Diegene wat selfvervullende profesieë skep
Binne die wêrelde van selfsabotasie hou hierdie tipe selfsaboteurs hulself op baie verskillende maniere terug.
1. Die Uitsteller
Dit is iemand wat voortdurend dinge uitstel en wag tot die laaste moontlike minuut. Hierdie gedrag mors tyd of skep onproduktiewe tyd, laat hulle glo dat hulle net kan bereik deur dinge uit te stel en laat hulle nooit vooruit nie.
2. Die oordenker
Hierdie persoon dink alles dood op 'n manier wat uiterste klem op die negatiewe plaas. Selfs iets kleins kan in 'n spiraal van angstige gedagtes verander. Hierdie gedrag stroop hul selfvertroue en skep voortdurende selftwyfel, oorfokus hulle op die negatiewe en stel 'n selfvervullende profesie op. Dit dwing hulle om beheer en sekerheid te benodig.
is wrongel goed vir hare
3. Die Aanvaar
'n Aannemer is iemand wat altyd die toekoms voorspel en op daardie voorspellings reageer voordat hy kyk of dit waar word. Hulle besluit hoe hulle gaan voel, wat gaan gebeur en hoe mense gaan reageer voordat hulle selfs in ’n situasie betree. Dit verhoed dat hulle tot aksie oorgaan en hou hulle vas. Dit sluit hulle af vir nuwe geleenthede, en laat hulle nooit toe om hulself verkeerd te bewys nie.
Hoe om dit te oorkom
As jy na The Procrastinator, The Overthinker en The Assumer kyk, stel hulle jou almal in staat om iets te glo wat dalk nie eintlik waar is nie. Aangesien hulle selfvervullende profesieë skep, glo jy uiteindelik die uitkoms is waar, want jy gee jouself nie die geleentheid om dit verkeerd te bewys nie. Byvoorbeeld, as jy 'n aannemer is, dink jy dalk ek gaan nie pret hê by daardie partytjie nie, so ek moet nie gaan nie. Die beste manier om hierdie patroon te verander, is om te reageer met iets wat Opposite Action genoem word. Dit is die idee om te reageer met presies die teenoorgestelde van wat jou selfsabotasie jou vertel om te doen. As jou selfsabotasie sê jy werk beter onder druk, dus moet jy uitstel, kies om dit nou te doen in plaas daarvan om dit uit te stel. As jou selfsabotasie vir jou sê dat iemand waarskynlik nie van jou hou nie, so jy moet dan nie bel nie, doen presies die teenoorgestelde en bel hulle. Die idee hier is om vir jouself meer data en bewyse te gee om jou te wys presies waar jou selfsabotasie jou verkeerd stuur en nuwe perspektiewe te skep.
Diegene wat positiewe dinge uit hul lewens verwyder
Selfsabotasie lyk nie altyd soos om die dinge te vermy wat jou sal bring waar jy wil gaan nie. Sommige selfsaboteurs kan, in plaas daarvan om hul pad uit dinge te dink, iets uit te stel of in 'n negatiewe lig na hul toekoms te kyk, aktief uit hul pad gaan om positiewe dinge uit hul lewe te verwyder. Hierdie volgende drie soorte selfsabotasie is: The Avoider, The Self-Protector en The Control Freak.
4. Die Vermyder
Vermyders hou hulle oor die algemeen weg van situasies wat hulle angs veroorsaak of hulle uit gemaksone stoot. Sodoende beperk groeigeleenthede, versterk vrees en verwyder positiewe en genotvolle geleenthede en ervarings uit die lewe.
5. Die Selfbeskermer
Dit is iemand wat voortdurend bedek is met metaforiese wapenrusting. Hulle hou altyd op hul hoede, want hulle glo 'n aanval kan om enige hoek kom. As gevolg hiervan, hul romantiese verhoudings wat nooit enige werklike diepte, emosionaliteit of in baie gevalle, lang lewe het nie.
lys van hollywood romanse films
6. Die Control Freak
Hierdie mense hou daarvan om te verseker dat hulle nooit verras of onkant betrap word nie. Hulle wil voorbereid wees vir elke situasie en interaksie, en hul metode om dit te doen is om alles te beheer wat hulle moontlik kan. Gevolglik is hulle geneig om situasies te vermy waar hulle minder geneig is om beheer te hê en hulle raak dikwels bang vir hierdie situasies wat groeigeleenthede beperk. Dit versterk hul angs en beperk hul sosiale verbintenisse en sosiale geleenthede.
Hoe om dit te oorkom
Al hierdie selfsabotasiestyle wat positiewe dinge uit ons lewens verwyder, doen dit deur vrees. Dus, die manier om dit te oorkom is deur daardie vrees in die gesig te staar deur sistematiese desensibilisering. Dit is 'n proses om jouself stadig aan sommige van hierdie vreesaanjaende situasies bloot te stel om die vreesreaksie te verminder. Dink aan situasies wat vrees veroorsaak en plaas dit in die volgorde van die minste vreesaanjagend tot die meeste vreesuitlokkend. Begin met die laagste item en stel jouself bloot aan daardie situasie terwyl jy jouself kalm hou deur selfgesprek, ontspanningstegnieke of meditasie. Sodra jy gemaklik in daardie situasie kan voel en die vrees daaruit verwyder het, kan jy op jou leer beweeg.
Diegene wat hul eiewaarde verlaag
Die vorige tipes selfsabotasie het meestal behels om dinge weg te neem: vermy 'n potensieel ongemaklike situasie, praat jouself uit van iets wat goed kan wees vir jou groei of stoot enige situasie weg wat jy nie kon beheer nie. Selfsabotasie volg dikwels die teenoorgestelde benadering, en stapel op hope negatiewe aksies of gedagtes wat jou bedrieg om jou doelwitte te bereik. Uiteindelik verlaag hierdie benadering jou siening van jouself op 'n manier soortgelyk aan dié van die vermyde tipes selfsabotasie - jy versterk die idee dat jy nie waardig is om te kry wat jy wil hê nie, wat jou keer om te probeer. Hulle is: Die oorheerser, die selfkritikus en die perfeksionis.
7. Die oorweldiger
Hierdie tipe het gebrek aan matigheid en balans, wat beteken dat hulle óf 'af' óf 'aan' is. Hulle hou in wese daarvan om 'n bietjie in 'n baie te verander en is geneig om dinge in swart en wit terme te sien. Dit verhoed hulle om hul doelwitte te bereik en stel hulle in staat om te glo dat hulle geen selfbeheersing het nie, wat 'n alles-of-niks-gedragslus skep.
8. Die Selfkritikus
Dit is mense wat voortdurend hul eie gedrag ontleed en hulself slaan. Hulle is geneig om bewyse wat positief is te ignoreer en oorbeklemtoon bewyse wat daarop dui dat hulle gebrekkig of beskadig is. Hierdie tipe denke stel hulle in staat om lae selfbeeld te hê en maak dat hulle nie bereid is om hulself te druk en uit te steek nie.
9. Die Perfeksionis
Hierdie persoon het 'n ideaal in gedagte vir alles; 'n standaard waaraan hulle altyd probeer voldoen of nakom. Hierdie denke skep ook 'n alles-of-niks-gedragslus—skep vermydingsgedrag en stel hulle op vir selfkritiek en selfaanval.
Hoe om dit te oorkom
Omdat al hierdie sabotasiestyle uiteindelik ons eiewaarde verlaag, is daar 'n bietjie van 'n hoender-en-eier-verhouding tussen hulle en ons algehele selfagting: Hierdie denkstyle kan ons selfbeeld verlaag, en lae selfbeeld kan hierdie denkstyle. As sodanig is die beste manier om dit te oorwin deur selfvertroue te bou. Oorweeg dit om 'n lys te skep van wat jou wonderlik, spesiaal en uniek maak en dit daagliks te hersien. Neem elke dag tyd om erkenning te gee aan jou pogings, wat jy goed gedoen het en waarop jy trots is.
hoe om ontslae te raak van swaminfeksie op die vel
Dr. Candice Seti is 'n terapeut, skrywer, spreker, afrigter en voormalige jojo-dieetkundige wat daartoe verbind is om ander te help om gesondheid en welstand te bereik terwyl hulle selfvertroue kry, selfsabotasie stop en hul doelwitte bereik. Sy is die skrywer van Die Self-Sabotasie Gedrag Werkboek en Versplinter die Yoyo . Kry haar aanlyn by meonlybetter.com .
![Man verwar swanger vrou met 'selfsugtige' eetgewoontes: '[Sy] het dadelik in trane uitgebars](https://pamperedpeopleny.com/img/family/61/man-confounds-pregnant-wife-with-selfish-eating-habits.jpeg)
