7 voedsame voedsel wat baardgroei help bevorder

Die Beste Name Vir Kinders

Vloer:

Geboortedatum:

Stuur

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf

Net in

• 7 uur gelede Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees
• 
• 8 uur gelede Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
• 10 uur gelede Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
• 13 uur gelede Daaglikse horoskoop: 13 April 2021

Moenie mis nie

• Tegnologie BSNL verwyder installasiekoste van langtermyn breëbandverbindings
• Nuus Kumbh mela-teruggekeerdes kan die COVID-19-pandemie vererger: Sanjay Raut
• Sport IPL 2021: BalleBaazi.com verwelkom die seisoen met die nuwe veldtog 'Cricket Machao'
• Flieks Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
• Motors Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
• Finansies Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
• Onderwys CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
• Reis 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek

Dit is weer die tyd van die jaar om u skeermesse, skêr en trimmers 'n maand lank te laat rus en u gesigshare te laat groei vir bewustheid van kanker. Ja, dit is tyd vir No-shave November 2019.

No-Shave November is 'n reis van 'n maand waartydens die deelnemers afsien van skeer en versorging om gesprekke te ontlok en kankerbewustheid te verhoog met die doel om ons hare, wat baie kankerpasiënte verloor, te omhels en dit wild en vry te laat groei.

boererate om bruin te verwyder

Laat u dus nou help om 'n paar maniere te help om die haargroei te bevorder, noudat u weer terug is.

U dieet het 'n beduidende impak op u liggaam en dit beteken nie, dit is net beperk tot die interne liggaamsfunksies. Die voedsel wat u eet, help om elke aspek van u liggaam te verbeter, en die een aspek wat in ag geneem word, is u baard- en baardgroei.

Die groei van u baard word bestuur deur die produksie van die manlike hormone testosteroon en DHT ('n androgeen wat help om die manlike geslag hul manlike eienskappe te gee). En dit kan gereguleer word deur op u dieet te fokus, dit wil sê, insluitend voedsel wat help om die funksie van die hormone en DHT te verbeter. ^[1] .

Gesigshaargroei word heeltemal gereguleer deur manlike hormone DHT en testosteroon. Die verhoging van die inname van sekere voedselsoorte verhoog die vlakke van hierdie twee hormone, ook genoem androgene, wat die liggaam gebruik om die groei van gesigshare natuurlik te stimuleer. ^[twee] .

Indiese gesonde kos resepte

Daarbenewens speel faktore soos minerale en vitamiene ook 'n belangrike rol in die bevordering van u baardgroei ^[twee] . Volgens die American Dietetic Association het die voedingstowwe wat 'n positiewe uitwerking op u hart en ander belangrike organe het, dieselfde uitwerking op u vel en hare.

Volgens studies kan die gebruik van die volgende soorte voedsel in u daaglikse dieet help om baardgroei te verbeter en te bevorder ^[3] .

Voedsel wat baardgroei help bevorder

1. Eiers

Die gebruik van eiers is ryk aan biotien en is uiters effektief vir hierdie doel. Eiers is een van die rykste bronne van biotien, wat toevallig die beste voedingstof vir baardgroei is. Dit help om die dikte van die baard oor tyd te verhoog. Gevolglik het studies getoon dat 'n tekort aan biotien die groei van baardhare kan verminder ^[4] .

2. Rosyne

Rosyne bevat baie voordele vir die gesondheid en is 'n goeie keuse as u daarna uitsien om 'n stylvolle baard te kweek. Die gebruik van rosyne is 'n natuurlike bron van boor en kan help om die groei van die gesigshare te verhoog ^[5] . U kan rosyntjies peusel of dit by u ontbytpannekoek voeg.

3. Lemoensap

Hierdie vrugtesap is ryk aan vitamien C en is 'n uitstekende manier om u baardgroei te bevorder. Die vitamien C in lemoensap werk deur die produksie van talg te bevorder, die natuurlike olie wat die liggaam produseer wat die vel verder smeer en die hare bevogtig, en wat jou baard dik laat groei. ^[6] .

4. Vis

Omega-3-vetsure wat baie in vis voorkom, is 'n goeie bron van vette en bevorder die produksie van proteïene in die liggaam, wat albei noodsaaklik is vir baardgroei. ^[7] . U kan olierige visse soos makriel, tonyn, salm, sardientjies, ens. Inneem om u baardgroei te bevorder.

5. Brasiliaanse neute

'N ryk bron van selenium, wat Brasiliaanse neute verbruik, kan u gesigsgroei verbeter. Die minerale selenium speel 'n sentrale rol in haargroei, dus gebruik die neute gereeld om die voordele te behaal ^[8] .

6. Pinto bone

As 'n hoë proteïenbron, dit wil sê 21 g in 100 gram, is pinto-bone voordelig vir die groei van gesigshare. Die vel en hare word hoofsaaklik gemaak van keratien, 'n strukturele proteïen wat bestaan ​​uit aminosure genaamd glycin en proline, wat proteïene is wat die liggaam gebruik om hare, naels en vel te bou. ^[9] .

foto's van taimur ali khan

7. Blaargroen groente

Ryk aan vitamien E, blaargroentegroente soos boerenkool, spinasie, ensovoorts is 'n moet in u daaglikse dieet, as u daarna uitsien om u gesig te laat groei. Omdat dit bekend is dat vitamien E baardhare sag maak en die bloedvloei na die haarfollikels verhoog, wat die groei van gesigshare verhoog. Dit sal u baard makliker versorg en skeer ^[10] .

1. [1]Messenger, A. G., & Rundegren, J. (2004). Minoxidil: meganismes van werking op haargroei. Britse tydskrif vir dermatologie, 150 (2), 186-194.
2. [twee]Wilson, N., Vickers, H., & Taylor, G. (1982). Objektiewe toets vir voedselsensitiwiteit by asmatiese kinders: verhoogde brongiale reaktiwiteit na kola drankies. Br Med J (Clin Res Ed), 284 (6324), 1226-1228.
3. [3]Spear, B. A. (2002). Adolessente groei en ontwikkeling. Tydskrif van die Akademie vir Voeding en Dieetkunde, S23.
4. [4]Trüeb, R. M. (2016). Serumbiotienvlakke by vroue wat kla oor haarverlies. Internasionale tydskrif vir trichologie, 8 (2), 73.
5. [5]Pate, C. M. (2015). 'N Fenomenologiese studie van die lewe met oortollige gesigshare vir Afro-Amerikaanse vroue. Wes-Virginia Universiteit.
6. [6]Ong, H. C., & Nordiana, M. (1999). Maleise etno-medico plantkunde in Machang, Kelantan, Maleisië. Fitoterapia, 70 (5), 502-513.
7. [7]Feuerstein, S., Coric, A., & Sanfilippo, L. C. (2010). US. Patent No 7.652.068. Washington, DC: Amerikaanse patent- en handelsmerkkantoor.
8. [8]Buhl, A. E., Waldon, D. J., Baker, C. A., & Johnson, G. A. (1990). Minoxidil sulfate is die aktiewe metaboliet wat haarfollikels stimuleer. Journal of Investigative Dermatology, 95 (5), 553-557.
9. [9]Takahashi, T., Kamimura, A., Shirai, A., & Yokoo, Y. (2000). Verskeie selektiewe proteïenkinase C-remmers, insluitend procyanidiene, bevorder die groei van die hare.Skin Pharmacology and Physiology, 13 (3-4), 133-142.
10. [10]Guo, E. L., & Katta, R. (2017). Dieet en haarverlies: gevolge van voedingstekorte en aanvullingsgebruik. Dermatologie prakties en konseptueel, 7 (1), 1.

Jou Horoskoop Vir More

Om Te Weet

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf