6 verrassende gebruike van gemmerolie vir gesondheid, skoonheid en meer

Die Beste Name Vir Kinders

Vloer:

Geboortedatum:

Stuur

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf

Jy is waarskynlik redelik bekend met die warm, pittige en ronduit heerlike geur wat vars gemmerwortel gee aan kos, maar dit blyk dat hierdie risoom ook baie buite die kombuis kan doen. Inderdaad, daar was die afgelope tyd 'n bietjie gegons rondom gemmerolie, en met goeie rede - ontluikende bewyse dui daarop dat hierdie uittreksel met 'n indrukwekkende lys gesondheidsvoordele spog en nuttig kan wees in die behandeling van alles van plooie tot outo-immuun siektes. Bottom line: Navorsing oor gemmerolie is nog betreklik nuut, maar daar is genoeg om ons die goed 'n draai te maak. Ons het 'n diep duik in die gebruike en voordele van gemmerolie gemaak—so lees verder vir die volledige scoop en besluit self of hierdie veelvuldige uittreksel 'n plek in jou welstandroetine verdien.

Wat is gemmerolie?

Voordat ons die potensiële voordele van gemmerolie ondersoek (wenk: daar is verskeie), wonder jy dalk wat hierdie goed eintlik is. Eenvoudig gestel, gemmerolie is 'n essensiële olie wat uit die risoom (d.w.s. eetbare gedeelte) van die gemmerplant onttrek word. Per Jenna Levine, die plantkundige en kruiedokter agter LINNÉ Botanicals , kan gemmerolie met 'n paar verskillende metodes gemaak word: deur gemmerwortel in olie te masereer, deur distillasie om 'n essensiële olie te produseer of met CO2-ekstraksie. Die eerste tegniek—distillasie—kan by die huis gedoen word, maar Levine beveel eerder CO2-ekstrakte aan omdat hulle met ’n ryker en meer komplekse aroma spog wat sy beskryf as meer getrou aan dié van die vars-geoesde wortel. Met ander woorde, as jy nuuskierig is oor gemmerolie, maak gerus selfdoen—hou net in gedagte dat 'n CO2-uittreksel wat in die winkel gekoop is, waarskynlik meer 'n punch sal gee.

Wat is die voordele van gemmerolie?

Beveg inflammasie.As jy dit gemis het, is inflammasie 'n redelik algemene immuunstelsel-wanfunksie wat kan lei tot 'n hele rits gesondheidsverwante ellende, so die stryd teen inflammasie is van kritieke belang wanneer dit kom by die verligting van simptome wat verband hou met, wel, skynbaar alles. So, wat het dit met gemmerolie te doen? Volgens talle navorsingstudies (soos hierdie 2013 resensie en hierdie 2018-studie ), bevat gemmerekstrak veelvuldige verbindings—naamlik gemmer (nie met gemmerbier te verwar word nie) en sy sekondêre metaboliete—wat die biomerkers van inflammasie verminder en as immuunstelselmoduleerders optree. Met ander woorde, gemmerekstrak bevat anti-inflammatoriese voordele - 'n eienskap wat verreikende implikasies inhou. (Wenk: Die anti-inflammatoriese eienskappe van gemmerolie is basies 'n groot sambreel wat byna al die ander voordele op hierdie lys dek.)

Verlig pyne en pyne.Behalwe dat dit 'n paar ernstige potensiaal het as 'n behandeling vir toestande wat verband hou met chroniese inflammasie, het gemmerolie ook belofte getoon wanneer dit kom by verligting van simptome wat verband hou met akute inflammasie . (Jy weet, soos die soort wat jou oral laat seermaak wanneer jy besluit om vir die eerste keer in ses maande na die gimnasium te gaan.) Trouens, een 2016 resensie van die Universiteit van Wisconsin-Madison het gevind dat orale behandeling met gemmer net so effektief soos ibuprofen kan wees as dit kom by die hantering van lastige menstruele pyn, danksy sy pynstillende eienskappe. Alhoewel orale inname van gemmerolie is nie aanbeveel, 'n ander studie op gemmerolie vir menstruele pynbestuur - wat na sy potensiaal as 'n aromaterapie-behandeling gekyk het - tot 'n soortgelyke gunstige gevolgtrekking gekom.

Stel die maag op.Gemmer word wyd gebruik om naarheid en spysvertering te verlig, maar dit sal jou dalk verbaas om uit te vind dat gemmer-essensiële olie, hoewel dit nie eetbaar is nie, ook 'n groot werk doen. ’n Onlangse studie van Suid-Korea het gevind dat aromaterapie met gemmer-essensiële olie 'n doeltreffende behandeling vir naarheid kan wees, so volgende keer as jy aan 'n omgekrapte maag ly, is 'n bottel van hierdie kragtige uittreksel en 'n diffuser dalk die enigste medisyne wat jy nodig het.

Verbeter vel.Dit blyk dat gemmerolie ook net 'n seën vir jou skoonheidsroetine kan wees. Per raad gesertifiseerde dermatoloog Dr. Gonzalez , het gemmerolie meer as 40 antioksidanteienskappe, wat kan help om die vel teen vrye radikale te beskerm (d.w.s. die onstabiele, nare molekules wat bekend is om onder meer voortydige veroudering te veroorsaak). Boonop beteken die saamtrekkende, anti-inflammatoriese en antiseptiese eienskappe van gemmerolie dat dit kan help om die buitenste laag van die vel te herstel...en [kan] ook goed wees vir aknee-geneigde vel. Levine stem saam dat gemmerolie baie potensiaal toon wanneer dit plaaslik op die vel toegedien word - en let daarop dat dit na bewering 'n egalige velkleur help, elastisiteit verbeter, sirkulasie verhoog en littekens vervaag. Klink nogal goed, reg?

Bevorder hare en kopvel gesondheid.Die saak vir gemmerolie is reeds redelik dwingend - maar die kersie op die koek is dat hierdie uittreksel jou ook luukse lokke kan gee. Albei kenners met wie ons gepraat het, stem saam dat - wanneer dit op die hare en kopvel toegedien word - gemmerolie die stringe kan versterk, jeuk kan verlig en skilfers verminder. Hoekom? Dr Gonzalez sê hierdie kragtige elikser spog met 'n hoë mineraalinhoud wat die algemene gesondheid van jou hare kan help, terwyl sy antiseptiese, antifungale en anti-inflammatoriese eienskappe baie daartoe bydra om te [bydra] tot die higiëniese aspekte van haarversorging. Wanneer dit kom by die bevordering van haargroei, waarsku Dr Gonzalez dat die jurie nog uit is; steeds, die vermoë om gesplete punte en onooglike vlokkies te verban, gee beslis gemmerolie 'n paar ernstige bonuspunte.

Hoe gebruik jy gemmerolie?

Hoe aanloklik dit ook al mag wees, moenie jouself nou eers in gemmerolie begin smeer nie. Daar is 'n paar dinge wat jy moet weet oor behoorlike gebruik voordat jy die voordele van hierdie essensiële olie begin toets.

Soos voorheen genoem, is suiwer gemmer essensiële olie nie bedoel vir orale verbruik. (As jy egter gemmerolie wil gebruik om kos te geur, sê Levine daar is 'n oplossing: Verdun eenvoudig gemmer-essensiële olie in 'n sagte draerolie soos sonneblom of amandel ... begin by 1 persent van essensiële olie tot vrugte, saad of neutolie.) Dit gesê, jy kan voordeel trek uit die meeste van die gesondheidsvoordele wat hierdie essensiële olie kan bied via aromaterapie en aktuele gebruik. Eersgenoemde toepassing is redelik eenvoudig - voeg net 'n paar druppels by jou diffuser en noem dit 'n dag. Om die vrugte van gemmerolie as 'n vel- en haarsorgbehandeling te pluk, moet jy weet dat dit nie raadsaam is om die essensiële olie direk op die vel toe te dien nie, aangesien onverdunde gemmerolie jou meer geneig is om 'n uitslag as 'n gesonde gloed te gee. . In plaas daarvan stel Levine voor dat jy die kookoliemetode wat hierbo beskryf word volg en die essensiële olie verdun in 'n draerolie - een wat jy weet jou vel verdra goed - voordat jy dit op die kopvel en vel masseer (vir skoonheidsvoordele of pynverligting).

Wat die veiligheid van die gebruik van gemmer-essensiële olie betref, sê dr. Gonzalez dat gemmerolie volgens die FDA algemeen as veilig erken word ... [en] min nadelige effekte is aangemeld. Tog is dit altyd 'n goeie idee om 'n pleistertoets te doen voordat jy met 'n nuwe produk gaan, veral een so kragtig soos gemmerolie.

Is gemmerolie goed vir artritis?

Soos u reeds weet, het gemmerolie baie belofte getoon as 'n pynstiller, danksy die natuurlike anti-inflammatoriese eienskappe. Om hierdie rede het dit ook die nuuskierigheid van die mediese gemeenskap as 'n potensiële artritisbehandeling geprikkel. Alhoewel meer navorsing gedoen moet word oor gemmerolie as 'n behandeling vir artritis, 'n onlangse studie gepubliseer in PharmaNutrition joernaal dui daarop dat gemmerolie pynstillende, anti-artritiese eienskappe het en selfs 'n belangrike rol kan speel om die gewrigte te beskerm.

KOOP NOU

KOOP NOU

KOOP NOU

VERWANTE: 30 gemmerresepte om jou lewe op te kikker

Jou Horoskoop Vir More

Om Te Weet

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf