Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- Lys van alle intreevlakbewyse van Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
- Kumbh mela-teruggekeerdes kan die COVID-19-pandemie vererger: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com verwelkom die seisoen met die nuwe veldtog 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Swawelryke voedsel | VetSkySwael is 'n belangrike minerale, wat belangrik is vir die korrekte funksionering van liggaamsweefsels en 'n aantal belangrike rolle in die liggaam speel. Swael help die liggaam om bakterieë te weerstaan en beskerm teen giftige stowwe. Hierdie mineraal is nodig vir die behoorlike ontwikkeling van bindweefsels en help die vel om strukturele integriteit te handhaaf.
Swael speel ook 'n belangrike rol in die werking van die gewrigskraakbeen en lewermetabolisme. Nie baie mense weet dat swael help om aminosure en vitamiene op te bou nie en is van kritieke belang vir die gesonde ontwikkeling van bene, senuweeselle en weefsels.
vitamien e goed vir hare
Swaeltekort kan lei tot verminderde proteïensintese. 'N Swaelbevattende aminosuur genaamd cystenine is nodig vir die vervaardiging van glutathion, wat werk as 'n kragtige antioksidant wat die selle teen enige skade beskerm.
Swael kan verkry word uit die voedsel wat ryk is. Lees dus verder om meer te wete te kom oor die voedsel met baie swael.
1. Eiers
Eiers is nie net ryk aan proteïene nie, maar bevat ook baie swawel, wat meestal in die wit gedeelte van die eier voorkom. Die eiergeel bevat 0,016 mg swael en die wit bevat 0,195 mg. Sit gekookte eiers of gepocheerde eiers om die maksimum hoeveelheid van hierdie mineraal te kry.
beste manier om gesighare permanent by die huis te verwyder
2. Allium-groente
Alliumbevattende groente is meestal knoffel, uie, preie en grasuie wat organiese verbindings bevat, wat swael bevat. Hierdie organiese verbindings inhibeer die vorming van kankerselle in die dikderm, longe en slukderm en werk as 'n kanker voorkomende middel in die liggaam.
3. Vlasaad
Vlasaad bevat eienskappe wat gesondheid gee wat aansteeklike siektes voorkom. Vlasaad bevat baie swael en omega-3-vetsure. Die swaelbevattende aminosure wat in vlassade voorkom, is van kardinale belang vir die funksionering van die brein en lewer.
hoe om van swartkoppies ontslae te raak
4. Okkerneute
Okkerneute is een van die bekendste voedsel vir die brein. Hulle bevat swael en ander noodsaaklike minerale wat help om die slegte cholesterol te verlaag, die metabolisme te verbeter en diabetes te voorkom. Okkerneute bevat ook vitamien K, vitamien A, vitamien C en ander noodsaaklike vitamiene.
5. Rooivleis
Die meeste vleis bevat swael, maar veral rooivleis soos beesvleis en skaapvleis bevat baie swael. Vis en hoender is ook 'n uitstekende bron van swael. Probeer rooivleis een keer per week by u dieet insluit om 'n verhoogde hoeveelheid swael te kry.
6. Groente
Baie peulgewasse is uitstekende bronne van swael. Lensies, gedroogde bone en sojabone is ryk aan swael. Hierdie peulgewasse help om die gesonde vel te behou en die selle van die liggaam te bewaar. Swael werk saam met ander ensieme en help om sekere chemiese reaksies in die liggaam te bewerkstellig.
7. Kruisagtige groente
Broccoli, blomkool, kool en raap is van die kruisagtige groente wat baie swael bevat. Swael wat in kruisblomgroente voorkom, voorkom sekere soorte kanker in die liggaam.
verwyder bruin in een dag
8. Suiwelprodukte
Suiwelprodukte soos kaas, melk, jogurt en suurroom bevat swael in geskikte hoeveelhede. Dit help met die behoorlike ontwikkeling van bindweefsels en gewrigte. Sluit suiwelprodukte in u dieet in om swaeltekorte te voorkom.
9. Vrugte
U sal verbaas wees om te weet dat vrugte ook swael bevat. Nie alle vrugte bevat swael nie, maar slegs 'n paar daarvan, soos piesangs, waatlemoen en klapper, is ryk aan swael. Verhoog dus u swaelinname deur hierdie vrugte te verbruik.
10. Seekos
Seekos soos sint-jakobsschelpe, kreef, krap, ensovoorts, is baie gelaai met swael. 10 gestoomde kammossels bevat 510 mg swael. As jy van seekos hou, hoef jy nie bekommerd te wees nie. Maar diegene wat allergies is vir seekos, kan rooivleis as opsie hê.
Deel hierdie artikel!
As u daarvan hou om hierdie artikel te lees, deel dit met u geliefdes.
Deskundige onderhoud: Kinderkankerbewustheid in Indië op die Internasionale Kinderkankerdag
