Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Moong dal- en basmatirys is albei 'n klassieke kombinasie en word baie in Indië en die Midde-Ooste geëet. Die geel moondal word gereeld gebruik vir die maak van sop en kerries, en die langgraan basmatirys word gebruik vir die maak van biriyani, pulao en ander soet geregte. Wanneer maongdal en basmatirys saam gepaar word, sorg dit egter vir 'n lae-vet, veselryke proteïenkos.
Wat is die voedingswaarde van geel Moong Dal?
Geel moong dal bevat baie proteïene en min koolhidrate. 100 g moong dal bevat 351 kalorieë, 1,2 g totale vet, 28 mg natrium, 12 g dieetvesel, 3 g suiker en 25 g proteïen. Dit bevat ook ander noodsaaklike vitamiene en minerale.
Wat is die voedingswaarde van Basmati-rys?
Basmatirys kom in twee variëteite voor - wit en bruin. Die bruin het meer geur en vesel as die wit variëteit. Basmatirys bevat baie vesel en min vet. 100 g wit basmatirys het 349 kalorieë, 8,1 g proteïen, 77,1 g koolhidrate, 0,6 g vet en 2,2 g vesel.
Wat is die voordele vir die gesondheid as u geel Moong Dal met Basmati-rys eet?
1. Help om u spiere te bou
2. Bevorder gewigsverlies en verlaag cholesterol
eerste dag van skool kwotasies vir kleuterskool
3. Verhoog die metabolisme
4. Versterk die immuunstelsel
ovaalvorm gesig haarstyl
5. Voorkom bloedarmoede
6. Bevorder die gesondheid van hare en vel
1. Help om spiere te bou
Daar is 20 verskillende soorte aminosure wat die liggaam gebruik vir die sintese van proteïene. Maar daar is 9 aminosure wat u liggaam nie kan vervaardig nie, en hierdie aminosure word in plantaardige voedsel aangetref. Linse en ander peulgewasse bevat 'n aminosuur genaamd lysine, terwyl basmati-rys aminosure wat op swael gebaseer is, bevat, sistien en metionien.
As u dit dus saamvoeg en verbruik, sal dit help met proteïensintese wat verder help om u spiere op te bou.
2. Bevorder gewigsverlies en verlaag cholesterol
Beide basmatirys en moong dal is 'n goeie bron van vesel en kan die risiko van hartsiektes, diabetes verlaag, prikkelbare dermsindroom en hardlywigheid voorkom. Die teenwoordigheid van vesel in dal kan hardlywigheid voorkom deur gal en dieetcholesterol in die ingewande te bind sodat die liggaam dit kan uitskei. Die inname van voedingsvesel versadig u maag deur 'n gevoel van volheid vir 'n langer tydperk te bevorder, dit help met ongewenste kosdrange, wat gewigsverlies moontlik maak.
3. Verhoog die metabolisme
As dal gekook word saam met speserye soos borrie, komyn of koljanderpoeier, verhoog dit die metaboliese proses in die liggaam. Borrie en komyn is speserye wat die liggaam se metaboliese tempo verhoog. Aan die ander kant bevat basmatirys tiamien en niasien wat ook help om u metabolisme te verhoog.
4. Versterk die immuunstelsel
Moong dal het anti-inflammatoriese eienskappe en antimikrobiese eienskappe en as dit met speserye gekook word, bestry dit die skadelike bakterieë, verkoue, virusse, ens. Basmati-rys word ook nie agtergelaat nie, dit bevat 'n vesel wat weerstandbiedende stysel genoem word. Dit is nuttig om gesonde bakterieë in die derm te bevorder, en sodoende die ingewande gesond te hou, terwyl die liggaam se immuniteit verhoog word.
haarsny vir dun hare indian
5. Voorkom bloedarmoede
Alle soorte lensies en peulgewasse, insluitend moong dal, bevat 'n goeie hoeveelheid yster. Yster is noodsaaklik in die vorming van rooibloedselle. Die gebruik van moong dal verminder die risiko van bloedarmoede deur die nodige hoeveelheid yster wat die liggaam benodig, te voorsien.
6. Bevorder die gesondheid van hare en vel
Soos hierbo genoem, is moong dal 'n baie goeie bron van proteïene. Die speserye wat tydens die kook by dal gevoeg word, het antioksidante eienskappe. So saam verseker hulle die gesondheid van vel en hare. Basmati-rys, aan die ander kant, het 'n goeie veselinhoud wat help met dermbewegings, wat lei tot effektiewe reiniging van die liggaam. Daarom bevorder die gebruik van moong dal en basmati rys ook 'n gesonde vel en hare.
Die beste tyd om moong dal en basmati rys te eet, is die middagete en klein hoeveelhede moong dal en rys kan vir aandete geëet word. Maar sorg dat u nie groot hoeveelhede daarvan het nie, aangesien dit langer is om te verteer.
Deel hierdie artikel!
