Hoe voel jy? As jy angstig en verskrik gesê het, voel ons jou.
Hierdie terapeut-goedgekeurde hulpmiddels is 'n goeie manier om gevoelens van angs wat jy dalk ervaar te kalmeer terwyl jy vir die eerste keer van die huis af werk of nadat jy die jongste nuusopdatering nagegaan het. Wie weet, hulle sal jou dalk selfs help om vanaand 'n paar uur se slaap te kry. (Aan die ander kant, as jy soveel angs ervaar dat dit inmeng met jou werk, verhoudings of gevoel van welstand, is dit tyd om 'n terapeut te gee.)
Haal diep asem, raak knus en voeg by kar.
VERWANTE: 25 stresverligtende produkte vir angstige mense
watter haarstyl pas my indian
Bed Bad & Beyond1. Terapediese omkeerbare 20 lb. Geweegde kombers
Dit is die eerste instrument teen angs wat by jou opkom Molly George , Psy.D., 'n gelisensieerde kliniese sielkundige in West Hartford, Connecticut. Enige soort geweegde kombers sal jou regtig help om te kalmeer, verduidelik sy. Hulle gee jou daardie gevoel van vasgehou word, van amper omhels word, voeg by Gin Love Thompson , Ph.D., 'n psigoterapeut en verhoudingskenner. Hierdie topverkoper kombers het 'n ultra-gesellige sagte buitekant vir ekstra gemak.
Amazon2. Secret Garden: 'n Inkskattejag en inkleurboek vir volwassenes
Giorgio en Thompson hou albei van volwasse inkleurboeke. Mandalas [geometriese beelde] is baie nuttig, verduidelik Giorgio. A) Dit maak gebruik van jou kreatiwiteit, en B) dit is regtig kalmerend. As jy dit doen terwyl jy sagte, ontspannende musiek in die agtergrond speel of 'n kers aansteek en knus is, is dit 'n baie goeie manier om net te ontspan. En met meer as 3 000 vyfsterresensies op Amazon, is hierdie keuse van 'n goeie plek om te begin.
Amazon3. Dodow Slaaphulptoestel
Een vinnige, effektiewe manier om angs te verminder? Heroorweeg jou asemhaling. Die nommer een ding wat ek aan mense aanbeveel, is om diep asem te haal, sê Giorgio. Dus, terwyl hierdie toestel tegnies as 'n slaaphulpmiddel bemark word, kan dit diegene help wat probleme ondervind om diep asem te haal op hul eie. Dit projekteer 'n sirkel van lig op die plafon, en gebruikers word aangesê om in te asem soos die sirkel uitbrei, en dan uit te asem soos dit intrek. Enigiets waarmee jy jou asem kan sinchroniseer, gaan nuttig wees, verduidelik sy. Giorgio sê dat 'n aantal van haar kliënte dit ook geniet het om die Asemhalingsone app.
Nordstrom4. Adidas UltraBoost 20 Hardloopskoene
OK, 'n paar tekkies gaan natuurlik nie jou angs genees nie, maar dit kan jou help aanmoedig om te oefen, wat die wetenskap sê kan help om jou simptome te verminder . Thompson stel voor om 'n spesiale paar gemaklike skoene (soos hierdie) te koop en te verbind tot die idee dat wanneer jy dit aantrek en uitstap vir 'n stap, dit jou sein vir jouself is dat jy tyd neem vir selfversorging. Een beoordelaar beweer om hierdie paar te hê is soos om op wolke te loop, so ons raai dat jy geen probleme sal hê om opgewonde te raak om dit aan te trek nie.
Amazon5. URPOWER Essensiële Olie Diffuser
Belê in 'n essensiële olieverspreider om 'n kalmerende omgewing in jou huis te skep, stel Giorgio voor. Dit sal 'n koel mis water en essensiële olie in die kamer spuit, wat jou kan help om meer op jou gemak te voel. Ons sal die 26 000 vyfster-resensies neem as bewys dat dit werk. Giorgio beveel aan om laventel-, bloekom- of bergamot-essensiële olies te versprei om kalmte te bevorder.
Amazon6. Lightwish MeiLiang Waterverfverfstel
Hier is nog 'n idee vir aanhangers van volwasse inkleurboeke: Belê in 'n waterverfstel en verf net wat ook al in gedagte kom, stel Thompson voor. Dit is nie iets wat jy enige verwagting hoef te hê om te deel nie, sê sy. Dit kan joune alleen wees - kyk net wat gebeur. Die proses van skepping kan terapeuties wees en 'n meditatiewe breek bied van wat in jou kop aangaan. Ons hou van hierdie stel, want dit kom met 'n hoë-gehalte kwas en die deksel dien ook as 'n palet.
balk7. straal die een 30ml CBD tinktuur
Enigiets wat met CBD toegedien word, kan baie nuttig wees met angs, sê Giorgio. Sy merk op dat sy en haar kliënte gedeeltelik is vir beam, 'n Boston-gebaseerde CBD-handelsmerk. Die een is 'n tinktuur wat met organiese fitokannabinoïedryke CBD-olie, hennepsaadolie en druiwesaadolie toegedien is, en jy kan die geur- en sterktevlak kies.
Amazon8. The Anxiety Journal: Oefeninge om stres te streel en angs uit te skakel waar jy ook al is
Joernering is een van Thompson se gunstelingmetodes om angs te hanteer, en een wat sy persoonlik gebruik. Sy beveel aan dat jy net pen op papier sit en kyk wat opduik, maar as jy hulp nodig het om te begin, gebruik hierdie joernaal as 'n gids. Dit is gevul met skryfaanwysings, strelende bewustheidsoefeninge en inspirerende aanhalings.
suurlemoen en olie vir hare
VERWANTE: West Elm verkoop nou geweegde komberse en hulle is net so sjiek as wat jy sou verwag
