Ons span is toegewyd om jou meer te vind en te vertel oor die produkte en aanbiedings waarvan ons hou. As jy ook van hulle hou en besluit om deur die skakels hieronder te koop, kan ons 'n kommissie ontvang. Pryse en beskikbaarheid is onderhewig aan verandering.
kompetisie speletjies vir volwassenes
As jy hierdie jaar 'n doelwit gemaak het om jou eetgewoontes te verander, is die kans goed dat jy reeds die Mediterreense dieet . Genoem as die nommer een dieet in 2020 deur gesondheidskenners, is dit spesifiek gebaseer op die eet van 'n dieet wat bestaan uit natuurlike bronne soos groente, vrugte, olyfolie en maer proteïene. Amerikaanse nuus verduidelik dat dit selfs mense kan help om chroniese siektes te vermy en ook 'n magdom gesondheidsvoordele bied, insluitend gewigsverlies, hart- en breingesondheid, kankervoorkoming en diabetesvoorkoming en -beheer.
Alhoewel die dieet as Mediterreens beskou word, is daar 'n algemene wanopvatting oor waar dit eintlik vandaan kom. Alhoewel dit deur Suid-Europa geïnspireer is, is dit nie 'n enkelvoudige dieet nie, maar eerder 'n konsep wat gebaseer is op wat tradisioneel in verskeie gebiede geëet word. Mediese Nuus Vandag verduidelik, Dit bestaan uit voedsel uit 'n aantal lande en streke, insluitend Spanje, Griekeland en Italië.
Wanneer dit kom by kook en voorbereiding van maaltye, sal jy beslis wil maak vrugte en groente die hoofkomponente. Bone, peulgewasse en neute moet tipies ook elke dag geëet word. In plaas van rooivleis, moedig hierdie dieet aan om meer vis en pluimvee te eet. Jy sal ook enige kosse met 'n hoë hoeveelheid suiker wil vermy en nageregte met vye of appels vervang.
Alhoewel dit dalk baie inligting is om in te neem, bevat ons lys hieronder vyf topverkoper-kookboeke op Amazon om jou deur die dieet te help lei. Hulle het almal ongelooflike positiewe resensies, byna perfekte graderings en is onder . So of jy nou net met die Mediterreense dieet begin of 'n paar nuwe idees vir maaltye benodig, hierdie handige resepte sal verseker kook maklik en lekker maak! Koop hierdie moet-hê-goed hieronder.
Winkel: Die volledige Mediterreense kookboek , ,79
Krediet: Amazon
Aangewys as die nommer een topverkoper in Hart gesonde kook , bied hierdie kookboek meer as 500 resepte geïnspireer deur lande soos Italië, Griekeland, Egipte en meer.
Winkel: Die 30 minute Mediterreense Dieet Kookboek , ,79
Krediet: Amazon
Hierdie opsie is die nommer een topverkoper in Slow Cooker Resepte . Dit is gevul met 101 resepte wat eenvoudig is, 'n vinnige kooktyd het en maklik is om te maak.
Winkel: Mediterreense Dieet Kookboek , ,52
Krediet: Amazon
Met resepte soos quinoa-muffins en groente-quiche, is dit geen verrassing dat hierdie kookboek die nommer een topverkoper in Gebak Bak .
Winkel: Mediterreense Kitskookboek , ,30
Krediet: Amazon
Vir diegene wat daarvan hou om met hul kitspot te kook, bevat hierdie boek heerlike maaltye, insluitend Griekse eiervrug en groenboontjiebredie en spinasieroomsop. Dit is ook die nommer een topverkoper in Kaas en Suiwel Kook .
Winkel: Die supermaklike Mediterreense dieetkookboek vir beginners met 'n begroting , ,88
Krediet: Amazon
Ideaal vir beginners, hierdie kookboek bevat 250 vyf-bestanddele resepte wat super maklik is om te maak en bekostigbaar is. Dit is aangewys as die nommer een topverkoper vir Hoë bloeddruk .
Meer om te lees:
Hierdie nuwerwetse waterbottel is dalk die beste oefensessie wat nog noodsaaklik is
priyanka chopra ou beelde
Mense is gaande oor hierdie anti-verouderingsolie op Amazon
Hierdie gietysterpan van het meer as 10 000 5-ster-resensies op Amazon
