Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Anirban Lahiri vol selfvertroue voor RBC Heritage
- 'N Tekort is nie die probleem nie: die Ministerie van Gesondheid sê dat die COVID-entstowwe verkeerd bestuur word
- Lys van alle intreevlakbewyse van Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Joga is die perfekte metode om die balans tussen u verstand, liggaam en gees te behou. Dit bied baie voordele vir die gesondheid wat u sal help in 'n ideale lewe. Benewens die verbetering van buigsaamheid, kan joga baie meer doen om u gesond en gesond te hou. Daar is baie asanas wat ontwerp is vir spesifieke gesondheidsvoordele. Die katpos in joga of andersins marjyarasana genoem, is een van hulle. Terwyl al die asanas oorweeg word, is die katposering in joga die gewildste, want dit is baie maklik om te leer. Nog 'n belangrike faktor wat die kat in joga so beroemd maak, is dat dit sonder veel kontraindikasies gedoen kan word.
bruce willis nuwe fliek
Hier is hoe om die katposisie in joga of marjyarasana te doen. Gaan sit in vajrasana-posisie en plaas u hande op die vloer sodat u handpalms en elmboë die grond raak. Jou elmboë moet ook aan jou knieë raak. Kom nou in 'n tafelbladposisie. Kyk reguit in die voorste rigting en asem in. Kyk nou in die opwaartse rigting deur u kop na bo te kantel. Probeer om u maag en u naeltjie afwaarts te druk en lig u boude op. Hou hierdie posisie vir 30 sekondes vas en inasem en asem heeltemal uit. Hier is 'n paar van die belangrike voordele van katposisie.
KEN U DIE VOORDELE VAN POWER YOGA?
Ontspan terug: Die katposisie in joga is baie effektief om die rug en ruggraat los te maak. Dit werk ook op u nek en skouers sodat die spiere kan ontspan en rek. Dit maak dit 'n perfekte keuse vir diegene wat pyn in die rug, nek of skouers het. Maar onlangse besering en chroniese rugpyn is kontraindiserende faktore vir die uitvoering van die kathouding.
Versterk buik: Die katposisie sal help om die buikspiere saam te trek wanneer u in- en uitasem, deur u maag en vloot na onder te druk. Een van die grootste voordele vir die gesondheid van katte is die vermoë om die spysverteringskanaal en spinale vloeistof te stimuleer. Dit sal help om u maag te verminder en plat en sterk te maak.
Verbeter sirkulasie: As u op soek is na 'n joga-houding om u bloedsomloop te verbeter, kan die katposisie die beste keuse vir u wees. Die voordele van katposering sluit in goeie bloedsomloop. Dit sal help om suurstof en voedingstowwe beter te vervoer, wat u aktief en energiek maak. As u moegheid en malaise ervaar, oefen die katposisie uit.
Stimuleer spysverteringstelsel: Die katpos is een van die aanbevole joga-asanas vir spysverteringstoornisse. Dit sal help om hardlywigheid en onbehoorlike dermbewegings te genees. Die voordele wat kat inhou vir die verbetering van die spysvertering, word hoofsaaklik ervaar as gevolg van die masseringseffek op die buikorgane, insluitend die maag en derm.
Verhoog longkapasiteit: Daar is baie joga-asanas wat belangrik is om die longkapasiteit te verbeter. Die katpos is ook een van hulle. Die diep inaseming en uitaseming wat by die prosedure betrokke is, help om die longkapasiteit te verbeter en lei daartoe tot 'n gevorderde longfunksie.
Versterk pols en knieë: Aangesien die asana so ontwerp is dat u u polse en knieë belangrik moet gee, word die gesondheidsvoordele van die kat ook na u ledemate uitgebrei. Dit sal help om pyn in die pols en knieë te verlig. Dit help ook om die knieë te versterk vir diegene wat kniepyn het.
