8 GESONDHEIDSVOORDELE VAN HEUNING- EN SUURLEMOENWATER DRINK - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Teken nou in vir vinnige waarskuwings

Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewings

Net in

5 uur gelede Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees
6 uur gelede Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
8 uur gelede Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
11 uur gelede Daaglikse horoskoop: 13 April 2021

Moet Kyk

Moenie mis nie

Tuis Gesondheid Dieet fiksheid Dieet Fitness lekhaka-chandreyee sen By Neha Ghosh op 7 Januarie 2019

Voordele vir suurlemoen en heuning | 'N Glas heuning en suurlemoen sal die liggaam elke dag gesond maak. Boldsky

Heuning- en suurlemoenwater is 'n drankie wat voorgehou word as 'n genesingsdrankie in die gesondheids- en welstandswêreld. Omdat daar beweer word dat dit vet verbrand, gifstowwe uitskakel en jou liggaam gesond hou.

Beide heuning en suurlemoen bevat kragtige terapeutiese eienskappe. Heuning word as 'n natuurlike versoeter vir verwerkte suiker gebruik en suurlemoene word gebruik vir hul smaaklike geur.

Rou heuning bevat meer voordelige verbindings en voedingstowwe in vergelyking met gefiltreerde heuning ^[1] . Die terapeutiese effekte van heuning werk in die behandeling van wonde, brandwonde en velkwale ^[twee] . Die genesende eienskappe van heuning kom van die anti-inflammatoriese en antibakteriese verbindings wat dit bevat.

Aan die ander kant, Suurlemoene is 'n uitstekende bron van vitamien C en bevat voordelige verbindings soos sitroensuur en flavonoïede. 'N Studie het getoon dat suurlemoen die risiko van hartsiektes en beroerte verlaag ^[3] .

Kom ons kyk hoe heuning- en suurlemoenwater op die liggaam werk.

Gesondheidsvoordele van heuning en suurlemoenwater

1. Hulpmiddels vir gewigsverlies

As u elke dag heuning- en suurlemoenwater drink, kan u gewig verloor, want dit verhoog die metabolisme en laat u langer versadig voel ^[4] . As u dit voor maaltye drink, sal u algehele kalorie-inname verminder, en dit is ook 'n uitstekende drankie om te drink in plaas van koeldrank en drank met 'n hoë kalorie. Die voorkoms van vitamien C in suurlemoene hou verband met 'n verminderde risiko van vetsug ^[5] .

2. Verbeter spysvertering

Dit is bekend dat hierdie gesondheidsdrank u spysverteringstelsel gesond hou. Om heuning met suurlemoenwater te drink, stimuleer die produksie van maagsuurafskeiding en galafskeiding, wat dit maklik maak om die voedseldeeltjies af te breek en 'n beter opname van voedingstowwe help. Daarbenewens is die drank voordelig vir die vriendelike dermbakterieë wat u spysverteringstelsel gesond hou ^[6] .

3. Verhoog immuniteit

Hierdie gesondheidsdrank verhoog die immuniteit, aangesien heuning en suurlemoen 'n beskermende skild is teen algemene infeksies en siektes. Heuning bevat polifenol antioksidante, antibakteriese en antimikrobiese eienskappe wat help om verkoue en die simptome daarvan te beveg. ^[7] .

Suurlemoene bevat vitamien C, 'n wateroplosbare antioksidant wat bekend is dat dit die natuurlike verdediging van die liggaam ondersteun ^[8] , ^[9] . Die vitamien werk deur die produksie van witbloedselle wat die liggaam help om infeksie te beveg ^[10] .

4. Goed vir die lewer

As u elke dag heuning en suurlemoenwater drink, sal al die gifstowwe uit die liggaam verwyder word ^[elf] . U liggaam neem op die een of ander manier chemikalieë en skadelike besoedeling in, wat lei tot die ophoping van gifstowwe in die lewer en lugweë. Daarom, drink hierdie gesondheid tonikum help om die lewer te ontgift en help om behoorlik te funksioneer deur al die skadelike gifstowwe uit die lewer te verwyder.

5. Verhoog energie

As u heuning en suurlemoenwater drink tussen u oefensessies, sal dit u energie verhoog. As u dit drink voor en na u oefensessie, gee die drank u ook die ekstra energie wat die liggaam benodig. Aangesien heuning vol fruktose verpak word, word glukose vinnig deur die liggaam geabsorbeer en gee u onmiddellike energieverbetering, en fruktose word stadig in die bloedstroom vrygestel om 'n volgehoue energieverbetering te lewer.

6. Verlig hardlywigheid

Om soggens suurlemoenheuningwater te drink, bevorder reëlmatigheid aangesien suurlemoensap die interne slymafskeiding van die dermwande stimuleer. En heuning is 'n natuurlike lakseermiddel vanweë die bevogtende eienskappe daarvan ^[12] . Dit help met die regte ontlasting en verminder ook opgeblasenheid en winderigheid wat met hardlywigheid gepaard gaan.

7. Verlig hoes en opeenhoping van die bors

As u aan hoes en opeenhoping van die bors ly, is heuning- en suurlemoenwater die beste medisyne. Heuning verwyder oortollige slym uit die lugweë en verminder die produksie van slym. Dit is bekend dat hierdie natuurlike versoeter ook hoes by kinders verminder ^[13] .

8. Behandel UTI en nierstene

Die antimikrobiese eienskappe en die diuretiese effek van heuning en suurlemoen werk effektief saam deur siektetoestande kieme uit die urinêre blaas en die urogenitale kanaal te spoel. Die teenwoordigheid van sitroensuur in suurlemoene voorkom nierstene deur aan kalsiumoksalaatkristalle te bind en die groei van die kristal stop ^[14] .

'N Studie het bevind dat heuning die vermoë het om urienweginfeksie te behandel ^[vyftien] .

Hoe om heuning en suurlemoenwater te maak

Bestanddele

1 koppie water
1 teelepel heuning
Die sap van 'n halwe suurlemoen

Metode

Kook 'n koppie water totdat dit louwarm is.
Gooi die water in jou koppie, voeg heuning en suurlemoensap by.
Roer dit en drink dit.

Wanneer moet u heuning en suurlemoenwater drink

Die drankie word verkieslik soggens op 'n leë maag gedrink om al die voordele vir die gesondheid in te samel. Hierdie konkoksie kan egter op enige tyd van die dag verkry word, selfs as 'n drankie voor slaaptyd.

U kan ook verkoelde heuning- en suurlemoenwater geniet as u verveeld is om dit saam met warm water te hê. In werklikheid is verkoelde heuning en suurlemoenwater 'n uitstekende drankie om gedurende die somers te drink om u dors te les en hou u liggaam ook koel en gehidreer.

Nota: Moenie heuning byvoeg terwyl die water gekook word nie, aangesien die heuning dit giftig maak volgens Ayurveda.

Kyk na die verwysings van die artikel

[1]Chen, C., Campbell, L. T., Blair, S. E., & Carter, D. A. (2012). Die effek van standaard hitte- en filtrasieprosedures op antimikrobiese aktiwiteit en waterstofperoksiedvlakke in heuning. Grense in mikrobiologie, 3, 265.
[twee]Eteraf-Oskouei, T., & Najafi, M. (2013). Tradisionele en moderne gebruike van natuurlike heuning in menslike siektes: 'n oorsig. Iraanse tydskrif vir basiese mediese wetenskappe, 16 (6), 731-42.
[3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., Jichi Medical School Cohort Study Groep (2011). Die frekwensie van inname van sitrusvrugte hou verband met die voorkoms van kardiovaskulêre siektes: die Jichi Medical School-kohortstudie. Tydskrif vir epidemiologie, 21 (3), 169-75.
[4]Shetty, P., Mooventhan, A., & Nagendra, H. R. (2016). Het die vas van suurlemoenheuning sap op kort termyn 'n uitwerking op lipiedprofiel en liggaamsamestelling by gesonde individue?. Tydskrif vir Ayurveda en integrerende medisyne, 7 (1), 11-3.
[5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Vitamien C in die behandeling en / of voorkoming van vetsug. Tydskrif vir voedingswetenskap en vitamienologie, 60 (6), 367-379.
[6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y., & Shu, Q. (2017) .Effek van heuning om die mikrobiese balans van die ingewande te verbeter. Voedselkwaliteit en -veiligheid, 1 (2), 107–115.
[7]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Heuning: die medisinale eienskap en antibakteriese aktiwiteit. Asiatiese Pasifiese tydskrif vir tropiese biogeneeskunde, 1 (2), 154-60.
[8]Douglas, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). Vitamien C vir die voorkoming en behandeling van verkoue.Cochrane databasis van sistematiese oorsigte, (4).
[9]Heimer, K. A., Hart, A. M., Martin, L. G., & Rubio ‐ Wallace, S. (2009). Bestudering van die bewyse vir die gebruik van vitamien C in die voorkoming en behandeling van verkoue. Tydskrif van die American Academy of Nurse Practitioners, 21 (5), 295-300.
[10]Wintergerst, E. S., Maggini, S., & Hornig, D. H. (2006). Immuniteitsverbeterende rol van vitamien C en sink en effek op kliniese toestande. Annale van voeding en metabolisme, 50 (2), 85–94.
[elf]Zhou, T., Zhang, Y. J., Xu, D. P., Wang, F., Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Zhang, J. J., ... Li, H. B. (2017). Beskermende effekte van suurlemoensap op leweringskwale deur muise deur alkohol. BioMed-navorsing internasionaal, 2017, 7463571.
[12]Ladas, S. D., Haritos, D. N., & Raptis, S. A. (1995). Heuning kan 'n lakseermiddel hê by normale proefpersone as gevolg van onvolledige opname van fruktose. Die Amerikaanse tydskrif vir kliniese voeding, 62 (6), 1212-1215.
[13]Goldman R. D. (2014). Heuning vir die behandeling van hoes by kinders. Kanadese huisarts Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
[14]Kan suurlemoensap 'n alternatief vir kaliumsitraat wees vir die behandeling van kalsiumstene in die urine by pasiënte met hipokitraturie? 'N Voornemende ewekansige studie.
[vyftien]Bouacha, M., Ayed, H., & Grara, N. (2018). Heuningby as alternatiewe medisyne vir die behandeling van elf veermiddelbestande bakterieë wat urienweginfeksie veroorsaak tydens swangerskap. Scientia pharmaceutica, 86 (2), 14.