Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Om een of twee luilekker dae te neem waar jy niks anders doen as om te rus nie, 'n bietjie versnaperinge, in die bed of op die bank neer te sit en jou gunstelingprogram te kyk, is nie 'n slegte ding nie. Dit kan u soms beter laat voel as u al 'n paar dae of weke te besig was. Maar om so nou en dan dieselfde te doen, is nie 'n goeie ding nie. Noudat die hele land onder toesluit is weens die uitbraak van die coronavirus, is daar die kans dat die meeste van ons luier kan raak. Baie van ons laat hul daaglikse roetine onderstebo draai. Maar dit kan u op die langtermyn benadeel.
Dus, as u bereid is om hierdie luiheid op te hou en aktief te raak, is ons hier met wenke wat u kan help om u luiheid agter te laat.
1. Sorg dat u harder werk
In die eerste plek moet jy let op om op te hou agter die luiheid. Sonder vasberadenheid sal u nie u luiheid kan oorkom nie. Die eerste ding wat u kan doen nadat u soggens wakker geword het, is om te besluit dat u nie ledig sal sit en u tyd die hele dag sal mors nie. Neem dit as 'n uitdaging om u dag te benut om iets belangriks en produktief te doen.
2. Stel 'n paar klein doelwitte
Om luiheid te verhoed, hoef u nie iets buitengewoons en wonderlik te doen nie. In plaas daarvan kan u begin deur 'n paar klein doelwitte te stel en dit te bereik. U kan byvoorbeeld 'n doel stel om vroegoggend wakker te word en u bed op te maak nadat u wakker geword het. U kan dan meer klein doelwitte stel, soos om kos te kook, die huis skoon te maak, wasgoed en skottelgoed te was. U kan u ook 'n sperdatum gee om die werk te verrig. Soos u voortgaan, kan u ook ander werke begin doen. Op hierdie manier kan u uself besig hou met produktiewe en betekenisvolle werk.
3. Beloon jouself dat jy daardie taak verrig het
Noudat u klein doelwitte begin bereik het, kan u uself beloon. Asof u elke dag vroeg wakker word en u bed opmaak, kan u u gunsteling ontbyt voorberei. Net so, nadat u die meeste van u werk op 'n dag voltooi het, kan u uself beloon deur na u gunsteling film of vertoning te kyk. Maar maak seker dat u 'n werk nie ignoreer net omdat u die film of die program kyk nie.
4. Dink aan waarom u met die werk begin het
As u gedemotiveerd voel en wil opgee, herinner u uself net aan die rede waarom u begin doen het. Herinner jouself aan die doel om die luiheid te oorkom. U moet verstaan dat u dalk nie u luiheid kan agterlaat sonder u konsekwentheid in u pogings nie. U mag dink dat 'n vrye dag tydens hierdie uitsluiting u kan help om beter te voel. Maar as u eindig met die blaai van u Facebook- en Insta-feed, kan dit al tevergeefs doen.
5. Vermy die uitstel van die werk
Dit is duidelik dat u soms werk wil uitstel en dink dat u later daaraan sal werk. Maar dan kom ‘later’ nooit. As u nie nou kan werk nie, kan u dit dalk nie later voltooi nie. Daar kan egter tye wees dat u heeltemal uitgeput voel terwyl u die hele dag onverpoos gewerk het. In daardie geval is dit goed om 'n rukkie te rus en later die werk te doen. Maar as u dit om die tweede uur gedoen het sonder om eers te veel te werk, is dit raadsaam om dit te beëindig.
6. Probeer om meer werk in 'n korter tyd te verrig
Dit is dus nog 'n stap wat u kan help om u luiheid op te gee. Onthou hoe u al u werk voltooi voordat u na die kantoor vertrek. U word wakker, berei ontbyt voor, bad, maak gereed en pak u middagete net binne 'n kort tydjie in. Laat jouself dieselfde doen as jy bereid is om 'n aktiewe persoon te wees. Soos dat u 'n tydsbeperking kan instel om binne 'n uur klere te was, kos te kook en u kamer skoon te maak. U kan 'n soortgelyke ding doen as dit by u kantoorwerk kom.
7. Hou afleiding weg
Glo dit of nie, mobiele telefone en videostreamingsplatforms kan u tot 'n groot mate se aandag aftrek. Sodra u aan iets begin werk, is dit beter dat u u selfoon weghou en vermy om dit weer en weer na te gaan. Onthou jouself dat die belangriker is om werk te voltooi wanneer jy jou foon wil ondersoek en deur jou sosiale media gaan. Dit is immers te ontspannend om deur u sosiale media-feed te gaan as u nie meer werk nie.
Ons hoop dat hierdie wenke u sal help om aktief te wees en u luiheid te beëindig.
