Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Ons wil almal 'n goed geboë liggaam hê wat ons komplimente kry en ons selfversekerd laat voel. Maar die ongewenste plek in ons liggaam is die ongewenste ding wat ons kan ondervind.
Die vermindering van vet in die onderlyf is 'n uitdagende taak wat baie vroue in die gesig staar. Die stelsel wat gevolg moet word om van die onderlyfvet ontslae te raak, kan streng wees en moet toewyding en volharding benodig.
'N Goeie kombinasie van oefensessies, dieet en 'n ondersoek na die lewenstylfaktore sal baie help om die vette vinniger te verbrand.
Hier is 'n paar maniere om u liggaamsvet binne twee weke te verminder. Kyk.
1. Kardio
Kardio-oefensessies is die beste om die ongewenste vette te vergiet. 'N Daaglikse oefenroetine sal help om die proses vinniger te maak. Kardio-oefensessies help om vet in u hele liggaam te verbrand, insluitend die dye en heupe.
2. Squats En Lunges
Squats en lunges is effektiewe oefensessies wat die liggaamsvet kan teiken. Squats rig die spiere van die been. Beide longe en hurke versterk en help om die onderlyfspiere te toon.
die kroon seisoen 2 episode 6
3. Joga
Baie mense stem in vir yoga-asanas om 'n getinte liggaam te kry. 'N Kombinasie van effektiewe joga-houdings is een van die maniere om die algehele vet in die liggaam en veral uit die onderlyf te ontslae te raak.
4. Klimtrappies
Iets so maklik soos om trappe te klim, is 'n effektiewe manier om die vet van die onderlyf te verloor. Gereelde 5-10 minute van hierdie oefening sal baie voordelig wees.
5. Dieet
Daar word tereg gesê 'Jy is wat jy eet.' 'N Dieet met min koolhidrate en kalorieë en baie proteïene, is ideaal vir 'n oefensessie om kalorieë te verloor. Die verwydering van suikerinname is 'n noodsaaklike vereiste om kalorieë te verloor.
Verminder peuselhappies en breek u groot maaltye in regte klein maaltye per dag. Daar moet op gelet word dat, ongeag hoe goed 'n oefensessie kan wees, as 'n behoorlike dieet nie deel uitmaak nie, sal dit nie effektief wees nie.
6. Vloeistowwe
Water is 'n noodsaaklike deel van 'n goeie oefenroetine. Water moet voldoende verbruik word om die gifstowwe uit die liggaam af te spoel. Suurlemoenwater kan 'n goeie begin van die dag wees.
Groen tee en vrugte met 'n hoë waterinhoud maak deel uit van 'n gesonde en effektiewe oefensessie. Daar word dus gesê: 'Drink soos 'n vis' om u liggaam gehidreer te hou.
7. Slaap en beheer stres
Slaap en stresbeheer is 'n baie belangrike faktor. As gevolg van gebrek aan slaap en oormatige spanning, kan mens vet op die verkeerde plekke opberg.
8. Masserings en skropies
Daar is bekend dat kokosolie-masserings en koffieskrop die spiere styf maak en toon. Dit kan dus by u stelsel gevoeg word vir eksterne toediening om u onderlyfvet uit te werk.
As u die bogenoemde maniere probeer om vet uit u onderlyf te verminder, kan u binne twee weke die gewenste resultate lewer! Onthou, 'n goed gevormde liggaam is die resultaat van 'n behoorlike lewenstyl en as u die bogenoemde volg, kan u die vinnigste resultate vir 'n geboë en fikse liggaam gee.
Deel hierdie artikel!
As u daarvan hou om hierdie artikel te lees, deel dit met u naaste.
hoe om pienk lippe natuurlik te maak
