobleme wat liggaamskrag verminder. Verminderde liggaamskrag beteken dat ons die heeltyd uitgeput en moeg voel.
20 Energievoedsel vir werkende vroue
As gevolg van spanning word die immuniteit op die een of ander manier verswak. Ons ly aan meer fisiese inspanning en het 'n verminderde verdraagsaamheid vir pyn en moegheid. Ons wens altyd dat ons liggaam die atletiese krag het en nooit moeg word nie.
Om 'n goeie liggaamskrag te hê, hang af van ons algemene gesondheid en immuniteit. Ons sal nie gereeld deur siektes binnegeval word as ons immuniteit goed is nie. Daar is 'n paar kos wat die immuniteit verhoog en u liggaam genees. Hierdie voedsel bied u ook energie en verhoog die liggaamskrag.
aanhalings vir my beste vriend
20 beste kos om vir middagete te eet
Kyk na 'n paar kosse wat die liggaamskrag verhoog en energie bied.
Piesangs
Piesangs word beskou as voedsel met hoë energie. Hulle is ryk aan natuurlike suikers soos sukrose, glukose en fruktose. Dit bied u onmiddellike energie en krag.
Broccoli
Dit is ook ryk aan vitamien C wat die liggaam krag gee en die immuniteit verhoog. Dit produseer sekere ensieme in die lewer wat help om die effek van kankerselle te verminder.
Avokado
Dit is ryk aan karnitien wat energie gee en liggaamskrag verhoog. Dit help ook met die afbreek van vette. Avokado is ook ryk aan goeie vette wat die cholesterolvlak verlaag en ook vertering bevorder.
Melk En Suiwelprodukte
Suiwelprodukte is een van die beste voedsel om liggaamskrag te verhoog. Hulle is ryk aan 'n aminosuur wat as karnitien genoem word. Hierdie aminosuur gebruik vette om energie te gee. Dit verhoog ook die bloedsomloop en hou u aktief. Suiwelprodukte voorkom spierkrampe en swakheid. Hulle is ook ryk aan kalsium, wat goed is vir die gesondheid van die been.
Appels
Dit gee u 'n energieverbetering wat langer bly as dit met ander kosse vergelyk word. Appels is ryk aan vitamien C- en B-kompleks wat moegheid en liggaamskrag verhoog.
Gis
Dit is die rykste kalsiumbron en verhoog die liggaamskrag. Dit is ryk aan sink en voorkom ook probleme met vrugbaarheid. Dit behandel diabetes en voorkom ook vetsug.
Eiers
Eiers is ryk aan baie vitamiene, veral vitamien D & B wat moegheid voorkom. Vitamien D help met die afbreek van voedsel om onmiddellike energie te lewer. Dit help ook om verlore energie aan te vul en liggaamskrag te verhoog.
Jogurt
Dit is ryk aan goeie bakterieë wat help met die opname van vitamiene en minerale in die bloed uit die ingewande. Hierdie goeie bakterieë help om siektes te beveg en liggaamskrag te verhoog.
Grondboontjies
Hulle is ryk aan sink en essensiële vetsure wat die liggaamsterkte verhoog en onvrugbaarheid voorkom. Grondboontjies is ook goed vir die hart en verlaag die cholesterolvlak.
Vis
Vis is ryk aan proteïene wat help om spiere op te bou en liggaamskrag te verhoog. Dit is ryk aan omega 3-vetsure wat die gesondheid van die hart verbeter en geestelike konsentrasie verhoog. U moet drie keer per week vis eet.
Liefie
Een van die natuurlike en energieke voedsel is heuning. U moet 'n teelepel rou en suiwer heuning hê voor slaaptyd. Dit genees alle siektes en verhoog die immuniteit. Dit maak ook bakteriële infeksies dood en verhoog die liggaamskrag.
Ek is
U kan sojamelk, soja neute en soja kaas hê. Dit verbeter die gesondheid van die hart en bou spiere omdat dit ryk is aan proteïene. Dit voorkom en behandel ook prostaatkanker, aangesien dit isoflavone bevat.
Mango En Papaja
Mango en papaja is ryk aan bioflavonoïede en ander voedingstowwe wat baie in hul vel voorkom. u moet hierdie vrugte hê om in die voedingsbehoeftes van u liggaam te voorsien. Hierdie vrugte verhoog die immuniteit en verhoog die liggaamskrag.
verwyder donker kolle van gesig
rooi vleis
Dit is ryk aan proteïene, minerale en yster om aan die voedingsbehoeftes van u liggaam te voldoen. Dit is ook ryk aan aminosuur karnitien wat sirkulasie verbeter en energie gee. Eet maer vleis net om cholesterolvlak in u liggaam te voorkom.
Spinasie
Dit is ryk aan yster en vitamiene wat swakheid en moegheid verlig. U kan spinasie met kaas voorberei om dit voedsamer, gesonder en lekkerder te maak.
Capsicum
Hulle is ryk aan vitamien C. Hulle bevat drie keer meer vitamien C as lemoene. Dit verhoog liggaamskrag en immuniteit.
Waatlemoene
Waatlemoene is ryk aan vitamien C en bestaan uit 90 persent water. Dit voorkom dat u uitdroog en verhoog die energievlakke. Dit is ook een van die beste voedselsoorte om swakheid en moegheid te beveg.
Amla
Hulle is ryk aan vitamien C en baie ander voedingstowwe wat u energievlakke verhoog en uitputting voorkom. U kan amla-konfyt of gedroogde amla as versnapering hê om die liggaamskrag te verhoog.
Tamaties
Tamaties is ryk aan likopeen, wat 'n kragtige antioksidant is. Dit voorkom ook prostaat- en maagkanker. Sluit tamaties in u slaai in en hou dit by u daaglikse dieet.
Chia sade
Dit is een van die beste kosse wat die liggaamskrag verhoog. Chia sade is ryk aan omega 3-vetsure, vesels en antioksidante. Dit voorkom hartsiektes en is goed vir die brein.
