Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Medvedev trek uit Monte Carlo Masters na 'n positiewe koronavirustoets
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om op 22 April vas te knoop: Kyk hier na die besonderhede
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Roti of chapati is Indiese brood wat gereeld in byna alle Indiese huise voorberei word. Roti is vervaardig met volgraan, veral koring, en is 'n gesonde Indiese dieetgereg. Daar is baie maniere waarop 'n chapati voorberei kan word. Van bajra tot missi tot makki, daar is baie soorte roti wat in baie Indiese state voorberei word. Maar daar is baie verslankers wat dink dat roti of chapati nie gesond is vir die liggaam nie. Hier is dus 'n paar redes om roti by u dieet in te sluit. Lees dit voor u tot 'n slotsom kom.
8 goeie redes om roti by u dieet in te sluit:
Gemaak met volgraan: As u roti of chapati met koringmeel maak, kan dit regtig gesond wees vir die liggaam. Volgraan is gevul met vesels en is ook voedsaam. Hulle is ryk aan koolhidrate, oplosbare vesel en proteïene. Dit help om u liggaamsenergie te verhoog, die bloedsomloop te verhoog en u vol te hou.
Maklik om te verteer: Aangesien rotis met volgraan gemaak word, is dit baie maklik om die Indiese brood te verteer. Hulle los maklik op en gaan in die ingewande uit.
Voorkom hardlywigheid: Oplosbare vesels maak roti 'n gesonde Indiese gereg wat hardlywigheid voorkom. As u roti met koring maak, is dit baie gesond. Bajra rotis laat u egter dehidreer, dus vermy dat u gereeld bajra rotis het.
kan rooswater as 'n toner gebruik word
Vars: Aangesien rotondeeg enkele minute voor rooster geknie word, is dit baie vars en gesond vir die liggaam. Ander brode word gegis en dit kan gevul word met vette en kalorieë. Boonop word die meel nie met chemikalieë gebleik om langer te hou nie. Dit beskerm u liggaam teen kardiovaskulêre siektes en vetsug.
Kos met lae kalorieë: As u die roti nie met ghee (gesuiwerde botter) insmeer nie, kan dit gewigsverlies help. Hulle word nie gebraai nie, maar gebak, en hulle bevat dus min kalorieë en vet. Rooster gewone roti sonder ghee as u 'n gewigsverliesdieet het.
donker kolle op gesig verwyder wenke
Invloed op vata en pitta doshas: Volgens kenners van Ayurveda help roti om die vata te balanseer (beheer alle beweging in die liggaam, insluitend asemhaling, vertering en senuwee-impulse uit die brein) en pitta (beheer spysvertering, liggaamsmetabolisme en energieproduksie) dosha.
Koring is voedsaam: Hierdie volgraan is 'n ryk bron van vitamiene (B1, B2, B3, B6, B9), yster, kalsium, fosfor, magnesium, kalium, ens. U moet dus geen roti in u dieet vermy nie.
Verlaag die risiko van kanker: Vitamien E, oplosbare vesel en selenium in rotis verminder die risiko van kanker in die liggaam. Dit is dus een van die beste redes om roti by u dieet in te sluit.
Dit is 'n paar gesonde redes om roti by u dieetmenu in te sluit. Hou koringroti met kerrie, dal of sabzi en meng dit met jogurt of slaai.
