Beeld: 123rf
Lig jou hande op as jou liggaam voel dat dit heeltyd op energiebesparingsmodus werk. Ons sien julle, mense. Met soveel wat rondom ons en in die wêreld gebeur, van die huis af werk sonder 'n einde in sig, en dat ons nie die koronaviruspandemie vergeet wat nog steeds in die algemeen is nie, lyk dit asof die lewe in 'n sluimerende stadium is.
Datums verander, maar die dowwe atmosfeer het vasgesteek. As jy dieselfde voel, hoor ons jou. Om die hele tyd positief, tjoef en lewendig te bly is 'n legitieme taak, en ons is nie hier daarvoor nie. Mens moet ook nie so verplig voel nie. Dit is oukei om hartseer, moeg, kwaad, ens te voel. Al jou emosies is geldig. As 'n sekere negatiewe gevoel egter voortduur, is dit die beste om 'n tree terug te neem om te besin of dit tyd is om, miskien, ekstra moeite te doen deur te probeer uitvind of daar 'n onderliggende oorsaak is, indien enige. Wat is die skade, in elk geval, reg?
Daar kan 'n magdom redes wees, en ook dalk geen. Maar om altyd slaperig, moeg, uitgeput te voel, kan jou liggaam wees wat jou daarop wys om 'n meer in-diepte kyk. Om jou te help, het ons na 'n kenner uitgereik. Gesertifiseerde voedingkundige en welstandafrigter Pooja Banga lys 'n paar moontlike redes op waarom sommige mense voel hulle het nie energie nie. Lees verder.
1. Gebrek aan yster
Een potensiaal maar die algemene oorsaak is dat jou ystervlakke laag is. Dit maak nie saak of jy lank genoeg slaap as jou ystervlakke laag is nie, jy voel steeds moeg ongeag. Lae yster is veral algemeen by swanger vroue en vroue tydens hul tydperke, sowel as by vegane wat deur uiterstes gaan of diegene wat slaaigebaseerde diëte volg.
2. Gebrek aan slaap
Nie genoeg slaap nie of om te laat wakker te bly kan moegheid veroorsaak. Dit is belangrik om genoeg slaap in jou dag te kry. As jy nie genoeg slaap nie, kan dit uitputting tot gevolg hê en jou heeldag lui, gaap en slaperig laat voel. Dit is ook skadelik vir jou liggaam en vel.
3. Voel gestres of oorweldig
Om gestres of oorweldig te wees, kan nog 'n rede wees waarom jy moeg voel of asof jy geen energie het nie. Dikwels kan luiheid of bloot 'n gebrek aan prioriteit daartoe lei dat ons verantwoordelikhede ophoop, wat daartoe lei dat ons gestres voel. As gevolg hiervan is ons verstand nie ontspanne om meer energie op te neem nie en kry ons uiteindelik slaapprobleme.
Beeld: 123rf
4. Ongesonde of ongebalanseerde dieet
Die kos wat jy eet, beïnvloed jou liggaam. Trouens, op enige gegewe tydstip word selle in jou liggaam voortdurend vervang. Die kwaliteit en hoeveelheid kos wat jy eet, kan die verskil wees tussen vars voel of moeg voel.
5. Gedehidreer word
Om gedehidreer te wees beteken dat jy nie genoeg vloeistof in jou liggaam het nie, en dit kan heel moontlik simptome soos hoofpyn, krampe, duiseligheid en geen energie veroorsaak nie. Water maak die meerderheid van ons liggaam uit, om nie genoeg water in ons stelsel te kry nie, is nog 'n groot oorsaak van moegheid.
6. Groeiende liggaam
Afhangende van jou ouderdom, kan dit wees dat jou liggaam groei; jy gebruik meer energie soos vroeër. Dit veroorsaak moegheid.
7. Te veel oefening
Fisiese oefensessie vir 'n lang tyd laat jou voel jy het daarna geen energie meer nie. Het dus 'n paar energiebronne om die energievlak in jou liggaam te handhaaf.
8. Geen Oefening
Dit is nog 'n rede om jou lui te laat voel. Deur te oefen, verbrand ons die kalorieë wat ons verbruik. Dit maak ons aktief en fiks. Om niks te doen nie laat ons heeldag slaperig en lui voel.
9. Hitte of siekte
Om baie tyd in 'n warm of vogtige omgewing deur te bring, kan lei tot 'n gevoel van moegheid. Jy kan ook 'n hoofpyn of duiseligheid voel. Ook, wanneer jy siek is, daal jou energievlak, wat jou moeg, slaperig en geen energie laat voel nie. In hierdie geval, raadpleeg jou dokter om enige ernstige probleem te voorkom.
Om energiek en vars te voel, eet 'n gesonde dieet aangesien dit jou voorsien van die nodige voedingstowwe wat aan jou liggaam benodig word. Drink ook genoeg water om jouself gehidreer te hou. Oefen gereeld en hou jou gedagtes kalm en stresvry. Hierdeur sal jy heeldag vars en aktief voel en nie moeg voel of geen energie hê nie.
Lees ook: Hoe om nie moeg te lyk en moeg te voel tydens die kwarantyn nie
