Tussen die sooibrand, uitstappies na die badkamer en konstante bekommernis (oor die motorstoeltjie, dagsorgkoste, nie slaap nie - kies jou keuse), is om 'n ordentlike nag se toe-oog te kry die beste in swangerskap-eenhorings. Maar een ding wat dalk kan help? 'n Kussing wat ontwerp is om jou groeiende liggaam te ondersteun. Hier, agt van die beste swangerskapkussings om jou te help slaap soos 'n baba (terwyl jy 'n baba maak).
VERWANTE: Daar is 'n werklike beste kant om aan te slaap wanneer jy swanger is
Hoe om 'n swangerskapkussing te kies
- Grootte: Swangerskapkussings kom in 'n reeks groottes, van onopvallende wiggies tot reuse U-vormige kussings wat jou in 'n warm drukkie omvou. Dus, as jy die bed deel, wil jy dalk jou slaapmaat op hierdie een inskakel, want hulle kan uiteindelik van daardie waardevolle bedspasie verloor. (Of moenie - jy is tog die een wat 'n baba maak.)
-
Vorm: Elke vrou ervaar swangerskap anders, insluitend waar hulle daardie pyne en pyne voel. Dit maak dus sin om jou eie liggaam in gedagte te hou wanneer dit kom by die keuse van die regte swangerskapkussing vir jou. Byvoorbeeld, as jou nek seer is, kan 'n kussing wat onder jou kop ingedruk kan word, dalk 'n bietjie verligting bied. Of as jy desperaat is om 'n bietjie gewig van jou stamp af te haal, dan kan 'n kussing wat jou maag omvou dalk help. Ander swangerskapkussings kan tussen jou knieë vasgesteek word of ondersteuning vir jou rug bied. En hou in gedagte dat as jy geneig is om te draai terwyl jy slaap, jy dalk 'n U-vormige kussing wil kies sodat jy nie elke keer as jy opstaan om die badkamer te gebruik (maw elke ander uur) moet aanpas. ).
-
Materiaal: Sommige kussings word gemaak met katoenoortreksels (ideaal vir diegene wat geneig is om snags warm te word), terwyl ander poliëster is. Nog 'n ding om in gedagte te hou: Die beste swangerskapkussings is dié wat gewas kan word - ingeval jy snags sweet word of, jy weet, per ongeluk 'n roomys mors terwyl jy Netflix kyk.
Die beste swangerskapkussings vir 'n goeie nag se slaap:
Amazon 1. Beste omhulsel: Leachco Snoogle Total Body Pillow
Ontwerp deur 'n geregistreerde verpleegster (en ma), hierdie C-vormige kussing het 'n geboë bokant om jou kop te laat rus, 'n lang middel om jou rug of maag te ondersteun en 'n effens minder geboë punt om tussen jou bene in te steek (wat jou heupe ondersteun) . Ek gebruik tans die Snoogle en ek weet nie wat ek daarsonder sou doen nie - ek is 'n obsessie! sê Vanessa, 'n voormalige rugslaper wat 20 weke swanger is. Met 'n lengte van 60 duim en 25 duim breed, is daar genoeg ruimte hier vir jou groeiende bult. En beoordelaars is net so verlief op die kussing na-swangerskap, met behulp van die donutposisie (sien die handleiding) vir maagondersteuning. Beskikbaar in grys, ivoor en mauve.
Amazon 2. Beste Ergonomiese: Tempur-Pedic Body Kussing
Vir 'n kussing wat na jou vorm, draai na die ergonomiese OG's van die kussingwêreld. Geheueskuim, wat ontwerp is om te reageer op die vorm en druk van jou groeiende liggaam, word omring deur 'n wasbare en verwyderbare gewatteerde katoenbedekking. Ek was mal oor die Tempur-Pedic-kussing wat ek gehad het voordat ek swanger geraak het, en ek wou iets soortgelyks vir my tweede en derde trimester hê, so dit was perfek, sê ma Sarah. Met 'n lengte van 48 duim en 14 duim breed, hierdie keuse is aan die groter kant, maar sal nie jou hele bed oorneem nie.
kort aanhalings oor ma
Amazon 3. Beste vir reis: Boppy Pregnancy Wedge
Hierdie kompakte kussing is 14 duim lank en 12 duim breed, en is ideaal om 'n spesifieke area te rig (gewoonlik jou maag of jou rug). Dit kan ook gebruik word om jou knieë te stut terwyl jy op die rusbank ontspan of vir ekstra gemak agter jou rug terwyl jy by die werk sit. Gevorm soos 'n halfmaan en skuins, maak sy grootte en gewig dit perfek draagbaar. Toe ek swanger was, het ek 'n vollyfkussing gehad en hierdie wig. Ek sal tussen die twee afwissel en seker maak dat ek hierdie een in my tas pak wanneer ek reis, sê Jennie, 'n ma van twee.
Amazon 4. Beste Space Saver: Boppy Pregnancy Support Pillow
Ek was bekommerd dat die liggaamsgrootte kussings te groot sou wees vir my vyf-voet-twee-raam, so ek het met iets kleiner gegaan en was mal daaroor, sê ma Juliana. (Haar man en hond was ook groot aanhangers.) Hierdie mediumgrootte swangerskapkussing (dit meet 20 duim lank en 16 duim breed) bied ondersteuning vir jou heupe, bene en stamp—sonder om die hele bed oor te neem. Bonuspunte vir die 100 persent katoenstrokie wat verwyderbaar en masjienwasbaar is.
hoe om vaseline te gebruik
Amazon 5. Beste U-vorm: PharMeDoc Full Body Kussing
Die U-vormige kussing kontoere om oral om jou te draai, maak seker dat jou nek, skouers, rug en heupe in lyn bly. 'n Afneembare verlengstuk kan op sy eie as 'n lyfkussing gebruik word of aan die hoofliggaam geheg word vir bykomende ondersteuning. Hier is wat Rachel, 'n ma van een, te sê het: Uiteindelik kon ek lekker slaap. Dit omhels jou net en vou om daardie groot ou maag, wat al die plekke ondersteun wat pyn met swangerskap. En die katoenkussing met ritssluiting is masjienwasbaar en hipoallergeen. Jy sal dalk jou maat wil laat weet dat hy egter 'n bietjie bedspasie gaan verloor: Hierdie kraamkussing is 53 duim lank, 31 duim breed en 7 duim hoog. Beskikbaar in nege verskillende kleure insluitend ligblou, ligpienk en grys.
Amazon 6. Beste begrotingskeuse: 'n Gereelde kussing
Vir sommige vroue is 'n strategies geplaasde verslete kussing beter as 'n spoggerige nuwe een. Ek het eintlik elke swangerskapkussing gehaat wat ek probeer het, sê ma Dabee. Ek het uiteindelik 'n gewone kussing gebruik wat nie te donsig was nie en dit tussen my knieë gesit. Haai, wat ook al werk.
Amazon 7. Beste multi-gebruik swangerskap kussing
Ek het 'n paar kussings gekoop om my te help slaap toe ek swanger was en hulle was baie behulpsaam, maar toe het ek geen idee gehad wat om met hulle te doen nie, vertel een ma vir ons. Daardie dinge gebruik op baie van ruimte. Dit is waar - swangerskapkussings kan 'n wonderlike ding wees, maar sodra die baba opdaag, neem hulle dikwels kosbare eiendom op die solder of kas op. Voer hierdie slim keuse in wat in donkerblou of pienk kom en dien as 'n verpleegkussing. Ma's-to-be kan dit gebruik vir kop-, nek- en rugsteun of as 'n sagte kussing om tussen bene te plaas. Dit kan ook verligting bied vir geswelde voete (dit gebeur) deur jou te help om jou bene te lig. Dan nadat die baba gebore is, stut die kussing op om jou baba te ondersteun terwyl jy soog (gee jou arms 'n broodnodige breek). Geniaal.
Amazon 8. Beste aanpasbare swangerskapkussing: Full Body Pregnancy Pillow
Ken jy daardie irriterende gevoel waar dit nie saak maak hoeveel jy in die nag gooi en draai nie, maar jy kan net nie gemaklik raak nie? Wel, tydens swangerskap, vermenigvuldig daardie sensasie met ongeveer honderd. En soos enige mamma vir jou sal sê—die vlak van ongemak groei net met jou groeiende stamp. Dit is hoekom dit nuttig kan wees om 'n paar kussings op bystand te hê of een wat heraanpas kan word soos jou pyne van die een kant na die ander beweeg (en dan weer terug). Hierdie groot U-vormige kussing kan herrangskik word sodat dit net soos jy daarvan hou deur die 100 persent hipo-allergene katoenvulling binne die binneste omslag uit te haal om die hoogte aan te pas soos nodig. Met 'n lengte van 59 duim en 26 duim in breedte, slaap met hierdie volle lyfkussing is soos om in 'n reuse-drukkie toegevou te word.
Help swangerskapkussings regtig?
Die meeste toekomstige ma's sal jou vertel dat dit nie maklik is om 'n goeie nag se slaap te kry terwyl jy swanger is nie, maar ekstra ondersteuning kan baie nuttig wees.
Dit is omdat dokters swanger vroue aanraai om slaap op hul sy tydens die latere stadiums van swangerskap . En as jy gewoond is om op jou rug of maag te slaap, dan kan 'n strategies geplaasde kussing jou help om aan jou sy te bly (hoewel jy na 'n sekere punt waarskynlik sal vind dat jou ou go-to-posisies in elk geval te ongemaklik is). 'n Kussing kan ook ekstra ondersteuning bied vir jou heupe, knieë en enkels—areas wat tydens swangerskap gespanne kan voel, beide van ekstra gewig sowel as hormoonveranderinge.
Maar dit is nie nodig om 'n spesiale swangerskapkussing te koop as jy nie wil nie. Trouens, een van ons recs is 'n gewone kussing wat jy tussen jou knieë of onder jou maag kan inwig. Die belangrikste voordeel van 'n swangerskapkussing is dat dit uiters gerieflik is, aangesien dit terselfdertyd verskillende dele van die liggaam kan ondersteun, sodat jy nie deur die nag verskeie kussings hoef te herrangskik nie.
Wanneer moet jy 'n swangerskapkussing gebruik?
Die meeste dokters beveel aan om aan jou sy te slaap teen die derde trimester om te help om druk op jou ruggraat te verlig en om sirkulasie te verbeter, iets waarmee 'n swangerskapkussing kan help (alhoewel jy by jou OB/GYN sal wil inskakel vir meer spesifieke riglyne) . Maar jy kan absoluut 'n swangerskapkussing voor dan begin gebruik as jy wil, en sommige ma's gaan selfs voort om hul kussing na swangerskap te gebruik om rugpyn te verlig en te help om 'n beter nag se sluimering te kry.
VERWANTE: 10 maniere om 'n goeie nag se slaap te kry terwyl jy swanger is
