Liefde is geduldig, liefde is vriendelik, seker. Maar dit verg moeite en 'n bietjie kennis om beide jou en jou S.O. gelukkig en tevrede op die lange duur. Daarom het ons na 'n paar slim navorsers en wetenskaplikes gewend vir agt wenke wat bewys is dat dit verhoudings hou.
VERWANTE: 30 klein maniere om jou huwelik hierdie maand te versterk
Twintig 201. Wees vyf keer mooier
In die 1970's het dr. John Gottman en sy navorsingsgenote paartjies gevra om 'n konflik in hul verhouding binne 15 minute op te los terwyl hulle toekyk. Nadat hulle die bande bestudeer het en nege jaar later met paartjies opgevolg het, kon hulle met meer as 90 persent akkuraatheid voorspel watter paartjies nog saam sou wees en watter sou skei. Hoe? Hulle voer aan dat die verskil tussen gelukkige en ongelukkige verhoudings neerkom op die verhouding van positiewe tot negatiewe interaksies, naamlik vyf tot een. Dus, vir elke negatiewe interaksie tydens konflik, het 'n gelukkige huwelik vyf (of meer) positiewe interaksies. Wanneer [paartjies in gelukkige huwelike] oor iets belangrik praat, Dr Gottman sê , hulle mag dalk stry, maar hulle lag en terg ook en daar is tekens van toegeneentheid omdat hulle emosionele verbindings gemaak het.
DGLimages/Getty Images2. Deel die take
Hierdie een is 'n no-brainer vir enigiemand wat ooit saamgewoon het, maar daar is eintlik 'n paar data om dit te rugsteun. Volgens 'n Pew Research-peiling , die deel van huishoudelike take is derde in belangrikheid op 'n lys van nege kwessies wat verband hou met suksesvolle huwelike (na getrouheid en goeie seks). 'n Goeie statistiek om byderhand te hê die volgende keer as jou S.O. kla oor die aflaai van die skottelgoedwasser.
Portra/Getty Images3. Plaas minder op sosiale media
Ons verstaan dit - jy is verlief en jy wil hê al jou 843 vriende moet dit weet. Maar volgens navorsers van Haverford College, hoe meer onseker iemand in 'n verhouding voel, hoe groter is die kans dat hulle op sosiale media plaas vir 'n soort bevestiging. Oei. Haai, plaas in elk geval die oulike kiekie van julle twee op vakansie, maar as jy (of jou maat) op die internet oor jou verhouding praat, kyk dan dalk na wat werklik tussen julle twee aangaan.hoe om donker kringe by die huis te verwyder
Twintig 204. EN SIT DIE FOON NEER
Jy weet reeds dat phubbing (dit is om iemand met jou foon te snoei) sleg is vir jou verhouding, maar wat van baklei via SMS? Een studie van die Brigham Young Universiteit het bevind dat paartjies wat om verskoning vra of hul verskille via sms probeer uitwerk, geneig was om hoër vlakke van ongelukkigheid aan te meld. Die regstelling? Praat eerder die moeilike goed van aangesig tot aangesig. (Heeltemal aanvaarbaar om 'n vinnige Ek is jammer-boodskap aan jou S.O. te stuur vir die klein goedjies, soos om die laaste koekie te eet.)
Geber86/Getty Images5. Sê Dankie
In die begin van jou verhouding het jy elke keer as jou S.O. het vir jou jou oggend koppie koffie gebring, maar nou merk jy skaars of dit op jou bedkassie verskyn. Almal hou daarvan om gewaardeer te voel, maar om in 'n langtermynverhouding te wees, kan beteken dat jy mekaar as vanselfsprekend begin aanvaar. ’n Studie gepubliseer in die joernaal Persoonlike Verhoudings gevind dat dankbaarheid die sleutel tot 'n gesonde en suksesvolle huwelik is. Trouens, navorsers het gevind dat die eenvoudige daad om gereeld vir jou maat dankie te sê kragtig genoeg kan wees om 'n egpaar se geneigdheid tot egskeiding te beskerm.boereraat vir haarvalbeheer
Twintig 206. Het een keer 'n week seks
Wel, hier is iets gek. Navorsers van Dartmouth College en die Universiteit van Warwick in Engeland beraam dat die verhoging van seksuele aktiwiteit van een keer per maand tot een keer per week gelykstaande is aan die hoeveelheid geluk wat gegenereer word deur 'n ekstra 000 per jaar betaal te word. Sjoe.
Twintig 207. Wees jou maat se kampioen
'n Fassinerende studie gepubliseer in Die Tydskrif vir Persoonlikheid en Sosiale Sielkunde het gevind dat die manier waarop paartjies op mekaar se goeie nuus reageer - hetsy met opgewondenheid, trots of onverskilligheid - noodsaaklik is vir 'n langdurige verhouding. En die nuus hoef ook nie oor die groot dinge te gaan nie (sê maar jou S.O. se promosie). Het jou maat sy swem-rondterekord met drie sekondes geklop? High five, al die pad.
Twintig 208. Probeer nuwe dinge
Studies toon dat paartjies wat gereeld nuwe dinge saam probeer, is gelukkiger in verhoudings. Dit is omdat nuwe ervarings die brein se beloningstelsel aktiveer en dit oorstroom met goedvoel-chemikalieë soos dopamien en norepinefrien. Dus, in plaas daarvan om 'n afspraakaand by jou gewone restaurant deur te bring, waarom nie probeer om na 'n konsert te gaan of uit te dans nie? Skud dinge op om dinge stabiel te hou.VERWANTE: 6 Nuttige en werklike verhoudingslesse wat ons by Kristen Bell en Dax Shepard geleer het
