Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- BSNL verwyder installasiekoste van langtermyn breëbandverbindings
- IPL 2021: BalleBaazi.com verwelkom die seisoen met die nuwe veldtog 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
- Drie vissermanne is doodgevrees toe die skip teen die Mangaluru-kus met die boot bots
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Kos is altyd die belangrikste behoefte vir enige mens. Veral tydens swangerskap is dit uiters belangrik om gesonde koskeuses te maak.
Alhoewel u die irriterende stelling al baie keer tydens u swangerskap gehoor het, moet u regtig twee eet.
Die keuses wat u maak, sal u sowel as die baba in u baarmoeder beïnvloed.
Vrugte speel 'n belangrike rol in die dieet van 'n toekomstige moeder. Die liggaam van 'n swanger vrou benodig voedingstowwe vir die optimale ontwikkeling van die fetus. Alhoewel alle vrugte oor die algemeen goed is vir swanger vroue, is daar sekere vrugte wat 'n swanger vrou spesifiek aangeraai word om te drink.
Laat ons die vyf beste vrugte sien wat 'n swanger vrou kan inneem.
Appels
Appels is propvol voedingstowwe en is voordelig vir swanger vroue. Behalwe dat dit ryk is aan vitamiene A en C, is appels ook 'n goeie bron vir kalium en vesel.
Studies het 'n voordelige verband getoon tussen die verbruik van appels tydens swangerskap deur die moeder en die voorkoms van piepende asma by hul kinders op die ouderdom van vyf jaar. [1] Flavonoïede in appels is polifenoliese verbindings met antioksidante kapasiteit. Dit is die flavonoïede in appels wat gepaard gaan met 'n verminderde risiko om asma te ontwikkel.
Piesangs
Piesangs is ryk aan vitamiene en minerale en word beskou as die ideale vrug om tydens swangerskap te gebruik.
wat bedoel word met sagte sjampoe
Ystertekort is een van die algemeenste klagtes by swanger vroue. Daar is gevind dat piesangs die hemoglobienvlakke in die liggaam verhoog.
Piesangs help ook om braking en naarheid wat tydens swangerskap ervaar word, te verlig.
Foliensuur in piesangs is ook goed vir die baba in die baarmoeder, want dit verminder die risiko van geboortedefekte en verminder die kans dat die baba vroegtydig gebore word.
Piesangs stimuleer ook die eetlus van swanger vroue wat gewoonlik geneig is om 'n afkeer van voedsel tydens swangerskap te hê.
Granate
Granate bevat die hoogste vlakke van polifenol onder al die voedingsaanvullings wat in die mark beskikbaar is. [twee] Studies het tot die bevinding gekom dat die verbruik van granate tydens swangerskap gesien word as hulpmiddel by die neurobeskerming van babas.
Granate is ook 'n ryk bron van vitamien K, yster, vesel, proteïene en kalsium.
Lemoene
Lemoene is een van die vrugte wat die meeste tydens swangerskap gebruik word. In 'n studie wat op 200 vroue gedoen is, is bevind dat hoewel vrugte die vrugte die meeste gebruik word [met 95,4%], lemoene die tweede plek met 88,8% het, gevolg deur appels op 88,3%. Die studie is uitgevoer oor onlangs swanger en tans swanger vroue in Engels en Spaans in Downey, Kalifornië. [3]
Lemoene word aanbeveel vir swanger vroue as vol vrugte of in die vorm van 'n sap. Daar moet egter sorg gedra word om sap wat in tetra-verpakkings beskikbaar is, te vermy, aangesien dit gewoonlik preserveermiddels bevat. Die eet van die oranje geheel bied maksimale voordele. As u nie die vrugte wil eet nie en eerder aan 'n sap wil drink, is dit verkieslik om vars gepersde sap by die huis te neem.
Lemoene is goed om u immuunstelsel te versterk. 'N Lemoen kan ook help met die breinontwikkeling van die groeiende fetus in u baarmoeder.
Lemoene is ook goed om u bloeddruk te reguleer.
Mango's
Ryk aan vitamiene A en C, word mango's ook gewoonlik tydens swangerskap verbruik.
Alhoewel mango's op hul eie voordelig is, is daar tog 'n risiko dat kalsiumkarbied gebruik word vir die kunsmatige rypwording van die vrugte. Dit is veral om hierdie rede dat swanger vroue aangesê word om mango's met die nodige versigtigheid te verbruik.
Interessant genoeg, is 'n algemene voedseldrang by 'n groot aantal swanger vroue dié vir onryp mango [82%] en onryp tamarinde [26,6%]. [4]
Vol met voedingstowwe, vrugte is 'n uitstekende versnapering tydens swangerskap. Vrugte verskaf vesel, vitamiene en minerale, en is ook 'n goeie bron van energie. Al die voedingstowwe in vrugte is oor die algemeen voordelig, beide vir die moeder en die ontwikkelende fetus in haar baarmoeder.
